---
title: "Bu besinleri tüketmezseniz pişman olursunuz!"
date: "2020-08-18 10:42:52"
author: "Göksi Beköz"
tags: "Sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/cildiniz-erken-yaslanmasin-bu-besinleri-tuketmezseniz-pisman-olursunuz-110106569793"
original_url: "https://haber.mynet.com/cildiniz-erken-yaslanmasin-bu-besinleri-tuketmezseniz-pisman-olursunuz-110106569793"
---
# Bu besinleri tüketmezseniz pişman olursunuz!
Bazı besinler içerikleri nedeniyle cilt için onarıcı ve yenileyici etkiye sahip. Cilt için kozmetik ürünlerinde aranan faydaları besinlerin içerisinde bulmak oldukça kolay olur. Özellikle A, E ve C vitaminleri ile mineral ve antioksidanlar sağlıklı bir cilt için oldukça önemli. 
**CİLT SAĞLIĞI İÇİN KOZMETİK ÜRÜNLERE ALTERNATİF BESİNLER!**
**DOMATES**
İçerisindeki likopen nedeniyle antioksidan etkisi yaratarak ciltteki kırışıklık ve yaşlılık lekelerinin oluşmasına karşı doğal bir koruyucudur. Ayrıca bünyesindeki E vitamini ile güneşin zararlı ışınlarından da cildi korur.
**HAVUÇ**
İçerisinde bulunan A vitamini sayesinde antioksidan görevi görerek cildin canlanmasını sağlar. Ciltteki ölü hücreleri temizler. Ayrıca cilt kanserini önleyici etkiye sahip.
**BADEM VE CEVİZ**
Akne ve cilt sağlığı için çinko oldukça önemlidir. Çinko ciltteki yağ üretimini ve akne üreten hücreleri kontrol altına alır. Aynı zamanda içindeki omega 3 ve 6 sayesinde cildin kurumasını da engeller.
**YUMURTA**
Cildi nemlendiren ve besleyen D vitamini yumurtanın sarısında çokça bulunur. Düzenli tüketilen yumurta cildin yenilenmesini de sağlar.
**KIRMIZI DOLMA BİBER**
Antioksidan ve kolajen üretimine yardımcı olan C vitamini bakımından zengindir. Bu nedenle yaşlanma ve kırışıklığa karşı etkili bir besindir.
**BİTTER ÇİKOLATA**
İçerisindeki flavoniod cildi UV ışınlarından korur. Cildi nemli ve yumuşak tutarken aynı zamanda güneşin cilde vereceği zararı da azaltır.
**YEŞİL ÇAY**
Antioksidan özelliği ile cildin yenilenme sürecini hızlandırır. Kolojen üretimini arttırır ve yaşlanmayı azaltır.
**YULAF**
Yapısındaki selenyum ile hücrelerin zarar görme ihtimalini engeller. Bu nedenle cilt sağlığını korumada oldukça etkili.
**AVOKADO**
İçerisinde bulundurduğu vitaminlerle yararlı yağlar sayesinde cildi nemlendirir, dolgunluk katar ayrıca elastik bir yapı verir. Bu vitaminler sayesinde cilt hücrelerindeki hasarı da onarır.
**BAL KABAĞI**
Retinoid adlı bileşenleri nedeniyle iltihap, sivilce ve diğer cilt sorunlarını iyileştirici etkisi var.
**KARPUZ**
İçerdiği yüksek miktardaki su ile nemli bir cilt dokusu sağlar. Ayrıca içerisindeki C ve E vitamini sayesinde cildi yeniler. Cilde aydınlık bir görünün kazandırır.
**BROKOLİ**
Vitaminler, mineraller ve karotenoidler açısından oldukça zengin. Cildin yaşlanmasını geciktirir ve dış etkenlere karşı korur. Cilt güzelliği için oldukça önemli bir besin.
**BALIK**
Özellikle yağlı balık çeşidi somon, kuru ve tahriş olan cildin iyileşmesine destek olur. Omega 3, selenyum ve mineraller sayesinde cildin nem dengesini ve esnekliğini düzenler. Ayrıca yaşlılık belirtilerini de yavaşlatır.
**KURU BAKLAGİLLER**
B vitamini içeriği ile cildi korur. İltihap oluşumunu önler ve nemlendirir.
