---
title: "Kansızlığa ne iyi gelir?	"
date: "2023-05-29 00:02:58"
author: "İlayda Acar"
tags: "Sağlık", "kansızlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/kansizlik-belirtileri-nedenleri-ve-tedavisi-kansizliga-ne-iyi-gelir-nasil-gecer-110107129513"
original_url: "https://haber.mynet.com/kansizlik-belirtileri-nedenleri-ve-tedavisi-kansizliga-ne-iyi-gelir-nasil-gecer-110107129513"
---
# Kansızlığa ne iyi gelir?	
Kansızlık tedavisinde ise beslenme düzeninin düzenlenmesi, demir, B12 vitamini veya folik asit takviyesi, ilaç tedavisi gibi yöntemler kullanılabilir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve kansızlık riskini azaltmak için dengeli ve besleyici bir diyet, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı faktörlerine dikkat etmek önemlidir. Kansızlık konusunda uzman bir sağlık profesyoneline başvurarak doğru teşhis ve tedavi yöntemlerini öğrenmek önemlidir.
## Kansızlık neden olur?
Kansızlık, birçok farklı faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilir. Kansızlık nedenlerinden en belirgin olanı demir eksikliğidir. Demir eksikliği en sık görülen kansızlık nedenidir. Demir, vücutta kırmızı kan hücrelerinin yapımı ve normal fonksiyonu için gereklidir. Demir eksikliği, yetersiz demir alımı, demir emiliminde sorunlar, gebelik veya aşırı kan kaybı gibi durumlar sonucunda ortaya çıkabilir. Kansızlık nedenleri:
* **Vitamin B12 eksikliği: **Vitamin B12, kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gereklidir. B12 vitamini eksikliği, genellikle hayvansal gıdaların yetersiz tüketimi veya B12 vitamini emiliminde sorunlar nedeniyle ortaya çıkabilir.
* **Folik asit eksikliği: **Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için önemli bir vitamindir. Folik asit eksikliği, düşük folik asit alımı, emilim bozuklukları veya bazı sağlık sorunları nedeniyle oluşabilir.
* **Kronik hastalıklar:** Bazı kronik hastalıklar, vücutta kansızlığa neden olabilir. Örneğin, böbrek hastalığı, kanser, romatoid artrit gibi hastalıklar kansızlıkla ilişkilendirilebilir.
* **Kan kaybı: **Aşırı kan kaybı, vücutta hızlı bir şekilde kan hücrelerinin kaybına yol açar ve kansızlığa neden olabilir. Travma, mide veya bağırsak kanaması, ağır adet kanamaları gibi durumlar kan kaybına yol açabilir.
* **Genetik faktörler:** Bazı kalıtsal anemiler, doğuştan gelen genetik faktörler nedeniyle ortaya çıkar. Bunlar arasında orak hücre anemisi, talasemi gibi durumlar bulunur.
Kansızlığın nedeni, belirtiler ve şiddeti bireyden bireye değişebilir. Kansızlık şikayeti yaşayan kişiler, bir doktora danışarak altında yatan nedenin belirlenmesi ve uygun tedaviye başlanması için destek almalıdır.
## Kansızlık belirtileri nelerdir? 
Kansızlık, vücutta yeterli oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin eksikliği nedeniyle enerji düşüklüğüne yol açabilir. Kansızlık belirtileri şu şekilde seyredebilir:
* **Soluk cilt: **Kansızlıkta cilt rengi soluklaşabilir. Özellikle yüz ve tırnaklarda belirgin bir solgunluk gözlenebilir.
* **Nefes darlığı: **Kansızlık, vücudun oksijen ihtiyacını karşılayamamasına bağlı olarak nefes darlığı hissi ortaya çıkabilir. Hafif fiziksel aktiviteler bile zorlu hale gelebilir.
* **Baş dönmesi ve sersemlik:** Kansızlıkta beyne yeterli oksijen taşınmadığından baş dönmesi, sersemlik ve odaklanma sorunları yaşanabilir.
* **Kalp atışlarında hızlanma:** Vücut, oksijen eksikliğini telafi etmek için kalp atışlarını hızlandırabilir.
* **Ağız ve dilde şişlik:** Kansızlıkta dil ve ağız içi dokular şişebilir ve renk değişikliği gösterebilir.
* **Baş ağrısı:** Kansızlıkta beyin yeterli oksijen almadığından baş ağrıları sıkça görülebilir.
* **Konsantrasyon güçlüğü:** Kansızlık, beyne yeterli oksijen gitmediğinde odaklanma ve konsantrasyon sorunlarına neden olabilir.
Bu belirtiler kansızlığın yaygın belirtileridir, ancak her bireyde farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Kansızlık şüphesi durumunda bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
## Aşırı kansızlık belirtileri nelerdir? 
Aşırı kansızlık vücutta hemoglobin seviyesinin çok düşük olduğu bir durumdur. Bu durumda ortaya çıkan belirtiler genellikle şiddetli hâlsizlik, yorgunluk hissi, soluk cilt ve mukoza zarları, nefes darlığı, çarpıntı ve hızlı kalp atışları, baş dönmesi ve bayılma hissi, iştah kaybı ve kilo kaybı, baş ağrısı gibi faktörlerdir. Aşırı kansızlık, vücutta yeterli miktarda oksijenin taşınamadığını gösterir ve bu nedenle ciddi bir durumdur. Aşırı kansızlık belirtileri fark edildiğinde bir doktora başvurmak önemlidir, çünkü altında yatan nedenin belirlenmesi ve uygun tedavinin başlanması gerekmektedir.
## Kansızlık nelere yol açar?	
Kansızlık, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin sayısının veya işlevinin azalması sonucunda ortaya çıkar. Kansızlık, birçok olumsuz etkiye neden olabilir. İşte kansızlığın potansiyel sonuçlarından bazıları:
* **Yorgunluk ve hâlsizlik: **Kansızlık, vücuttaki oksijen taşıma kapasitesini azaltır. Bu da enerji seviyelerinde düşüşe ve genel yorgunluk hissine yol açabilir.
* Soluk cilt ve mukozalar: Kansızlık, cilt ve mukozalarda oksijen eksikliğine bağlı olarak solukluk ve beyazlık görülebilir.
* **Nefes darlığı:** Azalmış kırmızı kan hücreleri, vücuda yeterli oksijen taşıyamadığından nefes darlığı ortaya çıkabilir, özellikle fiziksel aktiviteler sırasında.
* **Baş dönmesi ve baş ağrısı: **Kansızlık, beyne yeterli oksijen sağlanamadığında baş dönmesi ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olabilir.
* **Zayıflamış bağışıklık sistemi:** Kansızlık, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve enfeksiyonlara karşı savunmasız hale gelmeye yol açabilir.
* **Kalp problemleri: **Kansızlık, kalp için daha fazla çalışmayı gerektirebilir çünkü vücutta yeterli oksijen taşıma kapasitesi azalmış olur. Bu durum, kalp ritmi bozuklukları, kalp yetmezliği ve diğer kalp sorunlarına neden olabilir.
* **Gelişme ve büyüme sorunları:** Kansızlık, çocuklarda gelişme ve büyüme sorunlarına yol açabilir. Özellikle demir eksikliği anemisi, çocuklarda zihinsel ve fiziksel gelişim üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir.
Kansızlık belirtileri ve etkileri kişiden kişiye değişebilir. Şiddetli veya uzun süreli kansızlık durumunda, altta yatan nedenin belirlenmesi ve uygun tedavi yöntemlerinin uygulanması önemlidir. Bu nedenle, kansızlık belirtileri yaşayan kişilerin bir doktora danışarak gereken tedaviyi alması önemlidir.
## Kansızlığa ne iyi gelir?	
Kansızlık tedavisinde etkili olabilecek bazı yöntemler ve gıdalar vardır. Kansızlığa iyi gelen şeylerin en başında beslenme düzenini değiştirmek ve daha sağlıklı hâle getirmektir. Kansızlığa iyi gelen şeyler:
* **Beslenme düzeni: **Kansızlıkla mücadelede sağlıklı bir beslenme düzeni önemlidir. Demir, folik asit, B12 vitamini ve C vitamini açısından zengin besinleri tüketmek önemlidir. Ispanak, kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler ve turunçgiller bu besinler arasında yer alır.
* **Demir takviyeleri:** Demir eksikliği anemisi durumunda, doktorunuzun önerdiği şekilde demir takviyeleri almanız önemlidir. Ancak demir takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
* **Folik asit takviyeleri:** Folik asit eksikliği anemisi durumunda, doktorunuz tarafından önerilen folik asit takviyelerini düzenli olarak kullanmanız önemlidir.
* **C vitamini:** C vitamini, demirin emilimini artırır. Bu nedenle C vitamini açısından zengin gıdaları (portakal, mandalina, limon, domates, biber vb.) tüketmek faydalı olabilir.
* **Hidrasyon:** Yeterli miktarda su içmek, kan hacmini ve dolaşımını düzenlemeye yardımcı olur. Bu da vücutta oksijen ve besinlerin taşınmasına yardımcı olur.
* **Dinlenme: **Yorgunluk, kansızlıkla birlikte sık görülen bir belirtidir. Yeterli uyku ve dinlenme, enerji seviyelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
* **Altta yatan nedenin tedavisi: **Kansızlığın nedeni başka bir sağlık sorunu ise, o sorunun tedavi edilmesi önemlidir. Örneğin, kan kaybı varsa, kanama kaynağının bulunması ve tedavi edilmesi gerekebilir.
## Kansızlık tedavisi nasıl olur?	
Kansızlık tedavisi altta yatan nedenin belirlenmesine bağlı olarak farklı yöntemlerle uygulanabilir. Tedavi planı bireysel olarak belirlenir ve kişinin durumuna göre değişebilir."Kansızlık nasıl geçer?" sorusu için verilecek ilk cevap beslenme şeklini değiştirmek ve gerekli takviyeleri almaktır. Demir, folik asit, B12 vitamini ve C vitamini açısından zengin besinleri tüketmek önemlidir. Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler ve turunçgiller bu besinler arasında yer alır. Beslenme düzeninizde bu gıdaları artırarak kansızlıkla mücadele edebilirsiniz.
Demir eksikliği anemisi durumunda, doktorunuzun önerdiği demir takviyelerini düzenli olarak kullanmanız gerekebilir. Demir takviyeleri, demir seviyelerini yükselterek kansızlık sorununu gidermeye yardımcı olur. Ancak demir takviyelerinin dozajı ve süresi doktorunuz tarafından belirlenmelidir. Eksiklik durumunda folik asit ve B12 vitamini takviyeleri kullanılabilir. Bu takviyeler, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri sağlayarak kansızlığı tedavi etmeye yardımcı olur. Ancak vitamin takviyelerini kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Ciddi kansızlık durumlarında, kan transfüzyonu gerekebilir. Kan transfüzyonu, kişinin kanını sağlıklı bir vericiden alarak kansızlık sorununu hızla çözmeye yardımcı olur. Bu yöntem genellikle acil durumlarda veya diğer tedavi yöntemlerinin yetersiz kaldığı durumlarda uygulanır. Kansızlığın temel nedeni başka bir sağlık sorunuysa, öncelikle o sorunun tedavi edilmesi önemlidir. Örneğin, kan kaybı varsa, kanama kaynağının tespit edilerek tedavi edilmesi gerekebilir.
Kansızlık tedavisi, bireysel olarak belirlenen bir plan dâhilinde yürütülür. Tedavi sürecinde doktorunuzun önerilerine uymak, düzenli kontrolleri takip etmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Kansızlık şikayetleriniz varsa veya kansızlık teşhisi konulmuşsa, bir doktora başvurarak uygun tedaviyi almanız önemlidir.
## Kansızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Kansızlık sorunuyla mücadele etmek için aşağıda belirtilen besinleri içeren bir beslenme düzeni izlemek faydalı olabilir. Kansızlığa iyi gelen yiyecekler:
* **Demir açısından zengin besinler: **Kırmızı et, tavuk, hindi, balık gibi et ürünleri demir bakımından zengin kaynaklardır. Ayrıca kuru baklagiller, tofu, ıspanak, pazı, kara lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, susam, kabak çekirdeği, kuru meyveler (kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm) demir içeren diğer besinlerdir.
* **Folik asit içeren besinler: **Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, roka, pazı), brokoli, brüksel lahanası, bezelye, nohut, mercimek, kepekli tahıllar folik asit bakımından zengin besinlerdir.
* **B12 vitamini içeren besinler: **Hayvansal kaynaklar, özellikle sığır eti, karaciğer, tavuk, süt ürünleri, yumurta B12 vitamini açısından zengindir. Bitkisel kaynaklardan ise, tempeh, deniz yosunu ve bazı tahıllar B12 vitamini içerir.
* **C vitamini içeren besinler: **C vitamini, demirin emilimini artırır. Turunçgiller (portakal, mandalina, greyfurt), kivi, çilek, papaya, brokoli, yeşil biber, domates, maydanoz, ıspanak gibi besinler C vitamini açısından zengin kaynaklardır.
* **Bakır içeren besinler:** Bakır, demirin vücut tarafından emilimini artırır. Deniz ürünleri, kabuklu yemişler (badem, fındık, ceviz), tahıllar, çikolata ve mantar bakır içeren besinler arasındadır.
* **Vitamin A içeren besinler: **Havuç, tatlı patates, kabak, ıspanak, brokoli, kırmızı biber gibi turuncu ve yeşil yapraklı sebzeler vitamin A açısından zengindir.
Beslenme düzeninizi bu besinleri içerecek şekilde çeşitlendirmek, kansızlık sorununa destek olabilir. Bununla birlikte, kansızlık şikayetleriniz varsa veya kansızlık teşhisi konulmuşsa, bir doktora danışmak ve uygun tedavi ve takibi sağlamak önemlidir.
