---
title: "İyi beslenmek sınav kaygısını azaltıyor"
date: "2004-01-14 16:56:00"
author: "site"
tags: "Güncel"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/iyi-beslenmek-sinav-kaygisini-azaltiyor-110100112382"
original_url: "https://haber.mynet.com/iyi-beslenmek-sinav-kaygisini-azaltiyor-110100112382"
---
# İyi beslenmek sınav kaygısını azaltıyor
BALIKESİR (İHA) - Milli Eğitim Bakanlığı Rehberlik ve Araştırma Merkezi Müdürü Erhan Adilay, öğrencilerin baş belası olan sınav kaygısının planlı çalışma ve iyi beslenmeyle aşılabileceğini söyledi.
Balıkesir'in Edremit İlçesi'nde sınav kaygısıyla başa çıkma teknikleri konusunda Edremit Lisesi son sınıf öğrencilerine konferans veren Erhan Adilay, öğrencilere heyecanlarının nasıl kontrol edeceklerini anlattı. ÖSS'ye hazırlanan öğrencilerin büyük bir dikkatle dinlediği Adilay, sınav kaygısının öğrencinin performansının düşmesine sebep olduğuna işaret ederek, "Kaygı ve heyecan insani bir özelliktir. Kaygısızlık ve heyecansızlık olmadan başarı olmaz. Ancak heyecanı kontrol altında tutmak lazım" dedi.
Boşluk duygusu, unutma, fiziki değişimler, sınav esnasında ve sonrasında aşırı heyecanlanmanın ana sebebinin, zamanı iyi değerlendirmemek, görev ve sorumlulukları ertelemek, kötü çalışma alışkanlıkları, beklenti seviyesinin yüksekliği ve mükemmeliyetçilik olduğunu ifade eden Adilay, "Kaygılı kişi bildiklerini hatırlayamaz. Okuduğunu anlama ve düşünceleri organize etmede zorluk yaşar. Gençlerde hem fizyolojik, hem anatomik, hem de sosyal yönden değişim olduğu için bu dönem çok kritiktir. Kaygıdan kurtulmak için planlı çalışmak, işlerinizi sonraya bırakmamak gerekir. Bu arada iyi de beslenmek lazım. Sağlıklı beslenmek için kendinizi zorlayın" diye konuştu.
