---
title: "Kireçlenmeye karşı ne iyi gelir?"
date: "2023-06-30 22:36:50"
author: "Dilan Kadiroğlu"
tags: "Sağlık", "kireçlenme"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/kireclenme-neden-olur-belirtileri-nelerdir-kireclenme-tedavisi-nasil-yapilir-110107138762"
original_url: "https://haber.mynet.com/kireclenme-neden-olur-belirtileri-nelerdir-kireclenme-tedavisi-nasil-yapilir-110107138762"
---
# Kireçlenmeye karşı ne iyi gelir?
Kireçlenme eklem rahatsızlıklarının en yaygın olanlarından biridir ve genellikle yaşlılıkla ilişkilendirilir. Kireçlenme eklem yüzeylerini kaplayan kıkırdağın zamanla aşınması ve hasar görmesi sonucunda ortaya çıkar. Bu durum eklem hareketlerini kısıtlayabilir, ağrıya, şişliğe ve sertliğe neden olabilir. Kireçlenme genellikle dizler, kalçalar, eller, omuzlar ve bel bölgelerinde görülür ancak vücudun diğer bölgelerinde de oluşabilir. Yaşlanma süreci, genetik faktörler, aşırı kullanım, travma, obezite ve bazı metabolik hastalıklar kireçlenme riskini artırabilir. Kireçlenme günlük yaşam aktivitelerini etkileyebilir, işlevsellik ve hareket kabiliyetini azaltabilir.
## Kireçlenme nedir?
Kireçlenme eklem kıkırdağının zamanla aşınması ve hasar görmesi sonucunda ortaya çıkan bir eklem rahatsızlığıdır. Eklem yüzeylerini kaplayan kıkırdak dokusu sürtünmeyi azaltarak eklem hareketlerini kolaylaştırır. Ancak yaşlanma, genetik faktörler, aşırı kullanım, travma ve bazı metabolik hastalıklar gibi etkenler kıkırdakta bozulmaya yol açabilir. 
Kıkırdak zayıfladığında ve inceldiğinde eklem yüzeyleri birbirine sürtünmeye başlar bu da ağrı, şişlik, sertlik ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olur. Kireçlenme genellikle dizler, kalçalar, eller, omuzlar ve bel bölgelerinde görülse de vücudun diğer bölgelerini de etkileyebilir. Kireçlenme yaşam kalitesini etkileyebilen bir durumdur ancak tedavi seçenekleri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomların hafifletilmesi ve eklem fonksiyonunun iyileştirilmesi mümkündür.
## Kireçlenme neden olur?
Kireçlenme çeşitli faktörlerin bir araya gelmesi sonucunda ortaya çıkan bir durumdur. İşte kireçlenmenin başlıca nedenleri:
* Yaşlanma: Yaşlanma süreciyle birlikte eklem kıkırdağı doğal olarak aşınır ve incelir. Kıkırdak dokusu yenilenme yeteneğini kaybettiği için kireçlenme riski artar.
* Genetik Faktörler: Bazı kişilerde kireçlenme eğilimi genetik olarak aktarılabilir. Ailede kireçlenme öyküsü olan bireyler kireçlenme geliştirme riski daha yüksek olabilir.
* Aşırı Kullanım: Belirli eklem veya eklem grupları sürekli olarak tekrarlayan hareketlere maruz kalıyorsa kıkırdak dokusu üzerinde aşırı baskı oluşabilir. Bu durum zamanla kireçlenmeye yol açabilir. Örneğin sporcular veya ağır fiziksel işlerde çalışan kişilerde bu durum sıkça görülebilir.
* Travma: Bir eklem bölgesine yaşanan ciddi bir travma veya yaralanma kıkırdağın hasar görmesine ve kireçlenme gelişimine yol açabilir. Özellikle eklem kırıkları eklem içindeki kıkırdak dokusunun iyileşmesini zorlaştırabilir.
* Metabolik Hastalıklar: Obezite, diyabet, gut gibi bazı metabolik hastalıklar vücutta iltihaplanmaya ve eklem dokularının zayıflamasına neden olabilir. Bu da kireçlenme riskini artırabilir.
* Hormonal Değişiklikler: Menopoz dönemindeki kadınlarda hormonal değişiklikler kireçlenme riskini artırabilir. Östrojen hormonunun seviyesindeki azalma eklem kıkırdağı üzerinde olumsuz etkiler yapabilir.
Kireçlenme birden çok faktörün birleşimi sonucunda ortaya çıkan bir durumdur ve bireysel faktörlerin etkisi kişiden kişiye değişebilir. Ancak yaşlanma süreci ve genetik yatkınlık en yaygın kireçlenme nedenleridir.
## Kemiklerde kireçlenme neden olur?
Kemiklerde kireçlenme genellikle eklem kıkırdağı üzerindeki aşınma ve hasarın sonucunda ortaya çıkar. Kıkırdak kemikler arasında sürtünmeyi azaltan esnek ve kaygan bir doku olarak görev yapar. Ancak yaşlanma, aşırı kullanım, travma veya metabolik hastalıklar gibi faktörler kıkırdak dokusunda değişikliklere neden olabilir. 
Kıkırdak zamanla aşınır, incelir ve bozulur. Bu durumda kemiklerin koruyucu tabakalarını kaybederler ve doğrudan birbirleriyle temas ederler. Kemiklerde kireçlenme oluşurken vücut bu durumu telafi etmek için kemiklerin yüzeyine kalsiyum birikimi yapar. Bu da kemiklerin sertleşmesine ve deformasyonuna yol açar. Sonuç olarak, eklem hareketleri sınırlanır, ağrı, şişlik ve sertlik hissedilir. Kemiklerde kireçlenme eklem sağlığını etkileyen önemli bir durumdur ve tedavi edilmesi gereken bir sorundur.
## Kireçlenme belirtileri nelerdir?
Kireçlenme genellikle eklem bölgelerinde ortaya çıkan belirtilerle kendini gösterir. İşte kireçlenmenin yaygın belirtileri:
* Ağrı: Kireçlenme eklem bölgelerinde ağrıya neden olabilir. Ağrı genellikle hareket ettikçe veya eklem üzerinde baskı uygulandığında artar. Özellikle sabahları veya uzun süre hareketsiz kalındıktan sonra ağrı hissedilebilir.
* Sertlik: Kireçlenme eklem bölgesinde sertlik hissiyle kendini gösterebilir. Eklem hareketlerinin başlangıcında veya uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra eklemde sertlik hissedilebilir.
* Şişlik: Kireçlenme eklem bölgesinde şişlik oluşumuna yol açabilir. Şişlik, eklem üzerindeki sıvı birikimi veya eklem iltihabı nedeniyle meydana gelebilir.
* Hareket kısıtlılığı: Kireçlenme ilerledikçe eklem hareketlerinde kısıtlılık yaşanabilir. Eklemdeki kıkırdak hasarı ve kemik deformasyonu nedeniyle eklem hareket açıklığı azalır.
* Sesler: Kireçlenme sırasında eklem bölgelerinde çıtırtı veya kıkırdak sürtünme sesleri duyulabilir. Bu sesler kıkırdak hasarının ve kemiklerin birbirine sürtünmesinin bir işareti olabilir.
Belirtiler kişiden kişiye değişebilir ve kireçlenme farklı eklem bölgelerinde farklı belirtilerle kendini gösterebilir. Özellikle diz, kalça, el, omuz ve bel bölgelerinde sıkça görülür. Eğer kireçlenme belirtileri yaşıyorsanız bir sağlık uzmanıyla görüşmek ve uygun tedavi seçeneklerini değerlendirmek önemlidir.
## Dizde kireçlenme belirtileri nelerdir?
Dizde kireçlenme genellikle yaşa bağlı olarak ortaya çıkan ve diz eklemi üzerinde etkili olan bir durumdur. Diz kireçlenmesinin belirtileri şunlar olabilir:
* Diz ağrısı: Kireçlenme nedeniyle dizde ağrı hissi oluşabilir. Ağrı genellikle dizin iç veya dış kısmında yoğunlaşır ve hareket ettikçe veya ağırlık taşıdıkça artabilir. Ayrıca merdiven inip çıkmak veya uzun süre oturmak gibi aktiviteler sonrasında da ağrı hissedilebilir.
* Sertlik ve hareket kısıtlılığı: Diz kireçlenmesi ilerledikçe dizde sertlik hissi ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkabilir. Diz eklemi ilk hareket ettirildiğinde veya uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra kısıtlılık ve sertlik hissedilebilir.
* Şişlik: Kireçlenme diz eklemi çevresinde şişlik oluşumuna yol açabilir. Eklemdeki sıvı birikimi veya eklem iltihabı nedeniyle dizde şişlik hissedilebilir.
* Sesler: Kireçlenme sırasında diz eklemi hareket ettirildiğinde çıtırtı veya sürtünme sesleri duyulabilir. Bu sesler kıkırdak hasarının ve kemiklerin birbirine sürtünmesinin bir işaretidir.
* Dizde şekil bozukluğu: İlerleyen kireçlenme durumunda diz eklemi deformasyona uğrayabilir. Dizde şekil bozukluğu, bacakların eğrilmesi veya dizlerin içe veya dışa doğru kayması gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Dizde kireçlenme belirtileri yaşayan kişilerde günlük aktivitelerde zorluklar ortaya çıkabilir ve yaşam kalitesi etkilenebilir. Bu nedenle kireçlenme belirtileri olan kişilerin bir sağlık uzmanına başvurarak doğru tanı ve tedavi seçeneklerini değerlendirmesi önemlidir.
## Boyun kireçlenmesi neden olur?
Boyun kireçlenmesi boyun omurgasının yaşlanma süreci veya diğer faktörlerle birlikte oluşan dejeneratif bir durumdur. Boyun kireçlenmesi boyun omurgasında yer alan omurlar arasındaki disklerin ve eklemlerin zamanla aşınması ve dejenerasyonu sonucu ortaya çıkar. Bu durumda boyun omurgasının esnekliği azalır ve hareket kabiliyeti sınırlanır.  Boyun kireçlenmesinin belirtileri şunlar olabilir: boyun ağrısı, sertlik ve hareket kısıtlılığı, baş ağrısı, omuz ve kol ağrısı, kas zayıflığı veya uyuşma hissi. 
Boyun kireçlenmesi genellikle yaşla birlikte ilerler ancak travma, stres, genetik faktörler ve yanlış duruş gibi etmenler de rol oynayabilir. Boyun kireçlenmesinin tedavisi semptomları hafifletmeye yönelik yönetim stratejilerini içerir. Bunlar arasında ağrı kesiciler, fizik tedavi, egzersizler, boyun destekleyici aparatlar ve yaşam tarzı değişiklikleri yer alır. Tedavi planı semptomların şiddetine, hastanın yaşam tarzına ve kişisel tercihlere göre belirlenir.
## Kireçlenmeye karşı ne iyi gelir?
Kireçlenme dejeneratif bir durum olduğu için tamamen tedavi edilemez. Ancak semptomlazı hafifletmek ve yaşam kalitesini artırmak için bazı önlemler alınabilir. İşte kireçlenmeye karşı yardımcı olabilecek bazı yöntemler:
* Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak kireçlenme semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kasları güçlendirir, eklem esnekliğini artırır ve hareket kabiliyetini korur. Düşük etkili aerobik egzersizler, su terapisi, yoga ve germe egzersizleri gibi aktiviteler önerilebilir.
* Ağırlık kontrolü: Fazla kilo eklem yükünü artırabilir ve kireçlenme semptomlarını şiddetlendirebilir. Sağlıklı bir kiloya sahip olmak eklem stresini azaltarak rahatlama sağlayabilir.
* Isı ve soğuk terapisi: Isı ve soğuk uygulamaları kireçlenme semptomlarını hafifletebilir. Sıcak su şişeleri, ılık duşlar veya sıcak havlu uygulamaları gibi ısı terapisi kasları rahatlatabilirken buz torbaları veya soğuk paketler ağrıyı ve iltihabı azaltabilir.
* İlaçlar: Doktorunuzun önerdiği ağrı kesiciler, nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) veya kortikosteroid enjeksiyonları kireçlenme semptomlarını kontrol altına alabilir. Ancak ilaç kullanımı konusunda doktorunuza danışmalısınız.
* Fizik tedavi: Fizyoterapist eşliğinde yapılan fizik tedavi seansları eklem hareketliliğini artırabilir, kasları güçlendirebilir ve ağrıyı azaltabilir. Fizyoterapist size özel egzersiz programları ve tedavi yöntemleri geliştirebilir.
* Takviye tedaviler: Glukozamin ve kondroitin sülfat gibi bazı takviyeler kireçlenme semptomlarını hafifletebileceği düşünülen bileşenler içerir. Ancak bu takviyelerin etkinliği konusunda kesin kanıtlar bulunmaz. Kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
