---
title: "Alfa lipoik asit günde ne kadar kullanılmalı?"
date: "2023-08-31 21:22:50"
author: "Mustafa Berk Dabanca"
tags: "Sağlık", "Antioksidan"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/alfa-lipoik-asit-faydalari-nelerdir-alfa-lipoik-asit-nedir-ne-ise-yarar-110107152693"
original_url: "https://haber.mynet.com/alfa-lipoik-asit-faydalari-nelerdir-alfa-lipoik-asit-nedir-ne-ise-yarar-110107152693"
---
# Alfa lipoik asit günde ne kadar kullanılmalı?
Alfa lipoik asidin en dikkat çekici özelliği diğer antioksidanların yeniden düzenlenmesine yardımcı olabilmesidir. Bu, C vitamini ve E vitamini gibi diğer antioksidanların etkilerini artırabilir ve vücuttaki toplam antioksidan kapasitesini yükseltebilir. Bu nedenle, ALA'nın yaşlanma, diyabet, nörolojik bozukluklar ve diğer kronik sağlık sorunlarının tedavisinde potansiyel bir rol oynayabileceği düşünülmektedir.
## Alfa lipoik asit nedir?
Alfa lipoik asit (ALA), vücutta doğal olarak üretilen bir antioksidandır. Ayrıca bitkisel yağlar, sebzeler ve bazı etlerde de bulunur. ALA, güçlü bir antioksidandır ve serbest radikalleri nötralize ederek hücrelere zarar vermesini önler. Serbest radikaller, vücutta doğal olarak oluşan ve DNA hasarına, kansere ve diğer hastalıklara yol açabilecek reaktif moleküllerdir. ALA, diyabet, Alzheimer, Parkinson ve Parkinson gibi nörolojik hastalıklar, karaciğer hastalıkları, kalp hastalığı ve kanser gibi birçok sağlık sorununa karşı fayda sağlayabilir.
## Alfa lipoik asit ne işe yarar?
Alfa lipoik asit (ALA), doğal olarak vücutta üretilen ve bazı besinlerde bulunan bir antioksidan bileşiktir. Bu bileşik, hücrelerimizin enerji üretim süreçlerinde önemli bir rol oynar ve serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasara karşı koruma sağlar. ALA, lipit (yağ) ve su çözünür özelliklere sahip olduğu için hücre zarlarını ve içsel hücresel yapıları korumak için etkili bir şekilde çalışır. Alfa lipoik asidin bir dizi potansiyel faydası bulunmaktadır. Alfa lipoik asit faydaları:
* Alfa lipoik asit serbest radikaller olarak adlandırılan zararlı molekülleri nötralize ederek hücresel hasarı azaltabilir. 
* Yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve çeşitli kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
* İnsülinin etkinliğini artırarak kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. 
* Tip 2 diyabet veya insülin direnci gibi kan şekeri sorunlarına sahip olanlar için faydalı olabilir.
* Sinir hücrelerini koruyabilir ve sinir hasarını önleyebilir. 
* Nöropati gibi sinirle ilgili sorunları olanlar için potansiyel bir tedavi veya koruyucu önlem olabilir.
* Karaciğerin detoksifikasyon süreçlerini destekleyerek karaciğer sağlığını koruma potansiyeline sahiptir.
* Bazı araştırmalar alfa lipoik asidin kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. 
* Kan damarlarının genişlemesini destekleyebilir ve kolesterol seviyelerini düzeltebilir.
* İltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir bu da birçok kronik hastalığın riskini azaltabilir.
* Ciltteki serbest radikalleri nötralize edebilir ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Bazı araştırmalar alfa lipoik asidin beyin fonksiyonlarını destekleyebileceğini ve nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltabileceğini göstermektedir.
## Alfa lipoik asit günde ne kadar kullanılmalı?
Alfa lipoik asit takviyelerinin günlük dozu kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve takviyeyi kullanma amacına göre değişebilir. Genelde alfa lipoik asit takviyeleri, 300 ila 600 miligram (mg) arasında günlük dozlarla önerilir. Ancak bazı durumlarda daha yüksek dozlar kullanılabilir. Genel sağlık ve antioksidan desteği için, 300 ila 600 mg alfa lipoik asit günlük olarak alınabilir.
Kan şekerini düzenlemek amacıyla, bazen 600 ila 1,800 mg arasında daha yüksek dozlar kullanılabilir. Ancak bu tür yüksek dozlar sadece bir sağlık profesyonelinin gözetiminde kullanılmalıdır. Sinir hasarı veya nöropati durumlarını tedavi etmek amacıyla, 600 ila 1,800 mg arasında dozlar kullanılabilir. Bu da yine bir sağlık profesyonelinin tavsiyesine dayanmalıdır. Her durumda alfa lipoik asit takviyelerini kullanmadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Ayrıca, günlük dozları ve kullanım süresini belirlemek için sağlık uzmanınızın önerilerine uymalısınız. Ayrıca, takviyeleri aç karnına almaktan kaçınmak ve uygun kullanım talimatlarına dikkat etmek de önemlidir.
## Alfa lipoik asidi kimler kullanamaz?
Alfa lipoik asit takviyelerini kullanmadan önce bir sağlık profesyoneli ile danışmanız her zaman önemlidir çünkü herkes için uygun olmayabilir. Alfa lipoik asit kullanımında bazı kişiler veya durumlar dikkatli olmalı veya bu takviyeleri kullanmaktan kaçınmalıdır:
* Hamile ve emziren kadınlar
* Çocuklar
* Karaciğer hastalığı veya karaciğer sorunları yaşayan kişiler doktora danışmadan kullanmamalıdır.
* Mide ülseri veya mide hassasiyeti gibi mide sorunları yaşayanlar doktora danışmadan kullanmamalıdır.
* İnsülin, tiroid ilaçları ve kemoterapi gibi ilaçlarla etkileşim gösterebilir. Bu tarz ilaçlar kullanan kişiler doktora danışmadan kullanmamalıdır.
* Alfa lipoik asit veya takviyelerin içeriğindeki diğer bileşenlere alerjiniz varsa bu takviyeleri kullanmaktan kaçınmalısınız.
## Alfa lipoik asit mideye zarar verir mi?
Alfa lipoik asit (ALA), genellikle mideye zarar veren bir madde olarak bilinmez. Aslında, ALA'nın mide üzerinde olumsuz etkileri nadirdir ve genellikle iyi tolere edilir. Ancak bazı kişilerde mide rahatsızlıkları veya yan etkiler görülebilir. Alfa lipoik asit (ALA), vücutta doğal olarak üretilen bir antioksidandır. Ayrıca bitkisel yağlar, sebzeler ve bazı etlerde de bulunur. ALA, güçlü bir antioksidandır ve serbest radikalleri nötralize ederek hücrelere zarar vermesini önler. Serbest radikaller, vücutta doğal olarak oluşan ve DNA hasarına, kansere ve diğer hastalıklara yol açabilecek reaktif moleküllerdir. ALA, diyabet, Alzheimer, Parkinson ve Parkinson gibi nörolojik hastalıklar, karaciğer hastalıkları, kalp hastalığı ve kanser gibi birçok sağlık sorununa karşı fayda sağlayabilir.
