---
title: "100 yıl yaşamanın püf noktası"
date: "2010-05-06 10:39:24"
author: "site"
tags: "Yaşam"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/100-yil-yasamanin-puf-noktasi-110100509785"
original_url: "https://haber.mynet.com/100-yil-yasamanin-puf-noktasi-110100509785"
---
# 100 yıl yaşamanın püf noktası
Ölümsüzlüğün sırrı çözülür mü bilinmez ama uzun yaşamak kendi elinizde. İşte yapmanız gereken 12 şey
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/315419/640xauto.jpg)
Esprili kişiler hastalıklara karşı yüzde 30 daha dayanıklı. Gülmek, beyinde kanser riskini azaltan hormon salgılanmasını da sağlıyor.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/335388/640xauto.jpg)
Zihni canlı tutmak için beyni meşgul etmek gerekiyor. Bulmaca gibi beyini çalıştıran faaliyetler ileri yaşlarda zeka gerilemelerini geciktiriyor.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/315363/640xauto.jpg)
Yetişkinlerin yüzde 80inde dişeti hastalıkları görülüyor ve bu kişilerin pankreas kanserine yakalanma riski yüzde 63 daha fazla.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/335396/640xauto.jpg)
Pittsburg Üniversitesine göre dua Eden kişiler stresle kolay başa çıkıyor. İbadet kişileri rahatlattığı gibi hayatlarını daha anlamlı hissetmelerini sağlıyor.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/335402/640xauto.jpg)
Evcil hayvan besleyenlerin kalp krizi geçirme riski daha düşük. Özellikle köpek sahiplerinin kolesterol ve tansiyon seviyesi daha düşük oluyor.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/335408/640xauto.jpg)
Aşırı stres fiziksel hasara yol açıyor. Düzenli spor yapmak stresi azaltıyor, kasları koruyor kalp ve akciğerleri kuvvetlendiriyor
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/317453/640xauto.jpg)
Tansiyonunu sürekli kontrol altına tutan insanlar daha fazla yaşıyor. Tansiyonu ortalama 11.5 / 7.5 olan kişiler yüksek tansiyonlu olanlara oranla 25 yıl fazla yaşıyor.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/296001/640xauto.jpg)
Temiz havaya sahip bir bölgede yaşamak sağlığınız için birebir. Ancak ömrünüzü gerçekten uzatmak istiyorsanız ortalama yaşam süresinin 83 olduğu Andorraya taşının.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/303006/640xauto.jpg)
Hayatı sevgi dolu bir eşle paylaşmak 7.5 yıl, düzenli bir cinsel hayata sahip olmak da bunun üzerine bir yıl daha ömrü uzatıyor.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/335415/640xauto.jpg)
Taze süt yaşlanmayı geciktiriyor. Cildi tazeleyen, ağrı kesici ve kas sistemini onarıcı etkisi olan sütün ayrıca sakinleştirici özelliği de bulunuyor.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/335419/640xauto.jpg)
Daha uzun yaşamanın sırrı doktora gitmek için hastalanmayı beklememekte saklı. Düzenli olarak doktor kontrolünden geçenler erken teşhis imkanına sahip oluyorlar.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/335422/640xauto.jpg)
Gün ışığından uzak yaşayanlar depresyona daha çok giriyor. Günde 30 dakika gün ışığı alanın morali de yüksek oluyor
