---
title: "Naneli yoğurdun faydaları nelerdir, neye iyi gelir?"
date: "2025-02-20 20:21:18"
author: "Defne Vera Şahin"
tags: "Sağlık", "nane", "yoğurt", "sindirim sistemi"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/naneli-yogurdun-faydalari-nelerdir-naneli-yogurt-neye-iyi-gelir-110107196854"
original_url: "https://haber.mynet.com/naneli-yogurdun-faydalari-nelerdir-naneli-yogurt-neye-iyi-gelir-110107196854"
---
# Naneli yoğurdun faydaları nelerdir, neye iyi gelir?
Genel vücut sağlığı için önemli bir şifa kaynağı olarak tüketilen yoğurt, Türk sofralarından adeta eksik olmaz. Her yaştan insanların oldukça sevdiği bir besin olarak da öne çıkar. Yoğurdun nane ile karıştırılarak tüketilmesi ise sıklıkla görülür. Sağlığını korumak isteyenlerin sofralarına ekleyebileceği en lezzetli şeylerden biri olan naneli yoğurt sanıldığından daha faydalı da olabilir. Tek başına bile vücut için birçok faydası olan yoğurt ve nane birlikte tüketildiği zaman hem faydalı hem de zayıflatıcı özelliği ile diyet dostudur.
## Naneli yoğurt neye iyi gelir? 
Nane, sert ve keskin bir aromaya sahiptir. Sıklıkla ise salata ve yemeklerin yanında sevilerek tüketilir. Naneli yoğurt ise taze nane yapraklarının yoğurt ile harmanlanması ile hazırlanan, bir çeşit meze diyebileceğimiz bir üründür. Yoğurt nane karışımı genelde yemeklerin yanında veya atıştırmalıklara eşlik etmek için servis edilir. Salata ve mezelerin yanında ferahlatıcı bir seçenek olarak da ikram edildiği olur.
Nane ve yoğurt birleştiğinde hem lezzetli hem de sağlık açısından birçok fayda sağlayan adeta bir kür ortaya çıkar. Bu aşamada mevsimi dışında kolay kolay bulunamayan taze naneyi ya da dört mevsim tüketebilmek için kurutulmuş olan kuru naneyi yoğurtla birlikte tüketmek birçok fayda sağlayabilir.
Naneli yoğurdun faydaları ise şu şekildedir:
### 1. Sindirime yardımcı olur
Naneli yoğurt sindirim sistemine yararlı probiyotik bakteriler barındırır. Bu bakteriler sindirim sistemini olumlu yönde etkiler. Ayrıca sindirim sorunlarını azaltabilirler. 
### 2. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Yoğurt, içeriğinde bulunan probiyotikler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren bir besin olarak bilinir. Nane ise antiinflamatuar bileşenlere sahiptir. Bu yüzden bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan baharat türlerinden biri olarak listelenir.
### 3. Kalsiyum kaynağıdır
Yoğurt, zengin bir kalsiyum içeriğine sahip olduğundan kemik sağlığı için oldukça faydalıdır. Nane ile birlikte tüketildiğinde ise kalsiyum emilimi çoğalır ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
### 4. Sindirim sistemini rahatlatır
Yoğurt sindirim sistemini düzenler. Nane ise sindirim sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu ikisi birleştiğinde sindirim sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir. 
### 5. Antioksidan etkilere sahiptir
Nane antioksidan bileşenlere sahiptir. Böylece vücutta bulunan serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı koruma sağlar. Bu sayede genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. 
### 6. Uykusuzluğa iyi gelir
Süt ürünleri arasında özellikle yoğurdun uyku sorunlarına iyi geldiği bilinir. Nane ile yoğurdun birlikte tüketilmesi hazımsızlıktan kaynaklanan uykusuzluk problemine de yardımcı olur. 
### 7. Vücuda enerji verir ve diyete yardımcı olur
Nane ile yoğurt günlük hayat koşuşturmaları esnasında yorgunluk hissi yaşayan kişilere enerji verir. Bu ikili birlikte tokluk hissi vermesiyle özellikle diyet yapanlara yardımcı olur. 
