---
title: "Kahvaltı önerisi! Her sabah mutlaka bir avuç..."
date: "2022-03-31 06:58:28"
author: "Yasemin Artunc"
tags: "Sağlık", "Canan Karatay"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/canan-karatay-dan-kahvalti-onerisi-her-sabah-mutlaka-bir-avuc-110106935713"
original_url: "https://haber.mynet.com/canan-karatay-dan-kahvalti-onerisi-her-sabah-mutlaka-bir-avuc-110106935713"
---
# Kahvaltı önerisi! Her sabah mutlaka bir avuç...
Prof. Dr. Canan Karatay'ın önerdiği her şey tüm dikkati çekiyor. Karatay günün en önemli öğünü olan kahvaltıda tüketilmesi gerekenleri tek tek açıkladı. Birçok kişinin beslenme rutininde listenin başını çeken ekmek yerine ise her gün iki tam Maraş cevizi tüketilmeli önerisinde bulundu. Canan Karatay'ın kahvaltı menüsünün vazgeçilmezi ise yumurta. 
Lösemi tedavisinde çok etkili, afrodizyak etkiye sahip! Canan Karatay ısrarla tüketin diyor
Canan Karatay kahvaltıda börek, tatlı ve şekerlemelerden uzak durulmasını öğütlüyor. Peki Canan Karatay'ın kahvaltı menüsünde neler var?  
## KARATAY DİYETİ KAHVALTI MENÜSÜ 
* 1 adet haşlanmış yumurta veya menemen veya 2 yumurtalı omlet 
* 1-2 dilim beyaz peynir, 
* 8-10 adet zeytin (üzerine zeytinyağı ve kekik) 
* 1 fincan ceviz içi veya fındık 
## KARATAY DİYETİNİN FAYDALARI 
Haşlanmış yumurta protein zengini. Kas ve beyin gelişimini sağlıyor. Zeytin sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlar. Ceviz enerji verir. Beyin hücrelerini yeniler. Omega 3 yağ asitleri bağışıklığı güçlendirir. (Akşam) 
