---
title: "Günde bir avuç yerseniz gençleştirir, kalp krizine karşı korur"
date: "2022-11-17 07:32:13"
author: "Yasemin Artunc"
tags: "Sağlık", "leblebi"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/gunde-bir-avuc-yerseniz-genclestirir-kirisikliklari-onler-kalp-krizine-karsi-korur-110107070674"
original_url: "https://haber.mynet.com/gunde-bir-avuc-yerseniz-genclestirir-kirisikliklari-onler-kalp-krizine-karsi-korur-110107070674"
---
# Günde bir avuç yerseniz gençleştirir, kalp krizine karşı korur
Beyaz leblebi, İbn-i Sina’nın tavsiye ettiği faydalı besinlerden biri olarak ön plana çıkıyor. Birçok hastalığa karşı koruyu özellikleri olan beyaz leblebi, düşündüğünüzden daha fazla vitamin ve mineral içeriyor. Beyaz leblebi, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A vitamini ve C vitamini içermektedir. 
## BEYAZ LEBLEBİ NEDİR, NASIL KEŞFEDİLDİ? 
İlk olarak leblebi Şeyh Murat Gazi tarafından nohudun ıslatılıp kavrulması ile keşfedildi. İç Anadolu bölgesinden sonra Ege bölgesinde de üretilmeye başlanan leblebi, Çorum'dan farklı olarak beyaz nohuttan üretilir. Bu yüzden Ege bölgesinde üretilen beyaz leblebiye “sakız leblebisi” de denmektedir. 
![iStock-1249189921](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/15934241/640xauto.jpg)
## İBN-İ SİNA’YA GÖRE BEYAZ LEBLEBİNİN FAYDALARI 
Büyük tıp alimi İbn-i Sina’nın mercek altına aldığı besinlerden biri de beyaz leblebi olmuştur. İbn-i Sina o dönemde beyaz leblebi için her derde deva olarak bahsettiği rivayet ediliyor.  
## BEYAZ LEBLEBİ FAYDALARI 
Mide sorunlarına karşı birebir olan beyaz leblebi, yanma ve ekşime gibi mide sorunlarına çok iyi gelir. Özellikle reflü, gastrit ve ülser gibi mide hastalıklarının yaşanma riskini azaltır ve bedeni ısıtır. 
![iStock-689984160](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/15934242/640xauto.jpg)
Beyaz leblebi kapsadığı lif maddesi sayesinde uzun vakit tokluk verirken, kısa zamanda da kilo vermeye yardımcı olur. Kapsadığı az yağ sebebiyle bölgesel kilo almayı da önler. 
İçeriğindeki lif beyaz leblebiyi kolesterole karşı etkili bir besin haline getirir. Kalp krizi, felç gibi hastalıklara karşı korur, damar daralmasını önler.  
Beyaz leblebinin içerdiği antioksidan bedenin baştan ayağa yenilenmesini sağlar.  
Yaşlanma karşıtıdır. Kırışıklıkları önler.  
Bir kâse beyaz leblebi, bir tabak kırmızı et kadar protein sağlar.  
Kalsiyum kemik ve diş gelişimi için zorunlu bir maddedir. Beyaz leblebi kapsadığı bu madde sayesinde kemik sisteminin gelişimini katkı sağlar. Özellikle gelişim çağındaki çocukların ve gebelerin harcaması gerekir. Aynı zamanda anne sütünü artırıcı özelliğe sahiptir. 
