---
title: "Ada çayı ne kadar tüketilmeli?"
date: "2022-11-18 18:05:46"
author: "Ahmet Münib Küçükoğlu"
tags: "Sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/ada-cayi-ne-kadar-tuketilmeli-ada-cayi-her-gun-icilir-mi-110107063504"
original_url: "https://haber.mynet.com/ada-cayi-ne-kadar-tuketilmeli-ada-cayi-her-gun-icilir-mi-110107063504"
---
# Ada çayı ne kadar tüketilmeli?
Ada çayı bitkisi uzun yıllardır kullanılan, çok yıllık otsu bir bitkidir. Antik çağlarda dahi kendisinin şifacı rolünden sıklıkla bahsedilir. Efsanelerde adına sıkça rastlanan ve oldukça bilinen bir bitki türüdür. Çeşitli türleri tüm dünyaya yaygınlık gösterdiğinden ana vatanı net bir şekilde bilinmemekte ve bir yer olarak belirlenmemiştir. Ancak çoğu kaynak Amerika kıtasındaki yayılımından çoğaldığını bahsetmektedir. Ada çayı genellikle kurutulmuş yapraklarından yapılan çay ile bilinmektedir. Fakat bunun yanı sıra et yemeklerinde baharat olarak kullanılabilir. Bazı sebze yemeklerinin tarifinde yer alır. Ayrıca koku vermek için de sıklıkla kullanılan bir bitkidir. Ada çayının sağlığa olumlu yönde katkıları vardır. 
## Ada çayının faydaları nelerdir?
Ada çayının tadını seven kadar sevmeyen de vardır. Son yıllarda kafe kültürünün tekrar artış göstermesiyle beraber menülerde de karşımıza sıkça çıkmaya başlamıştır. Genelde bal ile tatlandırılarak servis edilir. Nezle ve soğuk algınlığı yaşayanlar için yardımcı olabilecek bir kafe ürününe dönüşebilir. Her geçen gün ulaşabilirliğini artırdığımız ada çayı uygun kullanımında bize oldukça yarar sağlar. Ada çayı içerdiği maddelerle sağlığa faydaları dokunabilen bir bitkidir. Ancak aşırı tüketimi sonucu yan etkileri oluşabilir. Bu sebeple ada çayı tüketimi belirli seviyelerde olmalıdır. Ayrıca ada çayı tüketecek bireylerin sağlık durumu da tüketimde çok önemli bir etkendir. Ada çayı faydaları şu şekildedir:
* Ada çayı yüksek miktarda antioksidan madde içerir. 
* Boğazdaki tahrişlere iltihaplara ve öksürüklere iyi gelmektedir.
* Bol miktarda vitamin ve mineral bulundurur. 
* Bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklarda iyileşmeye yardımcı olur.
* İdrar söktürücü rol oynayabilir. Bu sayede böbrek sağlığından kan basıncı düzenlenmesine pek çok fayda sağlar.
* Tokluk hissiyatı ve iştah önleyerek zayıflamayı destekleyebilir. 
* Kan şekerinin düzenlenmesinde oldukça etkilidir.
* Östrojen seviyesini destekler. Böylelikle menopoz veya regl sancılarını hafifletebilir.
* Sindirim sistemi hastalıklarından olan ishalin kesilmesini sağlar.
* Aynı zamanda sindirim sistemi için gaz sökücü olarak da fayda sağlar.
* Antiseptik özellik gösterir. Ağızda oluşan yaraların iyileşmesinde etkili olabilir.
## Ada çayı ne kadar tüketilmeli?
Ada çayı yeterli kullanımında oldukça yarar sağlayabilen bir bitkidir. Uygun sağlık koşullarında ve düzenli kullanımında vücuttaki etkileri gözle görülür bir hâl alabilir. Ada çayı, otsu ve kuru bir tadı olsa da çiçek kokusuyla kendini beğendirebilecek bir çay hâline gelir. Günümüzde tüketimi ve bulunabilirliği oldukça fazla olan ada çayı günlük tüketim miktarınca tüketildiğinde faydalarını sağlar. Herhangi bir sağlık problemi yaşamayan bireyler için günde 2-3 fincana kadar ada çayı tüketebilirler.
**Ada çayı her gün içilir mi?**
Ada çayı zengin içeriğiyle düzenli tüketilmeye uygun bir çaydır. Ada çayı gündelik olarak ve her gün düzenli kullanılabilir ancak östrojen seviyesinde artış gösterebileceğinden dikkat edilmelidir. Gelişim yaşlarındaki çocukların tüketimi için uygun olmama sebebi de östrojen dengesini bozabilecek olmasıdır. 
**Ada çayı ne zaman içilmeli?**
Genellikle sabah erken saatlerde veya yemek sonrası tüketimi tavsiye edilir çünkü ada çayı metabolizma ve sindirim hareketlerine destek olur. Bunun yanında sıkça sorulan bir soru daha vardır. "Ada çayı neden gece içilmez?" sorusunun cevabı, ada çayı uyku açabilir. Ayrıca idrar sökücü etkisiyle gece uyanmalara sebebiyet verebilir.
## Ada çayını kimler tüketmemelidir?
Ada çayı tüketiminde dikkat gerektirebilecek içeriklere sahip bir bitkidir. Bazı durumlarda sağlıktan ziyade zarara sebebiyet verebilir olumsuz sonuçlar doğurabilir. Faydaları sırasıyla listelenen "Ada çayını kimler içemez?" sorusunun cevabı şu şekildedir:
* Hamileler: Ada çayını hamileler tüketirse östrojen seviyesinde artış göstereceğinden düşük riski söz konusu olabilir. Bu nedenle doktorlarına danışmadan tüketilmesi asla tavsiye edilmez.
* Emziren anneler: Ada çayı, hormon dengesinde artış ve azalışa doğrudan etki gösterebilir. Emziren annelerin kanındaki hormon dengesizliğiyle süt seviyeleri düşebilir. Ayrıca bebeğin ada çayı içerisindeki çeşitli etken maddeleri almaması gerektiğinden emziren annelere ada çayı önerilmez.
* Tansiyon problemi yaşayanlar: Ada çayı tüketimi kalp ritminde ve dolaşım sisteminde çeşitli hareketlenmelere sebebiyet verebilir. Bu sebeple hipertansiyon ya da düşük tansiyon hastalıkları yaşayan bireylerin doktorlarına danışmadan ada çayı tüketmeleri önerilemez. 
* Alerjik durumları fazla olan bünyeye sahip kişilerin ve çeşitli hastalıklarla ilaç tedavisinde olan bireylerin ada çayını tüketmeden önce mutlaka doktorlarına başvurmaları tavsiye edilir. 
