---
title: "Meyve sularıyla güzelleşin"
date: "2005-02-20 10:22:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "Meyve suyu"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/meyve-sulariyla-guzellesin-110100175228"
original_url: "https://haber.mynet.com/meyve-sulariyla-guzellesin-110100175228"
---
# Meyve sularıyla güzelleşin
Sağlığın yanı sıra güzellik iksiri görevi de gören meyve ve sebze suları, içerdikleri vitaminlerle saç, tırnak, cilt şikayetlerini de ortadan kaldırıyor. Uzmanlara göre iyod guatrı önler, A vitamini görmeyi kuvvetlendirir, B vitamini sinirler için önemlidir, C vitamini vücudun direncini kuvvetlendirir.
İster sebze, ister meyve olsun, bunların suları sıkılır sıkılmaz içilmelidir. Aksi halde vitaminler ışığa ve havaya karşı hassas olduklarından hemen yok olurlar. 
**İşte meyve-sebzeler ve yararları:**
**Elma suyu: **Potasyum, magnezyum, kalsiyum ve K vitamini içerir. Bağırsakları düzeltir, cildi temizler.  
**Ananas suyu:** Bol miktarda kalsiyum, magnezyum, iyod ve demir vardır.  
**Ahududu suyu:** C vitamini ve demir yönünden zengindir. Göz çevresindeki çizgileri kaybettirir.   
**Muz suyu: **Tam bir sağlık kaynağı. Potasyum, magnezyum ve demirin yanısıra bol miktarda B vitamini içerir. Adaleleri kuvvetlendirir.  
**Kayısı suyu: **Karotin bombasıdır. Bol miktarda mineral ve vitaminlerle tanınır.   
**Kiraz suyu: **Kalsiyum, potasyum ve karotin içerir.  
**Portakal suyu: **Kalsiyum, magnezyum ve C vitamini deposu. Dolaşım rahatlar, cilt pembeleşir.  
**Üzüm suyu: **Potasyum, kalsiyum ve fosfor içerir.  
**Çilek suyu: **İçindeki potasyum vücuttaki fazla suyu alır, daha zayıf görünmemizi sağlar.  
**Rezene - salatalık suyu:** Kramp çözücüdür. 4 tatlı kaşığı rezene ile hazırlayacağınız çaya 1 litre sıcak su döküp 5 dakika bekletin. Şekerle tatlandırın. İçine 2 ufak salatalık rendeleyin, kıyılmış dereotu katın ve soğuk olarak için.   
**Pancar suyu:** Kan yapar.  
**Yeşil üzüm - muz kokteyli:** 250 gram üzümle 2 adet muzu püre yapın. 1 limonun suyunu ve 3 / 4 litre soğuk sütü katın. Şeker ve vanilyayla tatlandırın. Bu karışım hazmı kolaylaştırır.  
**Kavun - kereviz suyu:** Kuvvet verir. Kuşbaşı kestiğiniz kerevizi çekirdekleri çıkarılmış kavunla karıştırıp, balla tatlandırın.  
**Kereviz suyu: **Kalsiyumu, kemik ve adaleye doping yapar.  
**Multivitamin suyu: **Elma ve portakal suyu karışımı. Çoğu zaman muz ve üzüm suyu da ilave edilir. Ve bir bardak vitamin bombası günlük vitamin ihtiyacının üçte birini kaplar.
