---
title: "Aç karnına ılık su içmenin faydaları nelerdir? Aç karnına ılık su içmek neye iyi gelir?"
date: "2025-05-20 23:44:14"
author: "Duygun Sarpasan"
tags: "Sağlık", "su", "faydaları nelerdir"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/ac-karnina-ilik-su-icmenin-faydalari-nelerdir-ac-karnina-ilik-su-icmek-neye-iyi-gelir-110107210974"
original_url: "https://haber.mynet.com/ac-karnina-ilik-su-icmenin-faydalari-nelerdir-ac-karnina-ilik-su-icmek-neye-iyi-gelir-110107210974"
---
# Aç karnına ılık su içmenin faydaları nelerdir? Aç karnına ılık su içmek neye iyi gelir?
Sindirim sistemi ile dolaşım sisteminin düzenli bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için suya gereksinimi vardır. Günümüzde birçok uzman belirli miktarda su tüketiminin insan vücudu üzerindeki olumlu etkilerini belirtmektedir. Öte yandan aç karnına ılık su içilmesinin sağlık açısından çeşitli faydaları olduğu bilinmektedir. Oda sıcaklığındaki suyun tüketilmesi sindirim sistemi başta olmak üzere birçok organ için önemli etkiler yaratmaktadır.
## Aç karnına ılık su içmenin faydaları nelerdir?
Vücudumuz susuz kaldığında bazı sinyaller vermeye başlamakta ve bu sinyallerden kaynaklı ortaya çeşitli sağlık problemleri çıkabilmektedir. Canlıların genel olarak her gün belirli oranda su içmesi, hayatlarını devam ettirmeleri yönünden büyük önem arz etmektedir.
Su tüketiminde suyun soğuk olmamasına dikkat edilmelidir. Yaz aylarında her ne kadar serinlemek için soğuk su tercih edilse de aç karnına ılık su içmenin daha yararlı olduğu söylenmektedir. Sabah uyanır uyanmaz ılık su tüketilmesi, yeni güne daha enerjik başlanmasında bir hayli etkili olmaktadır.
Bu bağlamda aç karnına ılık su içmenin faydaları ise şöyledir: 
*	Aç karnına ılık su içmenin önemli yararlarından biri bağırsak hareketlerini düzene sokmasıdır.
*	Ilık su tüketmenin bir diğer dikkat çekici yararı ise kişiye tokluk hissi vermesidir. Bu histen dolayı kişi daha kolay bir şekilde kilo kaybı yaşayabilmektedir.
*	Zararlı toksinlerin vücuttan uzaklaştırmasında etkili olan ılık su tüketimi bu sayede hücrelerin hızlı bir biçimde yenilenmesine katkıda bulunmaktadır. Bu durum yerken yaşlanmayı da önleyebilmektedir.
*	Özellikle regl zamanlarında ılık su içilmesi, kasların gevşemesine yardımcı olmakta ve regl ağrısının azalmasını sağlamaktadır.
*	Sindirim sisteminin daha iyi bir şekilde çalışmasında etkin bir role sahiptir.
*	Vücutta bazı durumlardan dolayı yağ birikimi görünebilmektedir. Aç karnına ılık su tüketildiğinde bu yağlar vücuttan daha kolay uzaklaştırılmaktadır. 
*	Kan dolaşımını destekleyici etkisi bulunmaktadır.
*	Ilık su tüketimi boğaz ağrısının hafifletilmesinde ve balgamın yumuşayarak daha kolay vücuttan atılmasında etkilidir.
*	Ilık su tüketimi sonrası vücut ısısı yükselmektedir. Bu ısı yükselmesi etkisi sonucu terleme meydana gelmekte ve bu durum detoks özelliği taşımaktadır.
*	Cildin nem dengesini düzenlenmekle beraber saçların daha sağlıklı uzamasına yardımcı olur. 
## Aç karnına ılık su içmek neye iyi gelir?
Aç karnına su tüketmenin sağlık açısından öne çıkan olumlu etkileri mevcuttur. Özellikle su tüketiminde ılık suyun tercih edilmesi, bağırsak hareketlerinin daha düzenli çalışmasını sağlamakla birlikte yaygın olarak birçok kişide görülen kabızlık probleminin ortadan kaldırılmasında da etkilidir. Cilt sağlığı açısından da önemli etkileri bulunan ılık su tüketimi cildin daha canlı görünmesini sağlamakla birlikte antioksidan etkisi yaratarak, yaşlanmayı yavaşlatmaktadır.
Aç karnına ılık su içimi böbrek sağlığını ve sindirim sistemi sağlığını da olumlu açıdan etkilemektedir. Pek çok kişi saçlarının kepeklenmesinden yakınmaktadır. Ilık su tüketimi bu sorunun giderilmesinde etkili olan yöntemlerden biridir. Sinir sistemini destekleyici bir özelliği bulunan ılık su tüketimi ayrıca kan dolaşımını kolaylaştırıcı bir etki yaratmaktadır. Sabah uyandıktan sonra içilen 1 bardak ılık su bağırsakların daha kolay çalışmasını sağlar. Aynı zamanda ılık su içmenin kilo vermeye etkisi de bulunmaktadır. 
## Aç karnına ılık su içmenin zararları nelerdir?
Aç karnına ılık su içmenin cilt sağlığı, saç sağlığı, böbrek sağlığı, kalp sağlığı, sindirim sistemi sağlığı gibi birçok sağlık alanında önemli yararları olduğu belirtilmektedir. Ancak ılık su tüketiminde aşırıya kaçıldığında bazı istenmeyen yan etkiler ortaya çıkabilmektedir. Vücutta bulunan hücrelerin sağlıklı bir şekilde beslenebilmesinde suyun ayrı bir yeri vardır. Gün içerisinde belirli miktarda su içmek, su kaybı riskinin önüne geçilmesinde oldukça önemlidir.
Aç karnına ılık su içmek bazı kişilerde mide bulantısı gibi durumların görülmesine neden olabilmektedir. Bu durum aç karnına ılık su içmenin zararları arasında bulunur. Su tüketiminde suyun soğuk ya da kaynar olması önerilmemektedir. Kaynar su tüketimi boğazın tahriş olmasına ve ağız içinin yanmasına yol açabilmektedir. 
