---
title: "İçtiğiniz an vücudunuz frene basıyor! Risk tavan yapıyor"
date: "2022-12-09 07:27:26"
author: "Yasemin Artunc"
tags: "Sağlık", "siyah çay", "demir eksikliği"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/ictiginiz-an-vucudunuz-frene-basiyor-demir-eksikligi-riski-tavan-yapiyor-110107077649"
original_url: "https://haber.mynet.com/ictiginiz-an-vucudunuz-frene-basiyor-demir-eksikligi-riski-tavan-yapiyor-110107077649"
---
# İçtiğiniz an vücudunuz frene basıyor! Risk tavan yapıyor
Demir eksikliği, ciddi bir sağlık sorunu anemi hastalığının da en yaygın nedenidir. Beslenme nedeniyle yaşanan demir eksikliği önemli bir sorun olmaya devam ediyor. Demir eksikliği yetişkin erkeklerin ve menopoz sonrası kadınların yüzde beşini etkiliyor. Demir emiliminin çay tüketimi ile engellenebileceği gerçeği, birkaç yıldır yaygın olarak kabul edilmektedir. 
![iStock-1196621604](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/16128633/640xauto.jpg)
## ÇAY, DEMİR EMİLİMİNİ ENGELLİYOR MU? 
Çayın engelleyici etkilerinin, bir grup güçlü antioksidan olan kateşinlerin demir bağlama özellikleriyle kolaylaştırıldığına inanılıyor. Bu polifenoller çoğu bitki özünde bulunur. Araştırmalar hangi içeceklerin demir üzerinde en büyük engelleyici etkiye sahip olduğunu araştırdı. 
![iStock-1182421039](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/16012888/640xauto.jpg)
## HANGİ ÇAYLAR DEMİR EMİLİMİNİ ENGELLİYOR? 
Araştırma sonuçlarına göre; başta siyah çay olmak üzere nane çay ıhlamur, papatya, Mentha pulegium çayı ve kakao ön sıralarda yer aldı. Uzmanlar çay tüketiminde dikkatli olunması gerektiğinin altını çizdi. 
