---
title: "Bağırsak temizliği nasıl yapılır? Bağırsak temizliği faydaları"
date: "2024-11-16 12:59:17"
author: "Ferhan Petek"
tags: "Sağlık", "sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/bagirsak-temizligi-nasil-yapilir-bagirsak-temizligi-faydalari-nelerdir-110107190712"
original_url: "https://haber.mynet.com/bagirsak-temizligi-nasil-yapilir-bagirsak-temizligi-faydalari-nelerdir-110107190712"
---
# Bağırsak temizliği nasıl yapılır? Bağırsak temizliği faydaları
Tüm diğer organlar gibi bağırsakların da vücutta önemli işlevleri vardır. Bağırsaklar vücuttaki ikinci beyin olarak adlandırılır ve bağırsak sağlığı son derece önemlidir. Güçlü bir bağışıklık sistemi bağırsakları korumanın en etkin yollarından biridir. Sindirim sisteminin merkezinde yer alan bağırsaklar temiz tutulmalı ve bağırsaklara zarar verecek besinlerden kaçınılmalıdır.
## Bağırsak temizliği nedir?
Sağlıklı bağırsaklar vücudun genel sağlığı için çok önemlidir. Kalın ve ince bağırsak olmak üzere iki farklı kısımdan oluşan bağırsaklar sindirim sisteminin önemli bir parçasıdır. Bağırsak, anüs ile mide arasında yer alır ve tüp biçimindedir.
Bağırsak temizliği de insan sağlığı için son derece önemli olduğu için kişilerin beslenme rutinlerine dikkat etmesi gerekir. Çeşitli yollarla bağırsak temizliğini sağlayabilmek mümkün olur. Belirtiler görüldüğünde bağırsak temizliği için vakit kaybetmeden doktora danışılmalıdır.
## Bağırsak temizliği nasıl yapılır?
Bağırsak temizliğini sağlayabilmek için çeşitli yöntemler bulunur. Bu yöntemler su tüketiminden beslenme rutinine kadar çeşitlilik gösterir. Şu maddeler bağırsak temizliği için geçerli kabul edilir:
* Bol su içmek
* Stresten uzak durmak
* Diyet listelerinde bol lifli gıdalar eklemek
* Düzenli egzersiz yapmak ve hareket etmek
* Probiyotik açısından zengin ürünler tüketmek
* Şekerden uzak durmak
* İşlenmiş gıdalar tüketmemek
Eğer doktor bir sakıncası olmadığını söylediyse bağırsak temizliği karbonat ile de yapılabilir. Yemeklerden birkaç saat sonra tüketilen karbonatlı su gaz oluşumunu engelleyeceği için hazımsızlığa da iyi gelir.
## Bağırsak temizliği faydaları nelerdir?	
Genel vücut sağlığı için bağırsakların sağlıklı olması gerekir. Bağırsakların temiz tutulması için gerekli şekilde beslenmek ve doktorların önerdiği biçimde hareket etmek gerekir. Vücuttaki enerji oranını da etkileyen bağırsaklar temiz tutulmalıdır.
Doğal bitki çayları bilinçli bir şekilde tüketildiğinde de bağırsak sağlığını destekleyicidir. 	Diyetisyen önerisi ile oluşturulan diyet listeleri ve verilen egzersiz düzenine uyarak bağırsak sağlığını koruyabilmek mümkün olur.
