---
title: "Aşırı sıcaklardan korunmanın püf noktaları"
date: "2004-07-03 14:38:00"
author: "site"
tags: "Güncel"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/asiri-sicaklardan-korunmanin-puf-noktalari-110100112702"
original_url: "https://haber.mynet.com/asiri-sicaklardan-korunmanin-puf-noktalari-110100112702"
---
# Aşırı sıcaklardan korunmanın püf noktaları
BALIKESİR (İHA) - Son günlerde sıcakların mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ve havadaki nem oranının yüksek değerlere ulaşması, toplumun büyük kesimini ilgilendiren çeşitli sağlık problemlerine yol açıyor.
Aşırı sıcaklara karşı gerekli tedbirlerin alınmasının, ortaya çıkabilecek sağlık problemlerini azaltacağını vurgulayan Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, vatandaşları dikkatli olmaları hususunda uyardı. Uzmanlar, aşırı sıcakların özellikle kalp hastaları ile yüksek tansiyon, dolaşım, solunum problemi, beyin damar hastalıkları ile zeka geriliği ve alkolizm gibi kronik hastalığı olan kişilerin hayatını tehdit ettiğine dikkat çekti.
Vücut, aşırı ısı enerjisine maruz kaldığında, daha fazla ısıyı tolere edemediği için sağlık problemleri meydana çıkıyor. Aşırı sıvı ve elektrolit kaybı ile kramplar ve sıvı azalmasına bağlı şok, ısı düzenlemesinde bozulma ile tehlikeli ateş yükselmesi ortaya çıkabiliyor. Sıvı kaybı, aşırı terleme, kusma, ishal, yaşlılık, yüksek nem, ağır çalışma, yetersiz havalandırma ve aşırı giyinme klinik tablonun daha da ağırlaşmasına yol açıyor.
Sağlık uzmanları, sıcak ve nemin sağlığı tehdit etmesini ortadan kaldırmak için şunları tavsiye ediyor:   
\- Kalın, koyu giysiler yerine ince, bol ve açık renkli giysiler giymeli.   
\- Güneşin zararlı ısı ve ışın etkilerinden korunmak amacıyla gün ortasındaki 11.00 - 16.00 saatleri arasında gerekmedikçe açık havaya çıkılmamalı, çıkılması halinde şapka, şemsiye gibi koruyucu giysi ve eşyalar kullanılmalı.   
\- Güneş altında ağır egzersiz ve spor yapılmamalı.   
\- Ağır ve aşırı yemek yerine hafif sulu sebze ve meyve ağırlıklı yemekler tercih edilmeli.   
\- Sigara ve alkol alınmamalı. Su, ayran ve limonata gibi bol ve temiz sıvı gıdalar alınmalı.   
\- Havalandırması yetersiz olan yerde durulmamalı.   
\- Sık sık soğuk ve ılık duş alınmalı.   
\- Sıcaktan kaynaklanan rahatsızlıklarda mutlaka doktora gidilmeli ve verilen tedaviler sürdürülmeli.   
\- Gözlerde ağrılı kızarıklıklar olması durumunda hekime danışmadan hiçbir ilaç kullanılmamalı, güneş gözlüğü kullanılmalı ve soğuk kompres yapılmalı.   
\- Stresli ortamlardan uzak durulmalı.   
\- Güneşe çıkmadan önce ve güneşlendikten sonra cilde uygun koruyucu bir güneş kremi sürülmeli.   
\- Ultraviyole ışınlardan koruyucu gözlükler kullanılmalı.   
\- Hekim tavsiyesi olmadan güneş lambası olarak bilinen UV lambaları altında kalmamaya dikkat edilmeli.
