---
title: "D vitamini eksikliği beyni etkiler mi? "
date: "2023-09-29 23:18:50"
author: "Cem Ölmez"
tags: "Sağlık", "D vitamini", "d vitamini eksikligi"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/d-vitamini-eksikligi-beyni-etkiler-mi-d-vitamini-dusuklugu-neye-sebep-olur-110107157445"
original_url: "https://haber.mynet.com/d-vitamini-eksikligi-beyni-etkiler-mi-d-vitamini-dusuklugu-neye-sebep-olur-110107157445"
---
# D vitamini eksikliği beyni etkiler mi? 
Günümüzde birçok kişide D vitamini eksikliği görülmektedir. Bu eksiklik iç mekan yaşam tarzı, güneş ışığına yetersiz maruz kalma, cilt rengi, yaş, bölgesel faktörler ve beslenme alışkanlıkları gibi birçok nedenle ilişkilendirilebilir. D vitamini eksikliği kemiklerin zayıflamasına ve kırılma riskinin artmasına neden olabilir. Ayrıca bağışıklık sisteminin etkinliğini azaltarak enfeksiyonlara karşı savunmasızlığı artırabilir. D vitamini eksikliğinin teşhisi kan testleriyle yapılır ve tedavisi genellikle D vitamini takviyeleri veya güneşe daha fazla maruz kalma yoluyla gerçekleştirilir. D vitamini düzeylerinin izlenmesi ve eksiklik durumunda müdahale edilmesi sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve bir dizi sağlık sorunundan korunmak için önemlidir.
## D vitamini düşüklüğü neye sebep olur?
D vitamini vücudumuzun kalsiyum ve fosfor emilimini sağlayan, bağışıklık sistemini güçlendiren ve kas fonksiyonunu destekleyen önemli bir besin maddesidir. D vitamini eksikliği, bu önemli işlevlerin bozulmasına neden olabilir. D vitamini eksikliğinin neden olabileceği bazı sağlık sorunları şunlardır:
* **Kemik erimesi:** D vitamini kemiklerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. D vitamini eksikliği, kemiklerin zayıflamasına ve kırılgan hale gelmesine neden olabilir.
* **Kas güçsüzlüğü:** D vitamini kasların güçlenmesine ve hareket kabiliyetinin korunmasına yardımcı olur. D vitamini eksikliği, kas güçsüzlüğüne ve halsizliğe neden olabilir.
* **Bağışıklık sistemi zayıflığı:** D vitamini bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur. D vitamini eksikliği, enfeksiyonlara yakalanma riskini artırabilir.
* **Depresyon:** D vitamini ruh halini düzenlemeye yardımcı olur. D vitamini eksikliği, depresyon riskini artırabilir.
* **Kalp hastalığı:** D vitamini kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. D vitamini eksikliği, kalp hastalığı riskini artırabilir.
## D vitamini kaça düşerse tehlikeli?
D vitamini eksikliği 20 ng/mL'nin altındaki serum D vitamini düzeyleri olarak tanımlanır. Bu düzey kemik sağlığı için gerekli olan minimum düzeydir. 20 ng/mL'nin altındaki D vitamini düzeyleri kemik erimesi, kas güçsüzlüğü, bağışıklık sistemi zayıflığı ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. D vitamini eksikliği tehlikeli hâle geldiğinde, aşağıdaki belirtiler görülebilir:
* **Kemik ağrısı:** Kemiklerde ağrı ve hassasiyet
* **Kas güçsüzlüğü:** Kaslarda güçsüzlük ve halsizlik
* **Yorgunluk:** Aşırı yorgunluk
* **Düşme riski:** Kemik erimesi nedeniyle kemiklerin zayıflaması nedeniyle düşme riski artar.
* **Enfeksiyonlara yakalanma riski:** Bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle enfeksiyonlara yakalanma riski artar.
* **Depresyon:** D vitamini eksikliği, depresyon riskini artırabilir.
## D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
D vitamini eksikliği vücutta bir dizi belirti ve semptomlara yol açabilir. D vitamini eksikliği belirtileri kişiden kişiye değişebilir ve belirtiler hafif veya şiddetli olabilir. Doktorunuz kan testleri yaparak D vitamini seviyenizi değerlendirebilir ve gerekirse takviyeler veya beslenme önerileri ile eksikliği tedavi edebilir. D vitamini eksikliğinin yaygın belirtileri:
* **Kemik Ağrıları:** D vitamini eksikliği, kemiklerde ağrı ve hassasiyet hissine neden olabilir. Bu genellikle bacaklarda, sırtta veya bel bölgesinde hissedilir.
* **Kas Zayıflığı:** D vitamini eksikliği, kas zayıflığına ve kas kasılmalarının zorluğuna yol açabilir.
* **Yorgunluk:** Sürekli yorgunluk hissi, D vitamini eksikliğinin bir başka yaygın belirtisidir.
* **Depresyon:** Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin zihinsel sağlık sorunlarına, özellikle depresyona yol açabileceğini göstermektedir.
* **Bağışıklık Sorunları:** D vitamini eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir, bu da sık enfeksiyonlara ve hastalıklara yol açabilir.
* **Kemik Deformiteleri:** Çocuklarda D vitamini eksikliği, raşitizm olarak bilinen kemik deformitelerine neden olabilir.
* **Kabızlık:** D vitamini eksikliği, sindirim sistemini etkileyerek kabızlık gibi sorunlara yol açabilir.
* **Saç Dökülmesi:** Bazı insanlar D vitamini eksikliği yaşadığında saç dökülmesi sorunları yaşayabilirler.
Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız veya D vitamini eksikliği şüpheleniyorsanız bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. 
## D vitamini eksikliği beyni etkiler mi?
D vitamini eksikliği beyni etkileyebilir. D vitamini beynin sağlıklı gelişimi ve işlevi için önemli bir besin maddesidir. D vitamini eksikliği, beynin beyin-omurilik sıvısındaki D vitamini düzeylerini düşürür. Bu, sinir hücreleri arasındaki iletişimi bozabilir ve bazı sorunlara yol açabilir. D vitamini eksikliği aşağıdaki beyin sorunlarına yol açabilir:
* **Bilişsel işlev bozukluğu:** D vitamini eksikliği bilişsel işlev bozukluğuna, yani düşünme, öğrenme ve hafıza gibi zihinsel süreçlerde bozulmaya neden olabilir.
* **Demans:** D vitamini eksikliği, Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi demans türlerinin riskini artırabilir.
* **Depresyon:** D vitamini eksikliği, depresyon riskini artırabilir.
* **Serebral palsi:** D vitamini eksikliği, serebral palsi gibi doğumsal beyin hasarı riskini artırabilir.
* **İnme:** D vitamini eksikliği, inme riskini artırabilir.
## D vitamini eksikliği nasıl düzeltilir?
D vitamini eksikliği, kan testi ile teşhis edilir. D vitamini eksikliği teşhisi konduysa, doktorunuz D vitamini takviyesi önerebilir. D vitamini takviyesi, genellikle ağızdan alınan kapsül veya tablet şeklinde verilir. D vitamini takviyesi alırken, doktorunuzun talimatlarına uymanız önemlidir. D vitamini eksikliğini düzeltmek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:
* **Güneş ışığına maruz kalın:** Günde en az 15 dakika güneş ışığına maruz kalmaya çalışın. Güneş ışığı, D vitamini üretiminin doğal yoludur. Güneş ışığına maruz kalmak için, öğle saatlerinde güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde dışarıda olun. Güneş kremi kullanın, ancak güneş kremi D vitamini üretimini tamamen engellemez.
* **D vitamini bakımından zengin besinler tüketin:** D vitamini bakımından zengin besinlere örnek olarak somon, ton balığı, sardalya, yumurta sarısı ve mantar verilebilir.
* **D vitamini takviyesi alın:** Doktorunuzun önerdiği şekilde D vitamini takviyesi alabilirsiniz.
## D vitamini 8 çıktı iyi mi?
D vitamini düzeyleri mililitrede nanogram (ng/mL) olarak ölçülür. 8 ng/mL yetişkinler için normal bir D vitamini düzeyidir. Bu düzey, kemik sağlığı için gerekli olan minimum düzeydir. D vitamini düzeyleri 20 ng/mL'nin altındaysa eksik olarak kabul edilir. 20 ng/mL'nin altındaki D vitamini düzeyleri, kemik erimesi, kas güçsüzlüğü, bağışıklık sistemi zayıflığı ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
D vitamini düzeyleri 100 ng/mL'nin üzerindeyse yüksek olarak kabul edilir. 100 ng/mL'nin üzerindeki D vitamini düzeyleri, kalsiyumun kan dolaşımına salınmasına neden olarak hiperkalsemiye yol açabilir. Hiperkalsemi, baş ağrısı, yorgunluk, iştahsızlık, bulantı ve kusma gibi semptomlara neden olabilir. Sonuç olarak D vitamini düzeyiniz 8 ng/mL ise, normal bir düzeye sahipsiniz. Ancak D vitamini düzeylerinizi düzenli olarak kontrol ettirmeniz önemlidir.
## e55.9 vitamin D eksikliği tanımlanmamış ne demek?
E55.9, Uluslararası Hastalık Sınıflandırması'nın (ICD-10) "D vitamini eksikliği" kategorisinde yer alan bir koddur. Bu kod D vitamini eksikliğinin tanımlanamadığı durumlarda kullanılır. D vitamini eksikliği kandaki D vitamini düzeylerinin 20 ng/mL'nin altında olmasıdır. D vitamini eksikliği kemik erimesi, kas güçsüzlüğü, bağışıklık sistemi zayıflığı ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. E55.9 kodu aşağıdaki durumlarda kullanılabilir:
* D vitamini eksikliği belirtileri olmasına rağmen, kan testi ile D vitamini düzeyleri belirlenememişse.
* D vitamini eksikliği belirtileri olmasına rağmen, kan testi ile D vitamini düzeyleri 20 ng/mL'nin altında olsa bile, neden belirlenememişse.
E55.9 kodu "tanımlanmamış" olarak sınıflandırılmasına rağmen D vitamini eksikliğinin ciddi bir sağlık sorunu olduğu unutulmamalıdır. D vitamini eksikliği belirtileri yaşıyorsanız doktorunuza görünmeniz önemlidir. Doktorunuz eksikliğin nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi önermek için kan testi yapabilir.
