---
title: "‘Beyaz tenliler bronzlaşamaz’ klişesi yıkıldı"
date: "2018-07-23 12:08:36"
author: "Seray Üstün"
tags: "Sağlık", "Güneş", "güneş gözlüğü", "yaz", "tatil", "güneş kremi", "güneş çarpması", "güneşlenmek"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/beyaz-tenliler-guneslenirken-nelere-dikkat-etmeli-110104286218"
original_url: "https://haber.mynet.com/beyaz-tenliler-guneslenirken-nelere-dikkat-etmeli-110104286218"
---
# ‘Beyaz tenliler bronzlaşamaz’ klişesi yıkıldı
Güneşlenmek estetik açıdan daha bronz bir görüntüye kavuşmak için çoğu kişi tarafından tercih edilir. Üstelik güneş ışınlarının sağlık için de faydalı olduğu bilinen bir gerçekliktir. Ancak güneş ışınlarına maruz kalma süresi, ten rengi ve güneşlenme biçimleri tatilinizi zehir edebilecek sağlık sorunlarına yol açıyor. Özellikle beyaz tenli iseniz, tatilin ilk gününden kıpkırmızı bir görüntüye ulaşabilirsiniz. Üstelik bu görüntü devamında ciltte su toplaması, yanma hissi ve acı şeklinde kendisini gösterir. Beyaz tenli olanlar için bronzlaşmak ve güneşlenmek bir sorun haline gelebilir. İşte beyaz tenli kişilerin sağlıklı bir şekilde güneşlenmesine yardımcı olacak bilgiler...
## GÜNEŞİN ALTINDA UZUN SAATLER GEÇİRMEYİN
![güneş gözlüğü](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13372232/640xauto.jpg)
Tatilin en güzel kısmının şezlonga uzanarak keyifli zaman geçirdiğiniz dilimi olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ancak bu dinlenme aktivitesini eğer güneşin altında uzun saatler yapıyorsanız bu durum oldukça risklidir. Tüm yılın yorgunluğunu üzerinizden atmak için güneş banyosu güzel bir fırsat ancak dikkatli olunmazsa ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirir. Sağlıklı bir bronzluğa ulaşmak için yavaş yavaş yanmak önemlidir. Eğer bir haftalık bir tatil planladıysanız ilk gün 10 dakika güneşlenmenizi tavsiye ederiz. Sonraki günlerde ise bu süreye 5 dakika ekleyin. 30 dakikalık güneşlenme süresine ulaştığınızda artık beyaz tenlilerin güneşlenirken yaşadığı acıları hissetmeyeceksiniz.
Çok uzun süre güneş altında kalmak, istediğiniz bronzluğu bir anda  yakalayamamanıza sebep olabilir. Ancak beraberinde acı çekmenize de neden olur. Güneşleneceğiniz zaman 30 SPF’ten yukarısını kullanmamanızı tavsiye ederiz.
## DOĞRU SAATLERİ AYARLAYIN
![güneş saat](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13372233/640xauto.jpg)
Güneş ışınlarının en dik olduğu saatler gündüz 10’dan sonra ve akşam ise 4’ten öncedir. Özellikle öğle saatlerinde yani güneş size tam tepeden bakarken güneşlenmemenizi öneririz. Bu saatler daha hızlı yanmanıza neden olurken vücudunuzda soyulmalara yol açar. Yavaş ve kalıcı bir bronzluk için gündüz 10’dan önce akşam 4’ten sonra güneşlenmeye çalışın.
## GÜNEŞ KREMİNİN YANINDA MUTLAKA NEMLENDİRİCİ ALIN
![nemlendirme](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13372235/640xauto.jpg)
Güneşin zararlı ışınlarından korunarak bronz bir tene sahip olmak için sadece güneşin saatlerine dikkat etmeniz yeterli değildir. Güneşlenmeden önce cildinizi hazırlamanız gerekir. Cildinizi ölü deriden arındıracak bir peeling yapmak kalıcı bronzluğun temelini oluşturur. Haftada bir cildinizi ölü derilerden mutlaka arındırın. Güneş kreminden önce ve güneşlendikten sonra yoğun bir nemlendiri krem ile cildinizi destekleyin. Güneşten dolayı oluşan gerilme ve acı hissinin azalmasına yardımcı olur. 
Güneşin zararlı ışınlarından korunarak bronz bir tene sahip olmak istiyorsanız cilt tipinize göre güneş kremi seçimi yapmalısınız. Özellikle beyaz tenliler için yüksek faktörlü koruyucu kremler hayat kurtarıcı niteliktedir. Cildinize uygun koruma faktörünün yanı sıra güneş kremi tercihlerinizde dikkat etmeniz gereken diğer bir nokta UVA ve UVB’ye karşı etkili olmalarıdır.
Hangi yağlar ile kalıcı bronzluk sağlanır?
## GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ VE ŞAPKASIZ ÇIKMAYIN
![şapka](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13372236/640xauto.jpg)
Güneşten korunmak için kıyafetlerinizde büyük önem taşıyor. Yavaş ve kalıcı bir bronzluk için ilk etapta vücuda yapışmayan kıyafetlerle güneşe çıkmanızı tavsiye ederiz. Açık renkli kıyafetler tercih ederek güneş ışınlarının direkt olarak vücudunuza gelmesini önleyebilirsiniz. Bunun yanında kaliteli bir güneş gözlüğü ve şapka güneş çarpması riskini de minimuma indirir.
## DUDAKLARA AYRI ÖNEM VERİN
![dudak](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13372238/640xauto.jpg)
Dudaklar cildin en hassas bölgesidir. Bu nedenle güneşten çabuk etkilenerek kuruyup çatlar. SPF içeren bir dudak nemlendirici ile dudaklarınızı güneşten koruyabilirsiniz.
## GÜNEŞLENDİKTEN SONRA MUTLAKA DUŞ ALIN
![duş](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13372241/640xauto.jpg)
Güneşlendikten sonra alacağınız ılık bir duş rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Suyun çok sıcak veya çok soğuk olmamasına özen göstermenizi öneririz. Suyun altına kendinizi atmak artan vücut sıcaklığınızı düzenlemenize yardımcı olur. 
Plajların yeni modası! Bikini altlarının görünümü gün geçtikçe küçülüyor
