---
title: "Horlama nasıl kesilir?"
date: "2023-05-25 21:38:24"
author: "Ayşegül Koca"
tags: "Sağlık", "Horlama"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/horlama-tedavisi-icin-hangi-bolume-gidilir-horlamaya-hangi-doktor-bakar-110107128310"
original_url: "https://haber.mynet.com/horlama-tedavisi-icin-hangi-bolume-gidilir-horlamaya-hangi-doktor-bakar-110107128310"
---
# Horlama nasıl kesilir?
Horlama hem horlayan kişinin uyku kalitesini hem de uyuyan diğer kişilerin uyku düzenini etkileyebilir. Ayrıca, sürekli horlama uyku apnesi gibi daha ciddi uyku bozukluklarının belirtisi olabilir. Horlama, kilo fazlalığı, alkol tüketimi, uyku pozisyonu, tıbbi durumlar veya anatomik faktörler gibi çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Horlama, uyku kalitesini olumsuz etkileyebildiği için önemli bir konudur ve uyku bozukluklarıyla ilgilenen uzmanlara danışarak uygun tedavi yöntemleri araştırılmalıdır.
## Horlama nedir?
Horlama uyku sırasında ortaya çıkan ve yüksek, düzensiz seslerin oluştuğu bir durumdur. Horlama genellikle burun ve boğazdaki hava yolunun daralması veya tıkanması sonucu meydana gelir. Nefes alıp verme sırasında havanın daralmış bir hava yolundan geçmesi, bu yolun titreşim yapmasına ve horlama sesinin ortaya çıkmasına neden olur. Horlama genellikle uyku sırasında rahatsızlık verici bir ses olarak kendini gösterir. Horlama, hem horlayan kişinin uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir hem de uyuyan diğer kişilerin uykusunu bozabilir. Ayrıca, sürekli horlama uyku apnesi gibi daha ciddi uyku bozukluklarının belirtisi olabilir.
Horlamanın birkaç nedeni olabilir. Bunlar arasında kilo fazlalığı, burun tıkanıklığı, alkol tüketimi, uyku pozisyonu, anatomik faktörler (geniz eti büyümesi, yumuşak damak ve dilin arkaya doğru kayması gibi) ve bazı sağlık sorunları yer alabilir. Horlama genellikle zararsız bir durum olsa da bazı durumlarda uyku kalitesini etkileyebilir ve altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Horlama sorunu olan kişiler, uyku bozukluklarıyla ilgilenen bir uzmana danışarak durumu değerlendirebilir ve uygun tedavi seçeneklerini araştırabilir.
## Horlama neden olur?
Horlama genellikle burun ve boğazdaki hava yolunun daralması veya tıkanması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, nefes alıp verirken hava akışının daralmış bir yoldan geçmesine ve titreşimlere yol açar. Horlamanın çeşitli nedenleri bulunmaktadır:
* **Anatomik faktörler: **Bazı insanlarda anatomik yapı, horlamaya yatkınlığı artırabilir. Geniz eti (adenoid) veya bademciklerin büyüklüğü, dilin ve yumuşak damak dokusunun arka yönde gevşemesi veya kalınlaşması, horlamaya neden olabilir.
* **Aşırı kilo: **Fazla kilolu veya obez bireylerde, boyun çevresindeki yağ birikimi hava yolunu daraltabilir ve horlamaya neden olabilir.
* **Burun tıkanıklığı:** Burunda tıkanıklığa neden olan faktörler, hava akışının engellenmesine ve horlamaya yol açabilir. Burun polipleri, burun septumu eğriliği veya alerjik rinit gibi durumlar, horlamayı artırabilir.
* **Uyku pozisyonu:** Sırt üstü yatmak, dilin ve yumuşak damak dokusunun boğaza doğru düşmesine ve horlamaya neden olabilir. Bu durumda yan veya karın üstü yatmak horlamayı azaltabilir.
* **Alkol ve bazı ilaçlar:** Alkol tüketimi ve bazı kas gevşetici ilaçlar, kas tonusunu azaltarak hava yolunun daralmasına ve horlamaya neden olabilir.
* **Uyku apnesi:** Horlama, uyku apnesinin bir belirtisi olabilir. Uyku apnesi, solunum durmasına veya nefes alıp verme sırasında tekrarlayan tıkanmalara yol açar.
Horlama kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve birden çok nedenin bir arada etkili olabileceği durumlar da vardır. Eğer horlama sorunu ciddi bir şekilde uyku kalitesini etkiliyor, gündüz uykulu hissettiriyor veya uyku apnesi belirtileri varsa, bir uzmana başvurarak detaylı bir değerlendirme yapmak önemlidir.
## Horlama hangi hastalıkların habercisi?
Horlama genellikle zararsız bir durum olsa da bazı durumlarda altta yatan bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Horlama aşağıdaki hastalıkların veya durumların bir belirtisi olabilir:
* **Uyku apnesi:** Horlama, uyku apnesinin en belirgin semptomlarından biridir. Uyku apnesi, uyku sırasında solunum durması veya tekrarlayan solunum tıkanıklıklarıyla karakterize bir uyku bozukluğudur. Horlama ile birlikte geceleri solunum durması, şiddetli hırıltılar, uyku esnasında nefes kesilmeleri gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
* **Obstrüktif Uyku Apnesi Sendromu (OSAS): **Horlama, OSAS'ın en yaygın belirtisidir. Bu durumda, hava yolunun tıkanması sonucu tekrarlayan nefes durmaları ve solunum zorlukları yaşanır. OSAS, uyku apnesinin şiddetli bir formudur ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
* **Reflü hastalığı:** Mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması olarak bilinen reflü, horlamaya neden olabilir. Mide asidinin yukarı doğru hareketi, boğazdaki dokuların tahriş olmasına ve horlamaya yol açabilir.
* **Hipotiroidizm:** Tiroid bezinin yetersiz çalışması olan hipotiroidizm, horlama gibi uyku bozukluklarına neden olabilir. Hormon dengesizlikleri, solunum kaslarının zayıflamasına ve hava yolunun daralmasına yol açabilir.
* **Polikistik Over Sendromu (PKOS): **Hormonal dengesizliklere bağlı olarak ortaya çıkan PKOS, horlamaya yol açabilen uyku apnesi riskini artırabilir.
* **Nefes alıp verme sorunları: **Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), astım veya diğer solunum yolu hastalıkları gibi durumlar, horlama ile ilişkili olabilir.
Bu hastalıkların horlamaya yol açabileceği unutulmamalıdır. Eğer horlama sorununuz ciddi ve rahatsızlık verici ise, bir uyku bozuklukları uzmanı veya kulak burun boğaz uzmanı tarafından değerlendirilmeniz önemlidir. Uygun teşhis ve tedavi, altta yatan sağlık sorunlarının belirlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olabilir.
## Horlama nasıl kesilir?
Horlama, birçok kişi için rahatsız edici bir sorun olabilir. Horlamayı azaltmak veya durdurmak için aşağıdaki önlemler alınabilir:
* **Uyku pozisyonunu değiştirin: **Sırt üstü uyku, horlamayı artırabilir. Bu nedenle yan veya karın üstü uyumayı tercih edebilirsiniz. Uyku pozisyonunu değiştirmek, hava yolunun açık kalmasına yardımcı olabilir.
* **Vücut ağırlığını kontrol altına alın: **Fazla kilolu veya obez iseniz, kilo vermek horlamayı azaltabilir. Kilolu olmak, boyun çevresindeki yağ birikimini artırarak hava yolunu daraltabilir.
* **Alkol ve uyku ilaçlarını sınırlayın:** Alkol ve bazı uyku ilaçları, kas gevşemesine neden olarak horlamayı artırabilir. Bu tür maddeleri kullanımını sınırlamak veya tamamen bırakmak faydalı olabilir.
* **Burun tıkanıklığını tedavi edin:** Burun tıkanıklığı, horlamayı artırabilir. Burun spreyleri, burun açıcı bantlar veya burun dilatörleri gibi ürünler kullanarak burun tıkanıklığını gidermeye çalışabilirsiniz. Eğer ciddi bir burun probleminiz varsa, bir kulak burun boğaz uzmanına danışmanız önerilir.
* **Uyku ortamını iyileştirin: **Rahat bir uyku ortamı sağlamak önemlidir. Sessiz bir ortam, uygun bir yatak ve yastık seçimi, horlamayı azaltabilir.
* **Uyku apnesi varsa tedavi edin:** Eğer horlamanız uyku apnesi ile ilişkiliyse, uyku apnesi tedavisi uygulanmalıdır. Bu tedavi seçenekleri arasında pozitif hava yolu basıncı (CPAP) cihazı, oral aparatlar ve cerrahi seçenekler bulunabilir. Uyku tıbbı uzmanı veya kulak burun boğaz uzmanı, uygun tedavi yöntemini belirleyebilir.
Horlamayı azaltmak veya durdurmak için yapılabilecekler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Eğer horlama sorunu ciddi ve rahatsız edici bir şekilde devam ediyorsa, bir uyku bozuklukları uzmanına danışmanız önemlidir. Uygun teşhis ve tedavi ile horlama sorununun yönetilmesi mümkün olabilir.
## Horlamaya hangi bitki iyi gelir?
Horlama sorununu çözmek için bazı bitkisel çözümler denenebilir. Ancak, her bireyin vücut yapısı ve horlama nedenleri farklı olduğu için bitkisel çözümlerin etkisi kişiden kişiye değişebilir. İşte horlamayı azaltmaya yardımcı olabilecek bazı bitkisel ürünler:
**Nane yağı:** Nane yağı hava yolunu açmaya ve solunum yollarının rahatlamasına yardımcı olabilir. Birkaç damla nane yağını sıcak suyla karıştırarak gargara yapabilirsiniz.
**Ada çayı: **Ada çayı solunum yollarını rahatlatmaya ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir. Adaçayı çayını düzenli olarak tüketebilirsiniz.
**Lavanta: **Lavanta rahatlama sağlayan bir bitkidir. Uyku öncesinde lavanta yağı veya lavanta çayı kullanarak rahatlama sağlayabilir ve horlamayı azaltabilirsiniz.
**Zencefil: **Zencefil anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilir ve hava yolunun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Zencefil çayı tüketebilir veya yemeklerde kullanabilirsiniz.
**Papatya:** Papatya çayı gevşeme ve rahatlama sağlayabilir. Uyku öncesinde papatya çayı içmek, horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bitkisel çözümleri kullanmadan önce, herhangi bir alerjiniz veya sağlık durumunuz olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. Ayrıca, bitkisel ürünleri kullanmadan önce bir uzmana danışmanız da önerilir. Bitkisel ürünler, horlamayı tamamen ortadan kaldırmayabilir, ancak bazı kişilerde semptomları hafifletebilir.
## Horlama tedavisi için hangi bölüme gidilir?
Horlama tedavisi için genellikle bir kulak burun boğaz (KBB) uzmanına başvurulur. Kulak burun boğaz uzmanları, horlama sorunlarının teşhis ve tedavisinde uzmanlaşmış hekimlerdir. Horlamayla ilgili şikayetleriniz varsa bir KBB uzmanına başvurmanız önerilir. KBB uzmanı detaylı bir tıbbi geçmiş alacak, fiziksel muayene yapacak ve horlama şiddeti, sıklığı ve beraberindeki semptomlar hakkında sorular soracaktır. Ayrıca uyku alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı da değerlendirebilir. Buna ek olarak, uyku apnesi veya diğer uyku bozukluklarının varlığını tespit etmek için uyku laboratuvarında uyku testi (polisomnografi) yapılabilir.
Horlama sorununuzun altta yatan nedenlerini belirlemek için KBB uzmanı, gerekli durumlarda ek testler veya görüntüleme çalışmaları da isteyebilir. Sonuçlara göre, uygun tedavi yöntemlerini önerir. Unutmayın, horlama birçok farklı nedenle ilişkilendirilebilir ve tedavi yöntemleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. KBB uzmanınız, horlama şiddetinizi değerlendirerek sizin için en uygun tedavi seçeneklerini sunacaktır.
## Uyku apnesi tedavisi nasıl?
Uyku apnesi tedavisi uyku sırasında solunum durmalarını ve solunum tıkanıklıklarını önlemeyi hedefler. Tedavi yöntemleri uyku apnesinin şiddetine, semptomlara ve bireyin sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. En yaygın tedavi yöntemleri arasında pozitif hava yolu basıncı (CPAP), bilevel pozitif hava yolu basıncı (BiPAP) ve oral aparatlar yer alır. CPAP, buruna veya ağıza takılan bir maske aracılığıyla sürekli bir hava akışı sağlar, böylece hava yolunu açık tutar. BiPAP, CPAP'den farklı olarak solunum için farklı basınç seviyeleri sunar ve bazı kişiler için daha rahat bir seçenek olabilir. Oral aparatlar ise ağız ve çene pozisyonunu düzenleyerek hava yolunu açık tutmayı amaçlar.
Cerrahi seçenekler de uyku apnesi tedavisinde kullanılabilir. Burun, boğaz veya çene yapısında anatomik düzenlemeler yapılabilir. Bu ameliyatlar, hava yolunu genişletmeye ve solunumu kolaylaştırmaya yöneliktir. Uyku apnesi tedavisinde kullanılacak yöntem, bireyin durumuna, semptomlara ve tercihlere göre kişiselleştirilmelidir. Bir uyku bozuklukları uzmanı veya kulak burun boğaz uzmanı, uygun tedavi seçeneklerini belirlemek için bireyin durumunu değerlendirecektir.
