---
title: "Aşırı sıcaklarda terlemeye dikkat"
date: "2005-08-15 15:30:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "hava durumu", "terleme"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/asiri-sicaklarda-terlemeye-dikkat-110100165706"
original_url: "https://haber.mynet.com/asiri-sicaklarda-terlemeye-dikkat-110100165706"
---
# Aşırı sıcaklarda terlemeye dikkat
Uzmanlar, sıcağın en fazla etkili olduğu özellikle öğle saatlerinde tansiyon hastalarının, kalp rahatsızlığı bulunanların ve yaşlıların sokağa çıkmamaları gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı ve yetişkin bir kimsenin günde en az 2 litre su içmesinin yararına değinen uzmanlar, aşırı sıcaklarda yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor:
"- Günde en az 2 litre su için.
- Kahve, çay ve diğer uyarıcı içecekleri azaltın.
- Pamuk veya keten kumaştan yapılmış kıyafetleri tercih edin.
- Terleten iç çamaşırları kullanmayın.
- Ayaklarınızı sabah ve akşam yıkayın.
- Sentetik ayakkabı ve sentetik çorap giymeyin.
- Aşırı terden nemlenen ayakkabılarınızı kuruyana kadar giymeyin.
- Anti-bakteriyel özellikli sabunlarla banyo yapın.
- Aşırı terliyseniz deodorant kullanmayın."
Uzmanlar ayrıca, sıcak havalarda terlemenin etkisiyle vücutta mantar oluşumunun artacağına dikkat çekerek özellikle el, ayak ve koltuk altı bölgelerinde mantar oluşabileceğine dikkat çekti.
