---
title: "Bu besinler migren ağrılarını yok ediyor!"
date: "2021-04-22 11:53:08"
author: "Elif Yaman"
tags: "Sağlık", "baş ağrısı", "migren"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/migren-agrilarina-hangi-besinler-iyi-gelir-110106789259"
original_url: "https://haber.mynet.com/migren-agrilarina-hangi-besinler-iyi-gelir-110106789259"
---
# Bu besinler migren ağrılarını yok ediyor!
Migren genetik bir rahatsızlıktır, aile geçmişinde migren varsa kişide de olma ihtimali %40 oranındadır. Kadınlarda, erkeklerden daha çok görüldüğü bilimsel olarak ıspatlanmıştır. Peki migrenin oluşumunu engellemek için hangi besinler tercih edilmeli? Sizin için araştırdık.
![somon](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13282146/640xauto.jpg)
## SOMON
Somon omega 3 bakımından oldukça zengin bir besindir. Yapılan araştırmalara göre, 6 hafta boyunca omega 3 takviyesi alan kişilerin migren ağrılarında ciddi düşüş yaşanmıştır. Somon tüketiminizi artırmanız, migren ağrılarınızın azalmasını sağlayacaktır.
![kahve](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13282159/640xauto.jpg)
## KAHVE
Kafein, beyninizde şişen kan damarlarının büzülmesini sağlayarak migren ağrısının şiddetini azaltmaktadır. Günde 2 fincan kahve tüketmeniz durumunda migren ağrılarınız azalacaktır.
![zencefil](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13282176/640xauto.jpg)
## ZENCEFİL
Sinir uçlarına etki ederek ağrı kesici görevi gören zencefil sadece migrende değil birçok rahatsızlığın tedavisinde  kullanılmaktadır. Mide bulantılarını azaltma etkisi ile de migren ataklarınızda yardımcı olacaktır.
![incir](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13282182/640xauto.jpg)
## İNCİR
İçerisindeki magnezyum, sodyum ve B6 vitamini ile zengin bir besin olan inciri her gün düzenli tüketmeniz durumunda migren ataklarınızda azalma olduğunu gözlemleyebilirsiniz.
![karpuz](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13282186/640xauto.jpg)
## KARPUZ
Vücudumuz için su tüketmek çok önemlidir. İçerisinde %92 oranında su bulunan karpuzu tüketmek baş ağrılarınızı önleyecektir.
Ani işitme kaybı uyarısı: İlk 24 saate dikkat!
