---
title: "Biri bile eksik olursa bünyeniz alt üst olur! Çok dikkatli olun"
date: "2022-08-10 15:25:07"
author: "Yasemin Artunc"
tags: "Sağlık", "mineraller"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/biri-bile-eksik-olursa-bunyeniz-alt-ust-olur-cok-dikkatli-olun-110106988888"
original_url: "https://haber.mynet.com/biri-bile-eksik-olursa-bunyeniz-alt-ust-olur-cok-dikkatli-olun-110106988888"
---
# Biri bile eksik olursa bünyeniz alt üst olur! Çok dikkatli olun
Bu mineral eksikliklerini diyetler düzenleyerek ve hekimlerimizin desteği ile mineral takviyeleri alarak yerine koymaya çalışıyoruz. Bağırsak florasının dengelenmesi; dengeli bir beslenmeye geçilmesi ve hekim desteği ile gerekli takviyelerin kullanılması mineral eksikliklerinin giderilmesinde etkilidir. Diyetisyen Burak Çetine mineral eksikliği hakkında bilgi verdi. 
![iStock-1270316146](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/15133584/640xauto.jpg)
## MİNERAL EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ  
**Magnezyum Eksikliğinde;** uyku bozuklukları, kas krampları, eklem ve kas ağrıları, anksiyete ve depresyon, kısırlık, ağrılı premenstural sendrom, baş ağrıları ve yorgunluk  
**Çinko Eksikliğinde;** zayıf bağışıklık sistemi, akne ve yüz kızarıklığı, saçlarda zayıflama, ishal, alejiler ve kolay enfeksiyonlara  
**Selenyum Eksikliğinde;** yaraların geç iyileşmesi, hafıza ve bilişsel problemler, yavaş metabolizma, saç dökülmesi ve kuru cilt, kısırlık  
**İyot Eksikliğinde;** düşük vücut sıcaklığı ki çok üşüme olarak ortaya çıkar, zayıf tırnaklar, yorgunluk, tiroid fonksiyon bozuklukları, ağızda acı tat, soğuk el ve ayaklar 
Tiroide, mide ağrısı ve ishale neden oluyor! O kadar çok zararı var ki...
**Kalsiyum Eksikliği;** kırılgan tırnaklar, kuru cilt, yüksek kan basıncı, kaşıntı, diş taşı ve çürükler, uyuşukluk  
**Potasyum Eksikliği;** Mide bulantısı, gaz ve buna bağlı kramplar, kalp ritim bozuklukları, mide bulantısı ve kusma, kulak çınlaması, baygın hissetmek, kabızlık görülmesi muhtemeldir.     
