---
title: "Demirhindinin faydaları nelerdir? Nasıl tüketilir? Hangi rahatsızlıklara iyi gelir?"
date: "2020-06-24 10:52:03"
author: "sebboy"
tags: "Sağlık", "demirhindi", "faydaları"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/demirhindi-faydalari-nelerdir-110106539441"
original_url: "https://haber.mynet.com/demirhindi-faydalari-nelerdir-110106539441"
---
# Demirhindinin faydaları nelerdir? Nasıl tüketilir? Hangi rahatsızlıklara iyi gelir?
Demirhindinin ağacı 150 yıl yaşayabilir, tek bir ağacından 200-220 kilogram meyve elde edilebilir. İçeriğinde bol miktarda protein, pektin, şeker bileşenleriyle birlikte A, B1, B2, B3, B5, B6, C vitaminlerini bulundurur. Ayrıca potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, demir, selenyum, pektin, bakır ve sodyum mineralleri açısından da oldukça zengindir.
Osmanlı zamanında sıklıkla tüketilen demirhindi, baharat olarak yemeklere katılmış ve susuzluğu giderme özelliğiyle özellikle ramazan sofralarından eksik edilmemiştir. Afrika’da fil gibi büyük hayvanların uysallaştırılması için meyveleri kullanılır. İçeriğindeki tiamin maddesi, sinir hücrelerinin depresyon, anksiyete gibi sorunlarla mücadeleyi en az hasarla atlatmasını sağlar.
Demirhindi nasıl yenir; kabuklu bir meyvedir ve olgunlaşmadan önce kabuklarından ayrılarak çiğ bir şekilde tüketilebilir. Özellikle Güney Asya mutfağında tüketimi bu şekildedir. Olgunlaşmış hali ağızda tatlı bir tat bıraktığı için reçel yapımında ve bazı sosların aromalandırılmasında kullanılır. Meyvesinin yanı sıra kabukları da suya koyularak, pektin maddesinin suya salınımı sağlandıktan sonra bu su tüketilebilir.
## Demirhindinin Kalorisi ve Besin Değeri
**Miktar:** 100 mg
**Kalori (kcal):** 239
**Yağ (g):** 0.06
**Karbonhidrat (mg):** 63000
**Protein (g):** 2.8
## Demirhindinin Faydaları
Hastalıklara karşı mücadele eden bağışıklık sisteminin desteklenmesini, sindirim sisteminin düzenlemesini sağlar. Ayrıca sakinleşmek amaçlı da kullanılan, psikolojik rahatlamaya olumlu etkileri bulunan bir meyvedir. Bir diğer çok bilinen faydası da diyabet hastalarının kan şekerinin aniden yükselmesi ve düşmesini engellemesidir.
### 1. Kilo vermeye destek olur
![woman-3177574_640](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12165133/640xauto.jpg)
Metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olan demirhindi; yüksek trigliserid ve kan lipidlerinin vücut içerisindeki oranlarının normal seviyeye inmesini sağlar. Böylece demirhindi ile zayıflamak da mümkün olur.
### 2. Hazmı kolaylaştırır
![abdominal-pain-2821941_1280](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12112693/640xauto.jpg)
Bir müshil görevi görevi gören demirhindi, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Besinlerin sindirimini kolaylaştırır ve oluşabilecek herhangi bir mide spazmına karşı vücudun direncini artırır. Ayrıca asit karakterli mide öz suyunun salgılanmasını azaltıcı etkisi sayesinde ülser oluşumunu engellemeye de yardımcı olur.
### 3. Cilt sağlığına faydalıdır
![çilli bir bayan](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12074808/640xauto.jpg)
Yapısında bolca bulunan vitamin ve mineraller sayesinde cilt üzerinde oluşan lekelerin tedavi edilmesini sağlar. Cildin beslenmesi ve sağlığı için ihtiyaç duyulan bir meyvedir. Demirhindinin bu faydasından aromatik yağı cilde sürülerek de yararlanılabilir. Bunların yanı sıra vücuttaki çillerin renginin açılmasında etkilidir.
### 4. Solunum yolu hastalıklarına iyi gelir
![disease-4392177_1280](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12112704/640xauto.jpg)
Boğazlarda oluşan ağrılara karşı demirhindinin gargarası yapılarak tedavi süreci hızlandırılabilir. Ateş düşürücü özelliğinin yanı sıra hastalıktan dolayı eklemlerde oluşan ağrıların giderilmesine de yardımcı olur. Grip ve nezle gibi üst yolunum yolu hastalıklarının öksürük, balgam gibi semptomlarına karşı etkilidir.
### 5. Antioksidan özelliği bulunur
![plant-leaf-flower-petal-pattern-green-718582-pxhere.com](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12173465/640xauto.jpg)
Antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki zararlı bileşenlerin oksitlenerek kanser hücresine dönüşmesini engeller. Bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı koruyucu bir görev üstlenir.
### 6. Karaciğere iyi gelir
![liver-4081243_640](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12173474/640xauto.jpg)
Demirhindi karaciğerdeki yağların parçalanmasını sağlayarak hem buradaki yağlanmayı önler hem de vücuda daha fazla enerji gönderilmesine yardımcı olur. Aşırı alkol tüketimi, bilinçsiz beslenme, aşırı sigara tüketimi gibi durumlardan olumsuz etkilenen karaciğerin işlevlerinin yavaşlamasını engelleyip, yeni hücre oluşumunu destekler. Ayrıca safra kesesinin metabolizmasının da düzene girmesine yardımcı olur.
### 7. Göz kuruluğunu giderir
![young-woman-1149643_640](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12086046/640xauto.jpg)
Demirhindinin suyu göz kuruluğuna iyi gelir. Göz çevresinde uykusuzluk, yorgunluk gibi nedenlerden oluşan şişliklerin dindirilmesine yardımcı olur. Çeşitli göz hastalıklarında gözlerin daha iyi görmesine yardımcı olur.
### 8. Antiseptik özelliği bulunur
![acne-1606765_640](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/12085548/640xauto.jpg)
Vücuttaki yaraların yayılmasını engeller ve bu yaralara neden olan bakterilerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ayrıca herhangi bir nedenle vücutta meydana gelen alerjik reaksiyon sonucu oluşan iltihaplanmaların belirtilerinin azalmasında da etkilidir.
### 9. Saçlara iyi gelir
![bakımlı saçları olan bir kadın](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/83732/640xauto.jpg)
Saçların beslenmesine de yardımcı olan demirhindi meyvesinin suyu ile saçlara bakım yapılabilir. Kurumuş saç derisinin nemlenmesini sağlarken, kafa derisinde gözlenen kepek oluşumunun önüne geçer. Saçların kırılmadan daha sağlıklı uzaması için bir miktar demirhindi suyu şampuana ilave edilebilir.
## Demirhindi Nerede Satılır?
Bütünüyle kurutulmuş bir şekilde ya da toz halinde baharatçılardan temin edilebilir. İnternet üzerinden de alınabilmesi mümkündür. Kurutulmuş formdaki meyveyi toz haline göre evde daha uzun süre saklanabilir. Saklanan bütün meyvenin kullanılacağı zaman mutfak robotunda toz haline getirilmesi oldukça kolaydır.
## Demirhindi Nasıl Kullanılır?
**Demirhindi çayı için;**
- Yaklaşık 25 adet demirhindi yaprağı 1 litre suyun içerisinde 15-20 dakika arasında kaynatılır.
- Ateşin üzerinden alınıp içilebilecek sıcaklığa gelene kadar demlenmesi beklenir.
- Demlendikten sonra tercihe göre bal ya da esmer şeker ile karıştırılarak, günde en fazla 2 fincan olmak üzerinde içilebilir.
**Demirhindi macunu için;**
- Rondodan geçirilen çekirdeğine 300 grama 1/2 su bardağı su denk gelecek şekilde su ilave edilir.
- Bu işlem sonrasında macun kıvamına gelen karışıma 1 tatlı kaşığı bal ya da şeker ilave edilip karıştırılır.
- Yetişkin bir insan günde 30-40 gram, küçük bir çocuk ise 2-4 gramı geçmemek şartıyla tüketebilir.
**Demirhindi şerbeti için;**
- Benmari usulü kaynatılıp süzülen toz ya da kurutulmuş demirhindi meyvesinin çekirdekleri çıkartılıp bal ile tatlandırılarak 1 gece buzdolabında soğutulur.
- Soğutulan şerbet tüketileceği zaman damak tadına göre sulandırılır. İsteğe göre yanında limon ya da taze nane yaprağı ile servis edilebilir.
- Karanfil, tarçın ya da zencefil de eklenebilir. Serinletici etkisi nedeniyle özellikle yaz aylarında tercih edilen demirhindi şerbeti ne kadar içilir; gün içerisinde aşırıya kaçmamak kaydıyla yemeklerden önce veya sonra içilebilir.
**Demirhindi püresi için;**
- Demirhindi meyvesi ezilerek püre haline getirilir.
- İsteğe göre de ravent, kekik, nane, akdiken veya gökçek iksiri ile tatlandırılıp 1 çay kaşığı sinameki ile karıştırılır.
- Hazırlanan püre aşırıya kaçmadan ara öğünlerde tüketilebilir.
Yoğurtlara, salatalara ve çorbalara toz hali direkt katılabilir. Ayrıca demirhindinin suyu bir pamuk yardımıyla cilde sürülebilir.
## Demirhindinin Zararları
- Bu meyvenin müshil etkisi, aşırı tüketimi halinde ishale yol açabilir.
- Çok fazla kullanımı kandaki yararlı yağların ve şeker oranının düşmesine neden olur. Bu durum ani bayılmalara, tansiyon düşüklüğüne neden olabilir.
- Göz kuruluğunun giderilmesi için demirhindi suyunun kullanımının çok fazla olması gözlerde erken yorulmaya neden olabilir.
- Kan sulandırıcı etkisinden dolayı ameliyat olacak kişilerin demirhindi tüketimini ameliyattan 1 ya da 2 hafta önce bırakması tavsiye edilir.
- Günlük önerilen tüketim miktarının aşılması iç organlarda tahribata dahi neden olarak ölümle sonuçlanacak sorunları doğurabilir.
