Haber Mynet
Bunun cevabı, kolesterol ve doymuş yağlı besinleri azaltmak, beden hareketlerini arttırmak ve tuzu az almaktır..
Yüksek kolestrolün tek çözümü budur. kolesterolü düşürücü diyet örnekleri de kullanılabilir. 2100 kalorilik diyet, orta yaştaki erkek; 1500 kalorilik diyet orta yaştaki kadınlar içindir. Bu diyetler 150 gram civarında kolesterol sağlarlar.
Daha önce görüldüğü gibi balıkta doymuş yağ azdır. Yine, tavuğun beyaz etinde doymuş yağ azdır. Bu nedenle koyun ve sığır eti yerine, suda pişmiş beyaz tavuk eti ve ızgara balık tercih edilmelidir. Mercimek, fasulye, nohut, kepekli ekmek, bulgur, sebze ve meyve de posalı maddeler vardır. Bu maddeler barsakların çalışmasını sağladığı gibi, kan kolesterolünü düşürücü etki yaparlar.
Bu nedenle bu besinlerin miktarları kolesterol düşürücü diyetlerde arttırılmalıdır. Et, balık, yağlı peynirler yenmediğinde, yumurta yenebilir. Yumurta, sebzelerle, tahıl grubu be-sinlerle birlikte alınmalı, katı yağlarda kızartılmamalıdır.
Bitkisel sıvı yağlı soğan - biber - domates karışımı menemen, soğan -kabak - domates karışımı yemek, ıspanaklı yumurta, çökelekli omlet, yumurtalı - çökelekli makarna, yumurtalı patates salatası bu tür yemeklere örnektir
Galler'de yaklaşık 5 yıl önce izini kaybettirerek ormanlık alanda yaşamaya başlayan bir kişi yakalandı.
Şanlıurfa'nın Ceylanpınar İlçesi, 19 yaşında boğazı kesilerek öldürülen Naile Çatak için gözyaşı döküyor.
kız kardeşini 92 yerinden bıçaklayarak öldüren Mehmet Devrim Demirci, akıl sağlığının yerinde olmaması nedeniyle ceza almadı.
Spor Toto Süper Lig'de 26. haftanın ilk maçında Sivasspor ile Beşiktaş karşılaştı.
Cumhurbaşkanı Gül ile MİT Müsteşarı Fidan'ın Çankaya köşkü'ndeki görüşmesi yaklaşık...
Gaziantep'te soba zehirlenmesinden 1 anne ve 4 çocuğu hayatını kaybetti.
PKK'lılar teslim olmak isteyen arkadaşlarının üzerine bomba atıp infaz etti.
Belediye Başkanı, kentte rekor sayıdaki düşme ve kırılma vakalarından bot fiyatlarının yüksek olmasını sorumlu tuttu.
Kullanıcılarıyla ilgili detaylı bilgi topladığı için eleştirilen internet devi, artık bunun karşılığında para verecek...
Dindar-tinerci tartışması, TRT'nin sabah programlarında da kendine yer buldu.
Artvin'deki bir otelin asansöründe 0 ile 1 tuşuna aynı anda basınca...
Canlı yayında bir sunucunun başına gelebilecek en kötü şeylerden biri kadın...
Fenerbahçeli futbolcu Caner Erkin, Galatasaraylıları kızdıracak bir açıklama yaptı.
Deprem Uzmanı Prof.Dr. Ahmet Mete Işıkara, Marmara ve Tekirdağ'ı bekleyen iki tehlike olduğunu söyledi.
MİT Müsteşarlığı, savcılığa görev ve yetkisizlik itirazı yaptı.
İki hastanın HIV'li kan nedeniyle öldüğü yönündeki haberlere, Kızılay'dan yanıt geldi.
Acun Ilıcalı twitter'dan 'Survivor Ünlüler 2' yarışmasıyla ilgili bilgi verdi.
Yüzyıllardır lezzeti ile Türk Mutfağının olmazsa olmazların biri olan yoğurdun, kilo vermekten diş sağlığına kadar çok faydası var
Yale Üniversitesi'nden araştırmacılar 50 ila 200 milyon yıl içerisinde birleşeceğini...
Apple’ın tablet bilgisayarı iPad3’e ait fotoğraflar internete sızdı.
Doğubayazıt savcısı Hakan Kılıç'ı öldüren zanlının görüntüsü çevrede bulunan bir işyerinin güvenlik kamerasına yansıdı.
Avcılar Belediyesi zabıtaları, bu sabah 05.30 sularında inşaat halindeki Yeşilkent Cemevi binasının duvarlarını yıktı.
Yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre bilimadamları, zebraların kanlarını emen ve hastalıklara neden olan at...
Kadıköy-Karaköy seferini yapan Şehir Hatları vapuru, makine arızası nedeniyle iskeleye yanaşamayınca...
İyi öpüşmenin bir çok önemli kriteri vardır. Siz bunlardan haberdar mısınız?
Ayrılık hüznünden kurtulmanın en iyi yolu sosyalleşmek, en uygun gün ise cumartesi!
Kadının yataktaki gücü erotizmi öldürür mü güçlendiriri mi?
İşte burcunuza göre parfüm önerileri...
Ermeni lobisinin baskısıyla yayından kaldırılan belgesel Türkiye'de gösterilmeye başladı...
Meclis’te muhalefet partilerinin “Sesimiz kısılıyor” diye tepki gösterdiği Meclis...
Nadal: Fransızlar çizgiyi aştı
Fransız televizyon kanalı Canal+’nün Rafael Nadal’ın kuklasını kullanarak İspanyol sporculara yaptığı doping imasına Nadal’dan cevap geldi.
Galatasaray tarih yazdı
Galatasaray Medical Park, THY Euroleague Top 16 E Grubu dördüncü maçında namağlup CSKA Moskova'yı 68-64 ile devirdi ve rakibini Rusya'ya eli boş gönderdi.
Djokovic balmumu heykeliyle tanıştı
Avustralya Açık şampiyonu Novak Djokovic’in balmumundan heykeli Sırbistan’da sergilenmeye başladı.