---
title: "Maden suyunun faydaları nelerdir?"
date: "2024-03-06 18:19:51"
author: "Duygun Sarpasan"
tags: "Sağlık", "maden suyu", "faydaları nelerdir"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/maden-suyunun-faydalari-nelerdir-her-gun-maden-suyu-icersek-ne-olur-maden-suyu-zayiflatir-mi-110107175464"
original_url: "https://haber.mynet.com/maden-suyunun-faydalari-nelerdir-her-gun-maden-suyu-icersek-ne-olur-maden-suyu-zayiflatir-mi-110107175464"
---
# Maden suyunun faydaları nelerdir?
Maden suyu mineral yönünden zengin bir içecek çeşidi olarak karşımıza çıkmaktadır. Çıkış noktası hangi kaynaksa o kaynağa göre içerisinde bulunan mineral oranında farklılık gözlemlenebilir. Maden suyu ile alakalı birçok araştırma yapılmış ve bu araştırmalar sonucunda bu suyun en az süt kadar yararlı olduğu saptanmıştır. Düzenli olarak içildiği takdirde pek çok farklı rahatsızlık üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. 
## Maden suyunun faydaları nelerdir?
Maden suyu gerek sağladığı yararlar gerekse lezzetli tadı ile öne çıkan ve pek çok kişi tarafından tüketilen içecek türlerinden biridir. Maden suyu bünyesinde gaz, mineral ve tuz barındıran doğal bir içecektir. Kalsiyum, magnezyum, fosfor, sodyum gibi mineraller yönünden zengin olan bu içecek, aynı zamanda bikarbonat da içermektedir. Maden suyunu düzenli olarak tüketmek, çeşitli rahatsızlıkların giderilmesinde de bir hayli etkilidir. Bu bağlamda maden suyunun faydaları genel olarak şu şekildedir:
* Sindirim sistemini rahatlatıcı etkisi mevcuttur.
* Bünyesinde bulunan minerallerden kaynaklı ağız ve diş sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.
* Kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.
* Yaz mevsiminde tüketimi, vücudun kaybettiği sıvıyı yerine koymasını sağlar.
* Vücutta görülen mineral eksikliğini gidermede etkilidir.
* Sıcak havalarda içildiğinde serinletici etkisi vardır.
* Maden suyunun cilde faydaları da vardır. Kolajen üretimini artırarak, cildin kırışmasını engelleyebilir.
* Kalp sağlığına olumlu katkıları mevcuttur.
* Saç ile alakalı kepek gibi sorunların ortadan kalkmasına yardımcı olur. 
* Gebelik döneminde anne adaylarının ağrılarını azaltmada etkilidir. 
## Maden suyu neye iyi gelir?
İçeriğinde herhangi bir katkı maddesi bulunmayan içecek türlerinin başında maden suyu gelmektedir. Maden suyu içerisinde sağlık yönünden birçok önemli mineral barındıran bir içecek çeşididir. Yerin altından çıkartılan bu suyun en önemli özelliklerinden biri bünyesinde şeker, kalori, yağ gibi bileşenler bulundurmamasıdır. Kolajen üretimini destekleyici niteliği, cilt yüzeyinde meydana gelen kırışıklıkların görülme oranını en aza indirmektedir. Çeşitli ağrıları gidermede etkili olan bu su, kasılma gibi sorunların meydana gelmesini önlemede de etkilidir. Kalp ve damar sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan maden suyunun kötü kolesterol seviyelerini düşürme etkisi de vardır. Kan basıncı değerlerinin kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Kabızlık gibi sindirim sistemiyle ilgili sorunların giderilmesinde de etkin bir rolü vardır. Vücuda enerji ve dinçlik verir. Maden suyu genel sağlık dışında cilt ve saç sağlığına da iyi gelmektedir. 
## Maden suyu ne zaman içilmeli?
Maden suyu, vücudun işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Mineraller yönünden oldukça zengin olan bu suyu günün herhangi bir zaman diliminde içmek mümkündür. Özellikle bazı kişilerde ağır yemeklerden sonra mide yanması veya sindirimde zorlanma gibi problemler görülebilmektedir. Yemek tüketiminden 30 dakika sonra maden suyunun içilmesi, bu tür sorunların görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olmaktadır. Maden suyu vücudun kaybettiği sıvıyı yerine koymada etkili olmakla birlikte suyun yerini tutma özelliğine de sahiptir. Ayrıca uyku kalitesini artırıcı etkisi, yatmadan önce maden suyu içmenin faydaları arasında bulunmaktadır. 
## Her gün maden suyu içersek ne olur?
Maden suyu son derece yararlı olan içecek türlerinden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Pek çok uzman yetişkin bireylerin gün içerisinde en fazla 2 şişe kadar bu suyu tüketmesini önermektedir. Her gün düzenli olarak maden suyu içildiğinde bağırsaklar sağlıklı olarak çalışmaya devam eder. Vücudun kaybettiği mineraller tekrardan yerine konulur. Mideyle alakalı problemlerin görülme sıklığında azalmalar meydana gelir. Cilt daha sağlıklı ve daha parlak görünmeye başlar. Saçlara uygulanan maden suyu, saçlarda yaygın olarak görülen kepek oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
Ancak maden suyunu her içecekte olduğu gibi çok fazla tüketmemek gerekir. Gerektiğinden fazla içildiğinde maden suyunun zararları ortaya çıkabilir. Fazla tüketimi tansiyon yükselmesine neden olabileceği gibi böbrek sağlığını ve kemik sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilir. 
## Maden suyu zayıflatır mı?
Maden suyu sindirim sistemi başta olmak üzere sıvı dengesini düzenlemede ve kan basıncını düşürmede oldukça etkili olan bir içecek türüdür. Bunların yanı sıra zayıflamada da etkin bir role sahiptir. Kalori içermeyen bu içecek türü böbreklerin çalışmasında etkilidir. Düzenli olarak içilen maden suyu idrara çıkma isteğini de artıracaktır. Vücutta biriken zararlı toksinlerin hızlı bir şekilde atılmasında önemli bir role sahip olan bu su, yağ yakımına da destek olmaktadır. Ancak düzenli olarak ilaç kullananların, mideyle ilgili sağlık sorunları olanların maden suyu tüketmeden önce uzman bir sağlık personelinden görüş alması önemlidir.
*Önemli not: Bu içerik tavsiye niteliği taşımamaktadır. Paylaşılan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi sorunun teşhis veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa lütfen doktorunuza danışınız.*
