---
title: "Kepeğe iyi gelen doğal yöntemler"
date: "2023-06-14 12:37:27"
author: "Dilan Kadiroğlu"
tags: "Sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/kepek-nasil-gecer-sactaki-kepege-ne-iyi-gelir-110107130551"
original_url: "https://haber.mynet.com/kepek-nasil-gecer-sactaki-kepege-ne-iyi-gelir-110107130551"
---
# Kepeğe iyi gelen doğal yöntemler
Saç kepeği birçok insanın ortak bir sorunu olan ve saçlı deride hoş olmayan görüntü ve rahatsızlık yaratan bir durumdur. Beyaz veya sarımsı pullar şeklinde ortaya çıkan kepek saç köklerinde ve saçlı deride oluşan hücresel bir dengesizlik sonucunda meydana gelir. Kafa derisinin normal dökülme süreci bozulduğunda ölü deri hücreleri daha hızlı bir şekilde birikir ve büyük pul parçaları halinde dökülerek kepek oluşumuna neden olur. Kepek hem estetik kaygılar yaratırken kaşıntı, kızarıklık ve saç derisinde rahatsızlık hissi gibi sorunlara da yol açabilir. 
## Kepek neden olur?	
Kepek, saçlı deride oluşan bir sorundur ve çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Kepek genellikle Malassezia mantarının neden olduğu mantar enfeksiyonu sonucu ortaya çıkar. Bu mantar normalde herkesin sahip olduğu doğal bir mikroorganizmadır. Ancak bazı insanlarda mantarın aşırı büyümesi ve hızlı hücre yenilenmesine yol açması sonucu kepek oluşabilir.
Kuru cilt saç derisinin doğal yağ dengesinin bozulmasına ve pullanmasına neden olabilir. Bu durum da kepek oluşumuna katkıda bulunabilir. Aşırı yağlı saç ve saçlı deri Malassezia mantarının büyümesini teşvik edebilir ve kepek oluşumunu artırabilir. Seboreik dermatit veya atopik dermatit gibi cilt hastalıkları kepek sorununu tetikleyebilir. Bu hastalıklar saç derisinde tahrişe, kızarıklığa ve kepek oluşumuna yol açabilir.
Saç ve saçlı derinin düzenli temizlenmemesi veya yanlış şampuan kullanımı kepek oluşumunu artırabilir. Aşırı veya yetersiz şampuanlama saç derisindeki doğal yağların dengesini bozabilir ve kepek problemine neden olabilir. Stres vücuttaki hormonal değişiklikleri etkileyebilir ve saç derisindeki yağ üretimini artırabilir. Bu da kepek oluşumunu tetikleyebilir.
## Kepek nasıl geçer?	
Saç kepeği problemini hafifletmek ve kontrol altına almak için birkaç etkili yöntem bulunmaktadır. İşte kepek nasıl giderilir sorusuna yanıt bulmak için kullanabileceğiniz bazı yöntemler:
* **Özel kepek şampuanları:** Kepek karşıtı şampuanlar kepeğe neden olan mantarın büyümesini kontrol altına alarak etkili bir çözüm sunar. Özellikle aktif bileşenler içeren ve kafa derisini temizleyip rahatlatan şampuanları tercih etmek önemlidir.
* **Doğal yağlar: **Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, badem yağı gibi doğal yağlar, saç derisini nemlendirerek kepeği azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yağları saç derinize masaj yaparak uygulayabilir ve bir süre beklettikten sonra şampuanla yıkayabilirsiniz.
* **Düzenli saç yıkama:** Saçlarınızı düzenli olarak yıkamak kepek oluşumunu azaltabilir. Ancak sıcak su yerine ılık su kullanmak ve saçınızı çok sık yıkamaktan kaçınmak önemlidir.
* **Diyet ve beslenme: **Sağlıklı bir diyet saç ve saçlı deri sağlığını olumlu yönde etkiler. B vitaminleri, çinko, omega-3 yağ asitleri gibi besinleri içeren bir beslenme düzeni kepek sorununu azaltmaya yardımcı olabilir. Lifli gıdaları ve bol su içmeyi de ihmal etmemek önemlidir.
* **Stres yönetimi:** Stres kepek oluşumunu tetikleyebilir. Bu nedenle stresi yönetmek için yoga, meditasyon, nefes egzersizleri gibi gevşeme tekniklerine başvurabilirsiniz.
* **Saç fırçalama ve tarak kullanımı: **Saçlarınızı düzenli olarak tararken temiz taraklar kullanmaya özen gösterin. Ayrıca saçlarınızı çok sıkı bağlamaktan ve sıkı toplamaktan kaçının.
* **Dermatoloğa danışma:** Eğer kepek sorunu devam eder ve önlem almanıza rağmen geçmezse, bir dermatoloğa başvurmak önemlidir. Dermatolog daha ileri incelemeler yaparak size özel tedavi yöntemleri önerebilir.
Kepek sorunu kişiden kişiye değişebilir bu nedenle etkili bir tedavi için deneme yanılma süreci gerekebilir. Yukarıda belirtilen yöntemlerden bir veya birkaçını deneyerek kendiniz için en etkili olanını bulabilirsiniz.
## Kepeğe ne iyi gelir?	
Kepek sorunuyla mücadele etmek ve kepeği azaltmak için birçok doğal ve evde uygulanabilecek yöntem bulunmaktadır. İşte kepek nasıl gider sorusuna cevap bulmak için deneyebileceğiniz bazı doğal çözümler:
* **Elma sirkesi:** Elma sirkesi, saç derisindeki pH dengesini düzenlemeye yardımcı olur ve mantarın büyümesini engeller. Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek oluşturduğunuz karışımı saçınıza uygulayabilir ve birkaç dakika bekledikten sonra durulayabilirsiniz.
* **Aloe vera jeli: **Aloe vera saç derisini yatıştırır, nemlendirir ve kepek oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Aloe vera jeli veya doğal aloe vera yapraklarını saç derinize uygulayabilir ve bir süre bekledikten sonra durulayabilirsiniz.
* **Karbonat:** Karbonat saç derisindeki fazla yağı ve kepeği gidermede etkili olabilir. Bir miktar karbonatı suyla karıştırarak oluşturduğunuz macunu saç derinize masaj yaparak uygulayabilir ve ardından iyice durulayabilirsiniz. Ancak bu yöntemi sık sık kullanmaktan kaçınmalısınız çünkü saçınızın doğal yağ dengesini bozabilir.
* **Nane suyu:** Nane suyu saç derisini ferahlatır ve kaşıntıyı azaltabilir. Taze nane yapraklarını ezerek suyunu çıkarın ve bu suyu saç derinize uygulayın. Bir süre bekledikten sonra durulayabilirsiniz.
* **Zeytinyağı:** Kuru saç derisi kepeğe neden olabilir. Zeytinyağı saç derisini nemlendirir ve kepeği azaltmaya yardımcı olabilir. Biraz ılık zeytinyağını saç derinize masaj yaparak uygulayabilir ve birkaç saat bekledikten sonra şampuanla yıkayabilirsiniz.
* **Doğal şampuanlar: **Kimyasal içermeyen doğal ve organik şampuanlar tercih etmek kepek sorununu azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle kepek karşıtı bitkisel bileşenler içeren şampuanlar kullanabilirsiniz.
Bu doğal yöntemleri denemeden önce herhangi bir alerji veya cilt hassasiyetiniz olup olmadığından emin olmak için bir yama testi yapmanız önemlidir. Ayrıca kepek sorunu devam eder veya şiddetlenirse bir dermatoloğa danışmak da faydalı olabilir.
## Kepeğe karşı doğal şampuan ne işe yarar?
Doğal şampuanlar kepek sorununu hafifletmek ve saçlı deriyi sağlıklı tutmak için etkili bir seçenek olabilir. Kimyasal içermeyen, organik ve bitkisel bileşenlerle formüle edilen bu şampuanlar saç derisindeki dengesizlikleri düzeltmeye ve kepek oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. 
* **Bitkisel özler:** Doğal şampuanlar genellikle bitkisel özler içerir. Örneğin, adaçayı, biberiye, aloe vera, nane gibi bitkilerin özleri saç derisini yatıştırır, kaşıntıyı azaltır ve kepek oluşumunu engelleyebilir.
* **Anti-mantar etkisi:** Kepek genellikle mantar enfeksiyonu nedeniyle oluşur. Doğal şampuanlar özellikle kepek karşıtı bitkisel bileşenler içerir. Örneğin çay ağacı yağı, lavanta yağı, nem yağı gibi doğal yağlar mantarın büyümesini kontrol altına alarak kepek sorununu hafifletmeye yardımcı olabilir.
* **Doğal nemlendiriciler: **Kuru saç derisi kepeğe neden olabilir. Doğal şampuanlar saç derisini nemlendirmek için doğal nemlendiriciler içerir. Örneğin hindistan cevizi yağı, argan yağı, jojoba yağı gibi doğal yağlar, saç derisini nemlendirir, kuruluğu giderir ve kepek oluşumunu azaltır.
* **Daha az tahriş edici:** Kimyasal içermeyen doğal şampuanlar genellikle daha az tahriş edici ve daha hassas bir temizleme sağlar. Saç derisini rahatlatır, kaşıntıyı azaltır ve saç köklerini güçlendirir.
* **Yumuşak ve doğal kokular:** Doğal şampuanlar genellikle yapay parfümler yerine bitkisel özler ve esansiyel yağlarla hoş ve doğal kokulara sahiptir. Bu saçınızı temizlerken ferah bir his verir.
Doğal şampuanları seçerken etiketleri dikkatlice okumak önemlidir. Organik veya doğal olduğunu iddia eden ürünlerdeki bileşenlerin tamamen doğal olduğundan emin olmak için markaları araştırmak da önemlidir. Ayrıca herkesin saç tipi ve cilt hassasiyeti farklı olduğundan kendi ihtiyaçlarınıza uygun bir doğal şampuan seçmek önemlidir. Kepek sorunu devam eder veya şiddetlenirse bir dermatologdan yardım almak da önemlidir.
