Haber Mynet

Amerikan televizyonu ABC News'ün internet sitesinde yayınlanan bir araştırmada, insanın ruh halini iyileştiren besinler ele alındı.
Depresyon ve obezite gibi sorunlarla mücadelede beslenme tarzının değiştirilmesinin etkili olduğunu, ancak her gıdanın farklı bireylerde farklı etkiler yaratabileceğini vurgulayan uzmanların önerdiği 10 besin şöyle:
SOMON BALIĞI: İçeriğindeki Omega 3 yağ asidi sayesinde, beyin, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin üretiyor. Somon dışında, uskumru ve sardalye gibi diğer yağlı balıklar da benzer etkiye sahip.
SÜT: Kalsiyum ve triptofan açısından zengin. Kemik gelişimine katkıda bulunmasının yanısıra, sinirleri gevşetiyor, stres ve anksiyeteyi azaltıyor.
KAHVE: Kafein ile uyarıcı etki yapıyor, mutluluk ve "öfori" duyguları yaratıyor. Ancak aşırı miktarda tüketildiğinde depresyon ve yorgunluk nedeni oluyor.
ÇİKOLATA: Özellikle "bitter" çikolata insanı mutlu ediyor. Polifenol sayesinde bilişsel faaliyet gelişiyor, feniletilamin ise konsantrasyon artırıp beynin keyif merkezini uyarıyor. Seksle benzer bir etkiye sahip.
ALKOL: Az miktarda alındığında yatıştırıcı etkisi var. Ancak bol tüketildiğinde tam tersine depresif etki yapıyor.
BREZİLYA FINDIĞI: Güney Afrika'ya özgü bu fındık türünde bol miktarda selenyum var. Bu mineral insanın kendisini daha iyi hissetmesini sağlıyor ve depresyonu önlüyor. Ayrıca sinirleri gevşetirken dikkati toparlayan B vitamini, magnezyum ve çinko da bolca var.
*
PEYNİRALTI SUYU: Peynirin yan ürünü olan kesilmiş süt suyunda bolca triptofan bulunuyor. Bu amino asit de serotonin üretiminde kilit önemde.
ISPANAK: Anksiyete ve depresyona karşı etkili birçok mineral barındırıyor.
Babasının 5 bin TL karşılığında evlendirmek istediği 15 yaşındaki kız çocuğu jandarmayı arayıp "asker abi beni kurtarın" dedi.
Habipler'de süt sağma makinelerinin üretildiği fabrikada çıkan yangında 2 kişi hayatını kaybetti.
Bursa'da, şehirlerarası otobüs terminalinde tartıştığı kızını herkesin gözü önünde bıçaklayıp...
Muğla’nın Dalaman İlçesi’nde, bir ilkokul öğretmeninin telefonuna gelen ’öğrenciniz M.M...
İstanbul Sancaktepe meydana gelen patlamada bir kişi öldü.
Galatasaray Medical Park, THY Euroleague Top 16 E Grubu dördüncü maçında namağlup CSKA Moskova'yı...
Kimse bu çocuğun aslında oyun oynamadığını fark edemedi; gerçek 9 saat sonra ortaya çıktı...
Hatay'ın Dörtyol ilçesinde bir kişi, annesini 30 yerinden bıçaklayarak öldürdükten sonra polisi arayıp teslim oldu.
Mısır Halk Meclisi'nde bir milletvekilinin ezan okuması tartışmalara yol açtı
ABD'nin Mississippi eyaletinde 17 yıl önce iki kişiyi öldüren idam mahkumunun cezası zehirli iğneyle infaz edildi.
Almanya’nın devletten fon alan özerk yayıncılık kuruluşu ARD’nin bir programında, bir Türk’ün...
Ünlü İngiliz şarkıcı Cheryl Cole bir yardım derneğine destek amacıyla satışa çıkan rujun reklamını Twitter sayfasından yaptı.
Meteoroloji bugün ve yarın için kar uyarısı yaptı...
Galler'de yaklaşık 5 yıl önce izini kaybettirerek ormanlık alanda yaşamaya başlayan bir kişi yakalandı.
Şanlıurfa'nın Ceylanpınar İlçesi, 19 yaşında boğazı kesilerek öldürülen Naile Çatak için gözyaşı döküyor.
kız kardeşini 92 yerinden bıçaklayarak öldüren Mehmet Devrim Demirci, akıl sağlığının yerinde olmaması nedeniyle ceza almadı.
Spor Toto Süper Lig'de 26. haftanın ilk maçında Sivasspor ile Beşiktaş karşılaştı.
Cumhurbaşkanı Gül ile MİT Müsteşarı Fidan'ın Çankaya köşkü'ndeki görüşmesi yaklaşık...
Gaziantep'te soba zehirlenmesinden 1 anne ve 4 çocuğu hayatını kaybetti.
PKK'lılar teslim olmak isteyen arkadaşlarının üzerine bomba atıp infaz etti.
Belediye Başkanı, kentte rekor sayıdaki düşme ve kırılma vakalarından bot fiyatlarının yüksek olmasını sorumlu tuttu.
Dindar-tinerci tartışması, TRT'nin sabah programlarında da kendine yer buldu.
Kullanıcılarıyla ilgili detaylı bilgi topladığı için eleştirilen internet devi, artık bunun karşılığında para verecek...
Artvin'deki bir otelin asansöründe 0 ile 1 tuşuna aynı anda basınca...
Canlı yayında bir sunucunun başına gelebilecek en kötü şeylerden biri kadın...
Fenerbahçeli futbolcu Caner Erkin, Galatasaraylıları kızdıracak bir açıklama yaptı.
Deprem Uzmanı Prof.Dr. Ahmet Mete Işıkara, Marmara ve Tekirdağ'ı bekleyen iki tehlike olduğunu söyledi.
MİT Müsteşarlığı, savcılığa görev ve yetkisizlik itirazı yaptı.
İki hastanın HIV'li kan nedeniyle öldüğü yönündeki haberlere, Kızılay'dan yanıt geldi.
Acun Ilıcalı twitter'dan 'Survivor Ünlüler 2' yarışmasıyla ilgili bilgi verdi.
Fenerbahçe Ülker, Komşu'da kaybetti
Karşılaşmadan 72-62 galip ayrılan Panathinakos, gruptaki galibiyet sayısını 3'e yükseltti. Fenerbahçe Ülker, üst üste ikinci yenilgisini alırken, sarı lacivertli takım ümitlerine 23 Şubat'ta oynayacağı Unics maçına bıraktı.
Nadal: Fransızlar çizgiyi aştı
Fransız televizyon kanalı Canal+’nün Rafael Nadal’ın kuklasını kullanarak İspanyol sporculara yaptığı doping imasına Nadal’dan cevap geldi.
Galatasaray tarih yazdı
Galatasaray Medical Park, THY Euroleague Top 16 E Grubu dördüncü maçında namağlup CSKA Moskova'yı 68-64 ile devirdi ve rakibini Rusya'ya eli boş gönderdi.