---
title: "Genelde döküyoruz! Aç karnına içince mucizesi bir başka oluyor"
date: "2022-01-25 11:16:59"
author: "Yasemin Artunc"
tags: "Sağlık", "yoğurt"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/genelde-dokuyoruz-cok-az-kisi-faydasinin-farkinda-ac-karnina-icince-mucizesi-bir-baska-oluyor-110106906616"
original_url: "https://haber.mynet.com/genelde-dokuyoruz-cok-az-kisi-faydasinin-farkinda-ac-karnina-icince-mucizesi-bir-baska-oluyor-110106906616"
---
# Genelde döküyoruz! Aç karnına içince mucizesi bir başka oluyor
Kalsiyum, probiyotik ve protein açısından zenginliği artık dünya tarafından bilinen ve Türk mutfağının vazgeçilmez parçası yoğurt sade olarak tüketilmesinin yanı sıra makarnadan çorbaya, salatalardan mezelere her yemeğin içine girmeyi başarmış bir lezzettir. Uzmanlar her gün bir kase yoğurt tüketimini tavsiye ediyor. Ancak yoğurtla ilgili çoğu kişinin gözünden kaçan çok önemli bir nokta var: Yoğurdun suyu ne olacak? 
![iStock-1317528423](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13621411/640xauto.jpg)
Yoğurt saklama kabında beklediği süre içinde yapısı gereği sulanmaya başlayacaktır. Kimi insanlar bu suyu dökerek tüketmeyi tercih etseler de yoğurdun suyunun da tüketilmesi tavsiye ediliyor. 
## AÇ KARNA YOĞURT SUYU İÇMENİN FAYDALARI 
Yoğurt suyu az kalorili olması nedeniyle diyet yapanların gönül rahatlığı ile tercih edebileceği bir gıdadır. 100 ml yoğurt suyu tükettiğinizde sadece 20 kalori alırsınız. 
Aç karnına içilen yoğurt suyu sindirimi kolaylaştırır ve vücutta biriken yağların parçalanmasına yardımcı olur. Daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler her sabah, kahvaltıdan önce yoğurt suyu içebilir. 
Antibiyotik kadar etkili! Normal yumurtadan en büyük farkı...
Kas kaybını önleyip sadece yağları yaktığı için de yoğurt suyu oldukça faydalıdır. 
Mutlu bağırsakların sırrı probiyotik kaynağı yoğurt suyu, hazımsızlık sorunu yaşayanları da mutlu edebilir. 
Aç karna içilen yoğur suyu yemek borusundan bağırsaklara kadar temizler. İshal ve kabızlığın önüne geçer. 
