---
title: "Muzun faydaları nelerdir, neye iyi gelir?"
date: "2024-02-05 18:06:30"
author: "Duygun Sarpasan"
tags: "Sağlık", "muz"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/muzun-faydalari-nelerdir-muz-neye-iyi-gelir-110107173639"
original_url: "https://haber.mynet.com/muzun-faydalari-nelerdir-muz-neye-iyi-gelir-110107173639"
---
# Muzun faydaları nelerdir, neye iyi gelir?
Muz meyvesi günümüzde pek çok kişi tarafından sıklıkla tüketilen meyvelerin başında gelmektedir. İçerisinde birçok farklı vitamin ve mineral barındıran muz, doğru tüketildiği takdirde sağlık yönünden de fayda sağlamaktadır. Hem besleyici hem de tok tutucu niteliklerinden dolayı diyet listelerinde de muz meyvesine rastlamak mümkündür. 7'den 70'e birçok kişinin severek yediği muz, bazı hastalıklardan korunmada da önemli etkilere sahiptir. 
## Muzun faydaları nelerdir?
İnsanların severek tükettiği birçok farklı meyve türü mevcuttur. Muz da bu meyvelerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Potasyum açısından oldukça zengin olan muzun içerisinde kalsiyum, magnezyum gibi mineraller de mevcuttur. Minerallerin yanı sıra E vitamini, C vitamini, A vitamini, B12 vitamini ve B6 vitaminlerini de bünyesinde barındırmaktadır. Bu mineral ve vitaminler sayesinde kalp sağlığından cilt sağlığına kadar birçok faydası vardır.
Muz meyvesinin özellikle olgunlaşmış hâli yumuşak bir formda olduğundan çocuklar tarafından da çok sevilmektedir. Olgunlaşmamış yeşil muz ise biraz sert olabilir ve tadı da sarı renkli muza nazaran biraz daha tatsız olabilir. Kabukları soyularak yenen muzun kendine has kokusu da yemek için oldukça etkilidir. Muzun faydaları ise genel olarak şu şekildedir:
* Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
* Kabızlık problemlerine iyi gelir ve bağırsak sağlığını korur.
* Yorgunluk, halsizlik gibi sorunları gidermede etkilidir, enerji verir.
* Kalp sağlığının korunmasında büyük bir rol oynar.
* Kan şekerini düzenlemede oldukça etkin bir rolü vardır.
* Böbrek sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.
* Kanser hücrelerinin çoğalmasını engeller.
* Kemik ve kas sağlığını desteklemede etkilidir.
* Endişe, kaygı gibi duygu durumlarını dengeler.
* Cilt sağlığı açısından da olumlu etkileri mevcuttur. 
## Muz neye iyi gelir?
Muz; kadın, erkek ya da çocuk fark etmeksizin birçok kişinin severek tükettiği meyvelerden biri olarak bilinmektedir. Muzun sağlık yönünden sayısız faydası vardır. Ayrıca muzun sağladığı faydalardan bazıları kadınlar üzerinde etkiliyken bazıları ise erkekler üzerinde etkili olmaktadır. Muzun erkeklere faydaları arasında ilk sırada afrodizyak etkisi gelmektedir. Bu meyvenin içerisinde bromeliad denilen enzimler mevcuttur. Bu enzimler cinsel arzunun artmasında etkili bir rol oynamaktadır. Muzun kadınlara faydası ise regl dönemi ile ilgilidir. Regl dönemi öncesi görülen gerginliğin giderilmesinde muzun çok önemli olumlu etkileri vardır. Ayrıca regl döneminde yaşanan ağrıların azalmasında da etkilidir. 
## Muz hangi hastalıklara iyi gelir?
Muz meyvesinin sağlık yönünden çok fazla yararı vardır. Ancak bu meyvenin olumlu etkilerinden faydalanmadan önce uzman bir hekim görüşünün alınması da önemlidir. Çünkü bazı alerjik bünyeye sahip kişiler muz tükettiğinde istenmeyen reaksiyonlar görülebilmektedir. Bu yüzden özellikle alerjik bünyeye sahip olan kişilerin bu tür meyveleri tüketmeden önce bir doktora danışması büyük önem taşır.
Muz hem psikolojik hem de bedensel birçok faydası olan meyvelerden biridir. Bu noktada muz vücutta ne işe yarar sorusu karşımıza çıkabilir. Tansiyon düzenlemeden kalp sağlığına, idrar yolu rahatsızlıklarından kemik sağlığına, kansızlık hastalığından artrite kadar birçok hastalık üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Muz tüketiminde aşırıya kaçmamak da önemlidir. Muz tokluk hissi verdiğinden aç karnına muz yemenin faydaları arasında tok tutma özelliği de bulunur.  
## Yatarken muz yemenin faydaları nelerdir?
İnsanların sabah uyandıklarında yorgun ve halsiz hissetmemesi için uykularını tam olarak almaları gerekmektedir. Bu yüzden gece yatmadan önce zihni çok meşgul edecek aktivitelerden ve mideyi rahatsız edebilecek gıdalardan uzak durulması önemlidir. Rahatlamış bir zihin ve bedene sahip olmak, sağlıklı bir uykunun olmazsa olmazları arasındadır. Muz meyvesi içerisinde magnezyum ve potasyum mineralleri olduğundan kasları gevşetmede önemli bir etkiye sahiptir. Bu yüzden yatarken muz yemenin faydaları arasında kas rahatlatıcı özelliği de yer almaktadır.  
## Bebeklerde muz yemenin faydaları nelerdir?
Muz meyvesi özellikle olgunlaştığı zaman oldukça yumuşak bir kıvama sahip olmaktadır. Yumuşak olmasının yanı sıra çok da lezzetli olan bu meyvenin bebekler üzerinde de olumlu etkileri vardır. Muz bilindiği üzere içerisinde sağlık yönünden oldukça faydalı olan pek çok mineral ve vitamin barındırmaktadır.
Bol vitaminli olması bebeklerin vitamin ihtiyacını karşılamasında da önemli bir rol oynamaktadır. Ayrıca muz meyvesi yumuşak bir formda olduğundan çok kolay bir şekilde ezilerek mama kıvamına getirilebilmektedir. Bebeklerde muz yemenin faydaları arasında ilk sırada sindirim ve bağırsak sağlığı gelir. Bebeklerde sıklıkla kabızlık ya da ishal problemleri görülür. Bu sorunlar bebeklerin beslenme programına muz eklendiğinde ortadan kalkmaktadır.
*Önemli not: Bu içerik tavsiye niteliği taşımamaktadır. Paylaşılan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi sorunun teşhis veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa lütfen doktorunuza danışınız.*
