---
title: "Adaçayının faydaları nelerdir? Ne işe yarar?"
date: "2020-06-24 10:42:14"
author: "sebboy"
tags: "Sağlık", "adaçayı", "faydaları", "faydaları nelerdir"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/adacayi-faydalari-nelerdir-nasil-hazirlanir-110106539074"
original_url: "https://haber.mynet.com/adacayi-faydalari-nelerdir-nasil-hazirlanir-110106539074"
---
# Adaçayının faydaları nelerdir? Ne işe yarar?
Haziran ile temmuz ayları arasında açan yaprakları oldukça dayanıklıdır ve kışın dökülmez. Kekik, lavanta, biberiye, fesleğen ve nane gibi bitkilerle aynı aileye mensuptur. Çiçekleri mavi, mor, pembe ve beyaz olarak çeşitlilik gösterir.
Dünyada oldukça yaygın olarak tüketilen adaçayı A, B6, C, K vitaminleri bakımından zengin içeriğiyle sağlık açısından oldukça faydalı bir doğal kaynaktır. Ayrıca yüksek miktarda potasyum, demir, magnezyum ve kalsiyum içerir. Adaçayı neye iyi gelir sorusu bu zengin içeriğiyle bir ölçüde yanıt bulmuş olur.
## Adaçayının Faydaları Nelerdir?
![iStock-954339802](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12155006/640xauto.jpg)
- Antihiperglisemik özelliklere sahip olan adaçayı kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. Bu nedenle şeker hastalığına iyi gelir.
- İçeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde iltihaplanmaları giderir.
- Astım ataklarını hafifletici güce sahiptir.
- Kan dolaşımını hızlandırarak toksin atımının hızlanmasına yardımcı olur. Bu sayede selülitlerin azalmasını sağlar.
- Kan dolaşımını hızlandıran adaçayı cildin dinç kalmasını sağlayarak kırışıklıkları geciktirir. Pürüzsüz bir cilt ile genç kalınmasına yardımcı olur.
- Östrojen hormonu içeriği ile menopoz döneminde oluşan rahatsızlıkları en alt seviyeye indirir.
- İçerisinde bulunan uçucu yağlar sayesinde ağız, diş eti ve dile yaşanan problemlere ve boğaz ağrısına iyi gelir.
- Dişlerin beyazlamasını ve güçlenmesini sağlar.
- Gece terlemelerini ortadan kaldırır.
- Kanser yapıcı hücrelerin büyümesini engeller. Özellikle akciğer kanserine iyi gelir.
- İçerisinde bulunan zengin A vitamini sayesinde gece görüşünü geliştirir.
- Vücut direncini arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Deri, organ ve kemik bütünlüğünün korunmasına yardımcıdır.
- Saçlarda oluşan kepek probleminin önüne geçer.
- Beyin fonksiyonlarının gelişimini sağlar, alzheimer riskini azaltır.
- Sindirim sistemine iyi gelir, gaz sıkışıklığının ortadan kalkmasına yardımcı olur.
- Boşaltım sistemine iyi gelir, idrar söktürücü etkisi vardır.
- Yaraların daha kolay iyileşmesini sağlar.
- Sakinleştirici etkiye sahiptir.
- Baş ağrısını giderir.
- Safra kesesinin düzenli olarak çalışmasını sağlar.
- İdrar yolu enfeksiyonu tedavisine yardımcı olur.
- Ses kısıklığına iyi gelir.
- Mide ve kas spazmlarını önleyicidir.
- Ödem oluşumunun önüne geçer.
### Adaçayı Zayıflatır Mı?
Özellikle doğal yöntemlerle zayıflamak isteyenler tarafından tercih edilen adaçayı, mide ve bağırsakları rahatlatarak karnın düzleşmesine yardımcı olur. Tok tutucu özelliğiyle iştahı keser. Ayrıca yağ yakımını hızlandırarak zayıflamayı kolaylaştırır.
### Adaçayı Adet Söktürür Mü?
Adet düzensizliği her kadının yaşadığı sorunlardan biridir. Özellikle stres kaynaklı adet gecikmesi yaşayan kadınların adaçayı tüketimi ile birlikte yaşadıkları gevşeme regl döneminin başlamasına neden olur. Bunun için regl başlangıç tarihinden 1 hafta önce düzenli olarak adaçayı tüketilmeye başlanmalıdır.
## Adaçayı Nasıl Hazırlanır?
![iStock-503538086](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12155007/640xauto.jpg)
1\. 1 litre su kaynatılır.
2\. Kaynayan suyun içerisine 15 gram kadar kurutulmuş ya da taze adaçayı atılır.
3\. Hazırlanan adaçayı karışımının 3-4 dakika demlenmesi beklenir.
4\. Limon suyu, saf bal ya da şeker ilave edilerek adaçayının acımsı tadı giderilebilir.
### Adaçayı Nasıl Kurutulur?
Adaçayı yaprakları ve gövdesi toplandıktan sonra ılık su ile temizlenir. Temizlenen yapraklar kevgir içerisine alınarak kurutulur. Nemli kalan bölümler bez yardımıyla silinir. Bu işlemlerin ardından adaçayı yaprakları kese kağıdı içerisine alınır ve kağıdın üzerinde hava geçişinin sağlanabilmesi için birkaç delik açılır. Hazırlanan kese kağıdı 2 hafta boyunca karanlık ve serin bir odada bekletilir. Bekleme süreci boyunca küf oluşumu düzenli olarak kontrol edilir. 2 haftalık kurutma sürecinin ardından yapraklar gövdeden kopartılarak 6 ay boyunca aynı tazelikte kavanozlarda saklanabilir.
### Adaçayı Gargarası Nasıl Yapılır?
Kaynamak üzere olan sıcak su bir kaba konulduktan sonra içerisine 1 tatlı kaşığı adayaçayı ya da 3-4 gram kurutulmuş adaçayı atılır. Hazırlanan karışım 10 dakika boyunca kaynatıldıktan sonra soğumaya bırakılır. Adaçayı gargarası 24 saat boyunca bozulmaz ve günde 3-4 kez kullanılması mümkündür.
## Adaçayının Yan Etkileri Nelerdir?
Adaçayının sağlığa direkt olarak herhangi bir zararı bulunmamasına rağmen aşırı tüketimi halinde bazı yan etkiler gözlenebilir. Kullanım miktarının aşılması halinde çeşitli mide problemlerine neden olabileceği gibi epilepsi hastalarının krizlerini de tetikler. Karaciğer iltihabı ve karaciğerinde rahatsızlık olduğu bilinen bireylerde ise adaçayı kullanımı zararlı olabileceğinden kullanımından kaçınılmalıdır. Ayrıca fazla tüketilmesi sonucunda erkeklerde sperm sayısını azaltarak üremeyi olumsuz yönde etkiler.
Hamileler ve bilinen bir rahatsızlığı sebebiyle düzenli olarak ilaç kullananlar adaçayı tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmalıdırlar. Aksi takdirde adaçayı kullanımının sağlığa faydalarından çok zararları ile karşılaşabilirler.
