---
title: "Metabolizmayı ateşleyip göbek yağlarını eriten 6 besin"
date: "2021-11-02 09:04:14"
author: "Betül Songur"
tags: "Sağlık", "metabolizma"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/fit-olmak-hayal-degil-metabolizmayi-atesleyip-gobek-yaglarini-eriten-6-besin-110106874042"
original_url: "https://haber.mynet.com/fit-olmak-hayal-degil-metabolizmayi-atesleyip-gobek-yaglarini-eriten-6-besin-110106874042"
---
# Metabolizmayı ateşleyip göbek yağlarını eriten 6 besin
Eğer fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve düz bir karna sahip olmak istiyorsanız, göbek bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı olacak besinler tam size göre. İşte sizleri hayalinizdeki görüntüye kavuşturacak 6 mucizevi besin...
## 1. SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ (AZ YAĞLI VEYA YAĞSIZ OLANLAR)
- Süt ve süt ürünleri, içerdiği yüksek protein sayesinde kas yapımına yardımcı olur.
- Aynı zamanda sağlığı koruyan ve bağışıklık sistemini güçlendiren süt, kilo kaybını da tetikler.
- Obezite ve yüksek kan basıncıyla savaşır.
- Süt ve süt ürünlerini tüketirken dikkat edilmesi gereken bir nokta ise az yağlı veya yağsız ürünlerin tercih edilmesi.
## 2. KIRMIZI BİBER
- Kırmızı ve acı biberin göbek yağlarını eritme konusunda mucizevi etkileri var.
- Kırmızı biber içerdiği bol miktardaki C vitamini ve antioksidan sayesinde metabolizmayı hızlandırıyor. Bu durum da yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye destek oluyor.
## 3. ZEYTİNYAĞI
- Zeytinyağı birçok derde deva olduğu gibi göbek yağlarını eritme konusunda da işe yarıyor.
- Kilo vermek için iyi bir yardımcı olan zeytinyağı, kolesterolü düşürerek bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
- Aynı zamanda obezite ve kanserle savaşıyor.
- Fakat kilo verme sürecinde yağ kullanımı konusunda dikkat edilmesi gereken şey, fazla kaçırmamak. 1 tatlı kaşığı zeytinyağının 45 kalori olduğunu da göz önünde bulundurmak gerekiyor.
## 4. YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
- Ispanak başta olmak üzere yeşil yapraklı sebzelerin faydasını saymakla bitirmek zor.
- Bu yararlı besinler aynı zamanda yağ yakımını da kolaylaştırıyor.
- Yaşlanmayı engelleyen yeşil yapraklı sebzeler, metabolizmayı hızlandırıyor ve obeziteyle savaşıyor.
## 5. YEŞİL ÇAY
- Yeşil çayın yağ yakmak ve kilo kaybı üzerindeki etkileri hemen hemen herkes tarafından bilinir.
- Yeşil çay bu etkileri en çok karın bölgesinde gösteriyor.
- İçerdiği etkili bileşenler sayesinde yeşil çay, metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ yakımını sağlayarak kilo vermeyi tetikliyor.
## 6. YUMURTA 
- Yumurta vücudu uzun süre tok tutan bir besin.
- Aynı zamanda güçlü bir protein kaynağı. Bu nedenle kas yapımını desteklerken yağ yakımını da hızlandırıyor.
