---
title: "Sakinleştirici özelliğe sahiptir, nefesi tazeler"
date: "2024-02-06 19:14:57"
author: "Duygun Sarpasan"
tags: "Sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/nane-cayinin-faydalari-nelerdir-nane-cayi-neye-iyi-gelir-110107173717"
original_url: "https://haber.mynet.com/nane-cayinin-faydalari-nelerdir-nane-cayi-neye-iyi-gelir-110107173717"
---
# Sakinleştirici özelliğe sahiptir, nefesi tazeler
Alternatif tıp alanında kullanılan birçok farklı bitki çeşidi vardır. Nane bitkisi de bu bitkilerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Nane bitkisi, kozmetik alandan ilaç sektörüne kadar pek çok farklı alanda yaygın olarak kullanılan bir bitki çeşididir. Özellikle bu bitkinin çay formu sıklıkla tercih edilmektedir. Aromatik kokusuyla öne çıkan nane çayı faydaları ile de zengin bir bitkidir. Hem kuru hem de taze formda demlenerek içilebilmektedir. 
## Nane çayının faydaları nelerdir?
Antik Mısır zamanından günümüze kadar nane bitkisi, birçok farklı alanda kullanılan bitkiler arasında yer almaktadır. Özellikle bu bitkinin yaprakları çay yapımında sıklıkla kullanılmaktadır. Nane çayı doğru miktarda tüketildiğinde sağlık yönünden sayısız yararı olan bir içecek çeşididir. Tamamen doğal yollardan elde edilen nane çayı, antibakteriyel özelliği ile de özellikle kış aylarında daha sık tüketilmektedir. Düzenli tüketimde nane çayının faydaları genel olarak şu şekildedir:
* Sakinleştirici özelliğe sahiptir.
* Doğal bir ağrı kesici etkisi vardır.
* Sindirim sisteminin düzgün çalışmasında etkilidir.
* Bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
* Kadınlarda regl zamanında görülen ağrıların azalmasını sağlar.
* Grip, soğuk algınlığı gibi durumlarda görülen burun tıkanıklığının giderilmesinde etkilidir.
* Antibakteriyel etkisinden kaynaklı ağız içerisindeki mikropları öldürür ve nefesi tazeler.
* Cilt sağlığı üzerinde olumlu etkileri mevcuttur. 
* Mide koruyucu özelliği ile dikkat çeker.
* Vücut direncini kuvvetlendirme etkisine sahiptir. 
## Nane çayı neye iyi gelir?
Nane bitkisinin yaprakları kullanılarak yapılan nane çayının sağlık açısından birçok önemli faydası vardır. Bu noktada nane çayı hangi hastalığa iyi gelir konusunu detaylı bir şekilde ele almak önemlidir. Nane çayının en bilinen özelliklerinden biri nefesi tazelemesi ve kişilerin daha rahat nefes almasını sağlamasıdır. Ağız kokusu sorunu olan kişilerin ağız kokusunu doğal yollardan yok etme etkisine sahiptir. Bu çayla ilgili nane çayı gaz giderir mi konusu da ayrı bir öneme sahiptir.
Nane çayı, mide ile alakalı problemlerin giderilmesinde sıklıkla kullanılan bir çay türüdür. Hazımsızlık veya mide bulantısı gibi şikâyetlerin azalmasında etkili olan nane çayı, kış döneminde yaygın olarak görülen grip, nezle gibi hastalıkların daha kısa sürede geçmesinde de etkin bir rol oynamaktadır. 
## Nane çayı nasıl yapılır?
Nane çayını tüketirken bazı önemli noktalara dikkat edilmesi gerekir. Her şeyde olduğu gibi bu çayın da fazla içilmesi istenmeyen yan etkilerin görülmesine sebep olabilir. Nane çayının yapımı son derece basittir. Çayın yapımında kuru veya taze nane yaprakları kullanılabilir. Ancak şifasından tam olarak yararlanabilmek için taze nane yapraklarının tercih edilmesi önerilir. 
Taze nane yaprakları kullanılacak ise önceden 2 bardak kadar suyun kaynatılması gerekir. Kaynayan suyun içerisinde 10 veya 15 tane taze nane yaprağı atılıp, bir süre demlenmesi beklenilmelidir. Kuru yaprak kullanılacak ise yine taze yaprak kullanımında olduğu gibi önce su kaynatılır ve ardından kuru yapraklar suyun içerisine atılarak bir süre demlenmesi sağlanır. 
## Nane çayı her gün içilir mi?
Nane çayının faydalarından yararlanabilmek için düzenli tüketilmesi gerekir. Ancak nane bitkisine karşı alerjisi olan bireylerin kullanmadan önce bir doktora danışması son derece önemli bir konudur. Nane çayı her ne kadar doğal bir çay olsa da fazla tüketilmemesi gereken çaylardan biridir. Sağlık alanında yararlanmak için gün içerisinde 1 veya en fazla 2 bardak bu çaydan içilmesi tavsiye edilir. Bunun yanı sıra hâlihazırda herhangi bir hastalık için ilaç kullanımı mevcut ise nane çayının doktora danışarak tüketilmesi de önemlidir. 
## Nane çayı zayıflatır mı?
Ferahlatıcı etkisi ile öne çıkan nane çayı doğru bir şekilde tüketildiği takdirde birçok önemli yarar sağlamaktadır. Nane çayının düzenli ve doğru miktarda tüketilmesi, kilo vermede etkili olmaktadır. Nane çayının sağladığı faydalardan biri sindirim sistemini düzenlemesidir. Ancak tek başına kilo vermede etkili değildir. Bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan nane çayı diyet listelerinde de sıklıkla tercih edilen bir içecek çeşididir. 
## Nane çayını kimler kullanamaz?
Nane çayı da diğer bitki çayları gibi dozunda tüketilmesi gereken çaylardan biridir. Mideyle alakalı sorunların giderilmesinde etkili olan nane çayı, çok fazla tüketildiğinde var olan şikâyetlerin daha da fazla artmasına neden olabilir. Bu yüzden özellikle reflü rahatsızlığı veya safra kesesi taşı olan bireylerin bu çayı tüketirken çok dikkat etmesi ve mümkünse bir doktora danışması gerekmektedir. Ayrıca gebelik ve emzirme döneminde olan kadınların da bu çayı içmeden önce uzman bir doktor görüşü alması, sağlık açısından son derece önemlidir.
*Önemli not: Bu içerik tavsiye niteliği taşımamaktadır. Paylaşılan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi sorunun teşhis veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa lütfen doktorunuza danışınız.*
