---
title: "5 saatten az uyuyorsanız dikkat! Risk 2 katına çıkıyor"
date: "2024-11-18 09:19:40"
author: "Nilgün Akbıyık"
tags: "Sağlık", "demans", "hastalık", "uyku", "demans hastalığı", "sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/5-saatten-az-uyuyorsaniz-dikkat-tehlikeli-hastaligin-riski-2-katina-cikiyor-110107190820"
original_url: "https://haber.mynet.com/5-saatten-az-uyuyorsaniz-dikkat-tehlikeli-hastaligin-riski-2-katina-cikiyor-110107190820"
---
# 5 saatten az uyuyorsanız dikkat! Risk 2 katına çıkıyor
Yeni bir araştırma, günde 8 saatten az uyumanın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ortaya koydu. Columbia Üniversitesi’nin araştırmasına göre, ABD'de 65 yaş üstü her on kişiden biri demansla mücadele ediyor.
![demans beyin unutkanlık hafıza](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18493510/1200xauto.jpg)
Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan araştırma ise yetersiz uyku ile demans riski arasında doğrudan bir ilişki olduğunu öne sürüyor. Günde en az 6 ila 8 saat uyuyan bireylere göre, 5 saatten az uyuyanlarda demans görülme riskinin iki kat arttığı belirtiliyor.
![DEMANS](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18392779/1200xauto.jpg)
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin her gün en az 7 saat uyumasını tavsiye ederken, uyku sağlığının korunmasının ilerleyen yaşlarda bilişsel sağlığı korumak adına kritik olduğu vurgulanıyor.
**DHA**
