---
title: "B12 eksikliği belirtileri nelerdir? Hangi sorunlara yol açar?"
date: "2025-11-18 10:03:34"
author: "Hacer Atik"
tags: "Sağlık", "b12 vitamini", "b12 eksikliği", "b12 eksikliği neden olur?"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/b12-eksikligi-belirtileri-nelerdir-b12-vitamini-eksikligi-hangi-sorunlara-yol-acar-110107252855"
original_url: "https://haber.mynet.com/b12-eksikligi-belirtileri-nelerdir-b12-vitamini-eksikligi-hangi-sorunlara-yol-acar-110107252855"
---
# B12 eksikliği belirtileri nelerdir? Hangi sorunlara yol açar?
Günlük hayat içerisinde ortaya çıkan hafif enerji düşüklüğü, dikkat dağınıklığı veya genel performansta azalma gibi durumlar, vücudun bazı besin ögelerine olan gereksiniminin karşılanmadığını göstermektedir. Bu tür değişiklikler, tek başına belirleyici olmasa da, özellikle B grubu vitaminleriyle yakından ilişkilidir. Bu vitaminlerden biri olan B12, sinir sistemi fonksiyonları ve hücresel süreçlerde önemli roller üstlenmektedir. Bu yüzden bu vitaminlerin seviyesindeki azalma zamanla çeşitli belirtilerle kendini göstermektedir.
## B12 vitamini nedir?
B12 vitamini, suda çözünen ve vücudun pek çok temel işlevinde rol oynayan bir vitamin olarak bilinmektedir. Kimyasal adı "kobalamin" şeklindedir. Bu vitamin, özellikle kırmızı kan hücrelerinin üretimi, DNA sentezi ve sinir sistemi sağlığının korunması için gereklidir. 
B12 vitamini ağırlıklı olarak hayvansal kaynaklı besinlerde bulunmaktadır. Et, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri bu vitaminin başlıca kaynaklarıdır. B12 seviyesinin dengede tutulması, kan hücrelerinin sağlıklı üretimi ve sinir sisteminin düzenli çalışması için oldukça önemlidir.
## B12 eksikliği belirtileri nelerdir?
B12 eksikliği, vücutta birçok sistemi etkilemektedir. Bu vitaminin eksikliğinde görülen belirtiler başlangıçta yavaş ilerlediği için çoğu zaman gözden kaçmaktadır. Yaygın olarak görülen belirtiler şu şekildedir:
* Yorgunluk ve halsizlik,
* Anemi,
* Ciltte solukluk,
* Nefes darlığı ve çabuk yorulma,
* Baş ağrısı ve baş dönmesi,
* Ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma,
* Dikkat dağınıklığı,
* Dil iltihabı ve ağız yaraları,
* İştah azalması ve kilo kaybı,
* Kalp çarpıntısı,
* Duygu durum değişiklikleri (depresyon, sinir, anksiyete vb.)
* Saç dökülmesi,
* Kaslarda zayıflama,
* Bebeklerde ve çocuklarda zeka geriliği,
* Görme sorunları.
## B12 vitamini eksikliği hangi sorunlara yol açar?
B12 eksikliği, vücutta birçok sistemi etkileyen geniş kapsamlı sonuçlara yol açabilmektedir. Bu vitamin, sinir sistemi işleyişi ve kan hücrelerinin üretimi gibi temel süreçlerde görev aldığı için  eksikliğinde hem fizyolojik hem de nörolojik düzeyde çeşitli sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Uzun süreli veya tedavi edilemeyen B12 eksikliği aşağıdaki durumlara sebep olabilmektedir:
* B12 eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin normal şekilde olgunlaşmasını engelleyerek anemi gelişimine yol açabilmektedir.
* Eksiklik, periferik sinirlerde hasara neden olarak uyuşma, karıncalanma, denge problemleri ve yürüme güçlüğü gibi nörolojik sorunlara yol açabilmektedir.
* Uzun süreli eksiklik, hafıza problemleri, dikkat dağınıklığı ve bazı durumlarda bilişsel gerilemeye sebep olabilmektedir. 
* Dil iltihabı, mide bağırsak rahatsızlıkları, iştah azalması ve kilo kaybı gibi sindirim sorunları ortaya çıkabilmektedir.
* B12, sinir sistemi üzerinde etkiliği olduğu için eksikliği bazı kişilerde depresif belirtilere veya duygu durum dalgalanmalarına yol açabilmektedir.
* Hamile bireylerde B12 eksikliği görülmesi, bebeğin sinir sistemi gelişimi açısından risk oluşturabilmektedir. 
B12 vitamininin eksikliğinin uzun vadeli etkileri ciddi olabileceği için, belirtilerin erken fark edilmesi ve mutlaka uzman bir doktora başvurulması oldukça önemlidir.
## B12 eksikliği nasıl tedavi edilir?
B12 eksikliğinin tedavisi, eksikliğin şiddetine göre değişiklik gösterebilmektedir. Tedavi süreci genellikle tıbbi değerlendirme ile başlamaktadır. Bunun yanında yapılan kan testleri ile beraber uygun yönteme karar verilmektedir. B12 vitamini eksikliğinde genel olarak kullanılan başlıca tedavi yaklaşımları şu şekildedir:
* Hafif düzeyde eksikliği olan kişilerde tablet veya kapsül şeklindeki B12 vitamini takviyeleri yeterli olmaktadır.
* Emilim bozukluğu olan, ileri düzeyde eksiklik yaşayan veya takviye kullanımına yeterli yanıt vermeyen kişilerde B12 enjeksiyonları tercih edilmektedir. 
* Eksikliğin yetersiz alımdan kaynaklandığı durumlarda, kırımızı et, balık, yumuta, süt ve süt ürünleri gibi B12 açısından zengin besinlerin tüketimi artırılabilmektedir
Tedavi süreci tıbbi takip gerektirmektedir. Bunun yanında mutlaka B12 seviyelerinin düzenli aralıklarla kontrol edilmesi gerekmektedir.
