---
title: "Mewing nedir, nasıl yapılır? Mewing işe yarıyor mu, sağlıklı mı?"
date: "2024-08-25 22:44:21"
author: "Defne Vera Şahin"
tags: "Sağlık", "egzersiz"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/mewing-nedir-nasil-yapilir-mewing-ise-yariyor-mu-saglikli-mi-110107185539"
original_url: "https://haber.mynet.com/mewing-nedir-nasil-yapilir-mewing-ise-yariyor-mu-saglikli-mi-110107185539"
---
# Mewing nedir, nasıl yapılır? Mewing işe yarıyor mu, sağlıklı mı?
Mewing, 1970 yılında ortodontist John Mew tarafından geliştirilmiş bir teknik olup, günümüzde büyük ilgi görmektedir. Bu ortodontik egzersiz, görünüşü iyileştirme ve sağlık açısından olumlu etkiler sunma potansiyeliyle bilinir. Mewing, ağız ve çene yapısındaki bozuklukları düzeltmeyi amaçlar ve birçok kişi cerrahi müdahale veya diş teli tedavisine başvurmadan önce bu tekniği denemek istemektedir. Ancak, mewing nedir, nasıl yapılır gibi sorular sıkça merak edilmektedir. Ayrıca, mewing tekniğinin gerçekten işe yarayıp yaramadığı ve çene yapısını düzeltebilip düzeltemediği de sıkça gündeme gelen konular arasındadır. 
## Mewing nedir? 
Son yıllarda, estetik ve sağlık dünyasında dikkat çeken bir yöntem, "mewing" olarak bilinir. Bu teknik, yüz ve çene yapısının doğal bir şekilde iyileştirilmesi ve geliştirilmesi amacıyla uygulanan bir dizi egzersizi içerir. Mewing'in temel prensibi, çenenin ve yüz kaslarının doğru pozisyonda tutulmasıdır. Etkili teknikler zamanla çene ve yüz yapısında belirgin iyileşmeler sağlayabilir. 
## Mewing nasıl yapılır? 
Mewing tekniği, genellikle dilin damakta sabit bir şekilde tutulması prensibine dayanarak uygulanır. Ancak bazı uygulayıcılar, dili ağzın tabanında hareketsiz tutarak bu tekniği gerçekleştirmeyi tercih eder. "Mewing çene kası yapar mı?" ve "mewing burun düzeltir mi?" soruları sıklıkla sorulur. Bu egzersizin, dişlerdeki çarpıklık, çene asimetrisi, konuşma bozuklukları ve uyku apnesi gibi çeşitli sağlık sorunlarını iyileştirebileceği öne sürülmektedir. "Mewing nasıl doğru yapılır?" sorusuna yanıt olarak, şu adımları takip etmek önemlidir: 
* Dişlerin pozisyonu: Dişler birbirine sıkıca temas etmeden, ancak ağız kapalı şekilde tutulmalıdır. 
* Dil pozisyonu: Dil, damağa tam olarak temas ettirilip, hafif bir baskı uygulanmalıdır. 
* Çene baskısı: Çenede bir baskı hissedene kadar bu pozisyonda kalınmalıdır. 
Bu basit ama etkili yöntem, düzenli uygulama ile çene ve diş sağlığını iyileştirmeyi hedefler. "Günde kaç saat mewing yapılır?" dendiğinde 4-8 saat arası bu pozisyonda kalınması gerekir.
## Mewing işe yarıyor mu? 
Mewing tekniği, ağız, diş ve çene yapısındaki bozuklukları düzeltmeyi amaçlayan bir yaklaşımdır. Ancak, bu egzersizin etkili olabilmesi için düzenli ve doğru bir şekilde uygulanması şarttır. Dişlerinde veya ağız yapısında hafif ve orta derecede bozukluk yaşayan kişiler, düzenli mewing uygulamaları sayesinde olumlu sonuçlar elde edebilirler. Ancak, daha ileri düzeyde bozukluklar için, uzman ortodontist ve diş hekimlerinin önerdiği tedavi yöntemlerine başvurulması gerekmektedir. 
## Mewing sağlıklı mı? 
Mewing zararları denildiğinde, Mewing tekniği yanlış uygulandığında çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Dilin damağa hatalı bir şekilde yerleştirilmesi, solunum yollarının tıkanmasına neden olabilir. Ayrıca, dilin damağı yalnızca önden itmesi, ön dişlerin düzensiz bir şekilde hizalanmasına yol açabilir. Damağa aşırı baskı yapmak ise yüz simetrisini bozabilir. Bunun yanı sıra, dişlerde kamaşma ve baş ağrısı gibi sorunlar da ortaya çıkabilir. Pratikte etkili olup olmadığı konusunda şüpheler bulunurken, mewing takıntı haline gelebilir ve kişinin psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
