---
title: "Detoks ile tazelenin"
date: "1999-11-30 00:00:00"
author: "Betül Songur"
tags: "Sağlık", "sağlıklı beslenme", "detoks"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/detoks-ile-tazelenin-110100118171"
original_url: "https://haber.mynet.com/detoks-ile-tazelenin-110100118171"
---
# Detoks ile tazelenin
Doktorlar insan vücudunun kışın ağırlığının ve kirinin ciltten atılması için 'detoks' yöntemini öneriyorlar. İnsanın damarlarını soba borusuna benzeten doktorlar, nasıl ki kışın daha iyi ısınmak için baca temizliği ve soba borusunun temizliği önemliyse, detoks da vücudun ve damarların toksinlerini temizlediğini belirtiyorlar.
## BOL SU İÇİN
Detoks'un uygulanması çok basit bir yöntem olduğunu belirten uzmanlar, birinci ve en önemli koşulun 'bol su içmek' olduğunu söylüyorlar. Buna göre, günde içilecek 10-15 bardak su toksinlerin atılmasını kolaylaştırıyor. Doktorlar vücut sağlığı için şişmanlığa neden olan et, süt, yumurta gibi hayvansal ürünlerin detoks döneminde kesinlikle yenmemesi gerektiğini belirtiyorlar. Bu dönemde daha çok sebze, meyve ve tahıl ürünleri tüketimi öneriliyor. Detoks'un uygulama süresinin 1 ila 3 gün arasında olduğunu söyleyen doktorlar, bu yöntemin mutlaka doktor konrolünde devam ettirmek gerektiğini vurguluyorlar. Doktorlar, detoks uygulaması sonrası bağırsakların normalden daha fazla çalışacağı için kişilerin şişkinlik şikayetlerinin olmayacağını söylüyorlar.
## UYKULAR DAHA DERİN GEÇİYOR
Detoks ile birlikte kişilerin uykularının daha derin olacağını ve böylece kendilerini daha çok dinlenmiş ve formda hissedeceklerini belirtiyorlar. Uzmanların önerdiği detoks dönemindeki diyet listesi ise şöyle: "-Aç karnına, 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz), 3-4 adet kuru kayısı ve ya kuru erik, - Kahvaltıda, 1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çay, -Öğle yemeğinde, 1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, az yağlı salata, 2-3 porsiyon meyve, - İkindi, haşlanmış mısır veya 5-6 adet ceviz veya fındık, -Akşam öğle mönüsü'nün aynısı tekrarlanır".
