---
title: "Beyaz dut kurusu kürü ne işe yarar?"
date: "2023-03-30 16:32:57"
author: "İlayda Acar"
tags: "Sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/dut-kurusu-faydalari-beyaz-dut-kurusu-kuru-ne-ise-yarar-nasil-yapilir-110107110163"
original_url: "https://haber.mynet.com/dut-kurusu-faydalari-beyaz-dut-kurusu-kuru-ne-ise-yarar-nasil-yapilir-110107110163"
---
# Beyaz dut kurusu kürü ne işe yarar?
Beyaz dut kurusu, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun hastalıklara karşı savunmasını artırır. Dut kurusu lif açısından zengin bir besindir ve bu sayede sindirim sistemi sağlığına da katkı sağlar. Beyaz dut kurusu ayrıca düşük kalorili bir besin olmasına rağmen tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur.
Kalp sağlığı için de faydalıdır. Potasyum açısından zengin bir besin olan beyaz dut kurusu, kan basıncını düzenleyebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Aynı zamanda, kemik sağlığı için de önemli olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor açısından zengindir. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltabilir.
## Beyaz dut kurusu faydaları nedir?
Beyaz dut kurusu son zamanlarda popüler hâle gelmiş bir gıdadır. Dut kurusu, kurutulmuş dut meyvesinden yapılır ve geleneksel olarak tatlı bir atıştırmalık olarak tüketilir. Ancak beyaz dut kurusu birçok faydası olan bir besin kaynağıdır. Beyaz dut kurusu, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemi sağlığını destekler, kilo kontrolüne yardımcı olur, kalp sağlığını korur ve kemik sağlığını geliştirir. Beyaz dut kurusu yapmak oldukça kolaydır ve evde yapabileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Dut meyvelerini yıkayarak kurutarak veya şekerle kaynatarak beyaz dut kurusu yapabilirsiniz. Beyaz dut kurusu faydaları:
** Bağışıklık Sistemi:** Beyaz dut kurusu bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle, düzenli olarak tüketildiğinde, vücudun hastalıklara karşı savunmasını artırır.
**Sindirim Sistemi:** Beyaz dut kurusu lif açısından zengin bir besindir ve sindirim sistemini destekler. Lif içeriği sayesinde kolon kanseri riskini azaltabilir ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önleyebilir.
**Kilo Kontrolü:** Beyaz dut kurusu, düşük kalorili bir besin olmasına rağmen tokluk hissi verir. Bu sayede kilo verme hedefi olanlar için ideal bir atıştırmalıktır.
**Kalp Sağlığı:** Beyaz dut kurusu kalp sağlığı açısından faydalı olan potasyum açısından zengindir. Potasyum, kan basıncını düzenleyebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
**Kemik Sağlığı:** Beyaz dut kurusu kemik sağlığı açısından önemli olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor açısından zengindir. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırabilir ve osteoporoz riskini azaltabilir.
Beyaz dut kurusu sağlıklı ve besleyici bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemini destekler, kilo kontrolüne yardımcı olur, kalp sağlığını korur ve kemik sağlığını geliştirir. Beyaz dut kurusu yapmak kolaydır ve evde yapabileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar.
## Beyaz dut kurusu kürü ne işe yarar?
Beyaz dut kurusu kürü, beyaz dut kurusunun sağlık faydalarından yararlanmak için yapılan bir çeşit doğal tedavidir. Bu kür, beyaz dut kurusu ve su gibi basit malzemelerden oluşur. Beyaz dut kurusu kürü, sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılan doğal yöntemlerden biridir. Beyaz dut kurusu kürü, bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirim sistemini desteklemek, kan şekerini düzenlemek, kemik sağlığını korumak, kalp sağlığını iyileştirmek ve daha birçok fayda sağlamak için kullanılabilir. Kürün yapımı oldukça basittir ve evde kolayca hazırlanabilir.
Beyaz dut kurusu kürünü hazırlamak için yarım litre suyu kaynatın. Kaynayan suyun içerisine yaklaşık 5-6 yemek kaşığı kadar beyaz dur kurusu atın. Ocağın altını kısın ve kaynamaya bırakın. 6. dakikada ocaktan alın ve ılıması için bekleyin. Ilıdıktan sonra süzün. Süzdüğünüz suyun yarısını sabah aç karnına diğer yarısını da akşam aç karnına için.
Beyaz dut kurusu kürü, her gün düzenli olarak tüketildiğinde sağlık faydaları sağlar. Ancak, herhangi bir rahatsızlığı olan kişilerin öncelikle doktorlarına danışmaları önerilir. Ayrıca, kürü hazırlarken ve tüketirken hijyen kurallarına dikkat etmek de önemlidir. Beyaz dut kurusu kürü, doğal bir tedavi yöntemi olduğu için herhangi bir yan etkisi bulunmaz. Ancak, herhangi bir alerjiniz varsa veya herhangi bir rahatsızlığınız varsa, kürü tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Beyaz dut kurusu kürü, doğal bir tedavi yöntemi olarak sağlık faydaları sağlar. Ancak, herhangi bir rahatsızlığı olan kişilerin öncelikle doktorlarına danışmaları ve hijyen kurallarına dikkat etmeleri önerilir.
## Beyaz dut kurusu nasıl yapılır?
Beyaz dut kurusu bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemi sağlığını destekler, kilo kontrolüne yardımcı olur, kalp sağlığını korur ve kemik sağlığını geliştirir. Beyaz dut kurusu yapmak oldukça kolaydır ve evde yapabileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Dut meyvelerini yıkayarak kurutarak veya şekerle kaynatarak beyaz dut kurusu yapabilirsiniz. Evde beyaz dut kurusu yapmanın avantajı, ticari ürünlerde bulunan koruyucu maddeler ve şeker miktarını kontrol edebilmenizdir. Beyaz dut kurusu yapmak oldukça kolaydır. Beyaz dut kurusu tarifi şu şekildedir:
* Kurutmak istediğiniz dutları satın alabilir ya da sabah erken saatlerde toplayabilirsiniz. Kuru havada toplanan dutlar daha lezzetli olur.
* Beyaz dut kurusu normalde yıkanmamış olarak kurutulur ancak dutun temizliğinden emin değilseniz yıkamanız önerilir.
* Kurutacağınız dutları soğuk akan suyun altında hızlıca yıkayın.
* Yıkadığınız dutları kalın bir kâğıt havlu üzerine serin ve kuruyana kadar oda sıcaklığında bırakın.
* Olgunlaşmamış, çürümüş olan dutları ayıklayın.
* Beyaz dutu kurutmak için açık hava, gölge, güneş, kapalı alan gibi mekânları tercih edebilirsiniz. Ancak serin ve gölgede kurutacaksanız dutların arasına biraz mesafe koyun.
* Direkt olarak güneş altında kurutursanız dutun içindeki vitaminler kaybolabilir.
* Beyaz dut kurusunu çok iyi hava alan bir yerde ve sürekli güneş almayan bir yerde kurutmak daha mantıklı olacaktır. Kapalı bir alanda kurutursanız yağmur ve çiğden de dutları korursunuz. 
* Dutları fırında kurutabilirsiniz. Fırında kurutacaksanız dutları bir fırın tepsisine serin ve 50-65 derecede ısıtılmış bir fırında 4-5 saat pişirin.
* Eğer balkonda ya da açık alanda kurutacaksanız dutları toz almayacak bir yere yerleştirin. Bir kaç gün kontrollü bir şekilde kurutun.
