---
title: "El titremesi neden olur? Hangi durumlarda tehlikelidir?"
date: "2025-08-21 19:05:21"
author: "Defne Vera Şahin"
tags: "Sağlık", "parkinson", "hastalık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/el-titremesi-neden-olur-el-titremesi-hangi-durumlarda-tehlikelidir-110107230989"
original_url: "https://haber.mynet.com/el-titremesi-neden-olur-el-titremesi-hangi-durumlarda-tehlikelidir-110107230989"
---
# El titremesi neden olur? Hangi durumlarda tehlikelidir?
El titremesi genellikle beynin kas hareketlerini kontrol eden bölgesinde meydana gelen bir bozulmanın sonucunda ortaya çıkar. Beyin kaslara doğru şekilde “hareket et” komutu gönderemez. Bununla beraber bu komutun düzensiz oluşu da titreme olarak kendini gösterebilir. Her el titremesi ciddi bir hastalık belirtisi olmayabilir. Bazı kişilerde yorgunluk, stres, yoğun kafein tüketimi, uykusuzluk ya da sinir sisteminde üzerinde geçici etkiler titremeye sebep olabilir. Fakat bazı durumlarda el titremesi daha ciddi sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Bu noktada kişiler el titremesi hangi durumlarda tehlikelidir sorusuna yanıt ararlar. 
## El titremesi neden olur? 
El titremesine yol açabilen faktörler oldukça çeşitlidir. Bazı durumlarda basit ve geçici sebeplerden kaynaklanırken bazen de nörolojik hastalıkların bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir.
El titremesine yol açan nedenler şu şekilde sıralanabilir: 
## 1. Stres 
Stres ve yoğun sinir hali pek çok hastalıkta olduğu gibi el titremesinin de en önemli nedenlerinden biridir. Yoğun stres altında sinir sistemi ve kaslar bu duruma tepki verir. Kaslarda meydana gelen dengesizlik ve kontrol kaybı ise titreme olarak yansır.  
## 2. Fiziksel yorgunluk 
Gün boyu ağır iş yapmak, fazla egzersiz yapmak veya sürekli ayakta kalmak kasların yorulmasına neden olur. Bu nedenle yorulan kaslar yeterince gevşeyemez ve istemsiz kasılmalara yol açar. Bu tür yorgunluk kaynaklı titremeler genellikle geçicidir. 
## 3. Kafein, gazlı ve asitli içecekler 
Aşırı kafein tüketimi sinir sisteminin fazla uyarılmasına yol açar. Kahve, enerji içecekleri veya kola gibi içecekler fazla tüketildiğinde ellerde titremeye sebep olabilir. Bununla beraber gazlı ve şekerli içecekler kilo artışına da yol açar. Fazla kilo ve diyabet de el titremesini tetikleyebilir. 
## 4. Uyarıcı maddeler ve alkol 
Uyuşturucu veya uyarıcı maddeler ilk başta geçici bir enerji verse de uzun vadede sinir sisteminde ciddi bozulmalara neden olur. Bu durum vücudun farklı bölgelerinde kontrolsüz titremelere yol açar. Alkol bağımlılığı da sinir sistemine zarar vererek elde titremeyi artırabilir. 
## 5. Parkinson hastalığı 
Parkinson beyinde dopamin üreten hücrelerin azalmasıyla ortaya çıkan bir hastalıktır. En yaygın şikayetlerden biri de ellerde tek ya da çift taraflı titremedir. Bunun yanı sıra hareketlerde yavaşlama, küçük adımlarla yürüme, konuşmada yavaşlama gibi belirtiler de görülebilir.
Parkinson hastalarında motor becerileriyle beraber ruhsal durum da etkilenebilir. Bu kişilerde depresyon, anksiyete, karamsarlık gibi değişiklikler görülebilir. 
## 6. Multipl Skleroz (MS) 
MS hastalığı, sinir hücrelerini koruyan miyelin kılıfının hasar görmesi sonucunda ortaya çıkar. Bu durumda beyinle kaslar arasındaki iletişim bozulur. Bu nedenle elde ya da vücudun başka bölgelerinde titreme görülebilir. 
## 7. Epilepsi 
Epilepsi beyindeki sinir hücrelerinin kontrolsüz ve anormal şekilde uyarılar göndermesiyle görülen bir hastalıktır. Krizler esnasında tüm vücutta ya da sadece elde istemsiz kasılmalar olabilir. 
## 8. Esansiyel Tremor 
En sık görülen hareket bozukluklarından biridir. Genetik olarak da ortaya çıkan bu hastalık heyecanlı ya da stresli anlarda artan bir titremeyle ortaya çıkar. Bu durum günlük yaşamı ve iş hayatını olumsuz etkileyebilir. 
## 9. Uykusuzluk 
Yeterince uyunmadığı takdirde beyin kaslara doğru sinyaller gönderemez. Bu durum vücudun dengesini bozarak ellerde titremeye yol açabilir. 
## 10. Hipoglisemi ve hipertiroidizm
Kan şekerinin aniden düşmesi ellerde titremenin en yaygın nedenlerinden biridir. Buna neden olan durumlar arasında uzun süre aç kalmak, dengesiz beslenmek veya diyabet hastalığı yer alır. 
Tiroid bezinin fazla çalışması da (hipertiroidizm) metabolizmayı hızlandırır. Bu durum kalp atışlarını artırır ve sinir sistemini aşırı derecede uyarır. Bu noktada ise ellerde titreme ortaya çıkabilir.
