---
title: "Nohut suyu ile cilt bakımı nasıl yapılır?"
date: "2023-04-28 15:10:25"
author: "Ayşegül Koca"
tags: "Sağlık", "nohut"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/nohut-suyu-faydalari-nohut-suyu-ne-ise-yarar-110107118257"
original_url: "https://haber.mynet.com/nohut-suyu-faydalari-nohut-suyu-ne-ise-yarar-110107118257"
---
# Nohut suyu ile cilt bakımı nasıl yapılır?
Nohut suyu, çeşitli sağlık yararları sağlar ve birçok kişi tarafından doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır. İçeriğindeki yüksek miktarda lif, protein, demir, potasyum, magnezyum, çinko, B vitamini ve C vitamini ile nohut suyu bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kan dolaşımını düzenlemeye, sindirimi düzenlemeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Nohut suyunun diğer sağlık yararları arasında enerji artışı, stresi azaltma ve metabolizmayı hızlandırma gibi etkileri bulunmaktadır.
## Nohut suyu ne işe yarar?
Nohut suyu, sağlık açısından birçok faydası olan doğal bir içecektir. Nohut, içeriğindeki yüksek lif ve protein seviyesiyle bilinir ve nohut suyu da bu besin öğelerinden zengindir. Nohut suyu faydaları:
* Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve vücut direncini arttırır.
* Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.
* Düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve insülin direncini düşürür.
* Kolesterol seviyelerini düşürür ve kalp sağlığını korur.
* Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu serbest radikallerden korur ve hücre hasarını önler.
* İçeriğindeki mineraller (örneğin selenyum) sayesinde tiroid bezlerinin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
* İçerdiği B vitamini kompleksi ile sinir sistemi sağlığını destekler.
* Metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ yakmasına yardımcı olur ve dolayısıyla kilo verme sürecine destek olur.
* İçeriğindeki demir sayesinde kansızlık gibi sorunlara iyi gelir.
* Sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkisi sayesinde cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar.
Bu faydaları göz önünde bulundurarak nohut suyu sağlıklı bir beslenme programının bir parçası olarak tüketilebilir. Ancak herhangi bir sağlık sorunu veya ilaç kullanımı varsa öncelikle doktora danışmak önemlidir.
## Nohut suyu zayıflatır mı?
Nohut suyu, sağlıklı beslenme programlarında sıklıkla tercih edilen bir içecek haline gelmiştir. Zira nohutun içerdiği yüksek miktarda protein ve lif, tokluk hissini arttırarak uzun süreli tokluk sağlar. Ayrıca düşük glisemik indeksi ile de kan şekerinin ani yükselmesini önler ve insülin direncini düşürür.
Nohut suyu içerdiği besinlerle metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ yakmasına yardımcı olur ve dolayısıyla zayıflama sürecinde destekleyici bir rol oynar. Ayrıca içerdiği selenyum minerali, tiroid bezlerinin sağlıklı çalışmasını destekler ve bu da metabolizmayı düzenler. Ancak nohut suyunun tek başına zayıflatıcı bir etkisi yoktur. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile birlikte tüketildiğinde nohut suyu zayıflama sürecine destek olabilir. Bununla birlikte nohut suyu tüketirken de dengeli bir şekilde ve aşırıya kaçmadan tüketmek önemlidir.
## Nohut suyu sivilce için kullanılır mı?
Nohut suyu, cildinizi sağlıklı tutmak için doğal bir yöntemdir ve sivilce ile mücadelede yardımcı olabilir. İçeriğindeki yüksek miktarda lif, protein, vitamin ve mineral sayesinde cildiniz için önemli bir besin kaynağıdır. Nohut suyu, içeriğindeki çinko, magnezyum ve B vitaminleri gibi besinler sayesinde cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir, cildinizi nemlendirebilir ve sivilce oluşumunu önleyebilir.
Nohut suyunu cildinizde kullanarak cildinizi yumuşatır ve sivilcelerin azalmasına yardımcı olabilirsiniz. Özellikle nohut suyu ile yapılan maskeler, cildinizi derinlemesine temizleyerek sivilce oluşumunu azaltabilir ve cildinizin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir.
Nohut suyu kullanmadan önce cildinize alerjik reaksiyon yapma riski olabileceğini unutmayın. Özellikle cilt hassasiyeti olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle nohut suyu kullanmadan önce cildinizde küçük bir bölgede test etmeniz önerilir. Eğer cildinizde herhangi bir rahatsızlık veya kızarıklık oluşursa nohut suyunu kullanmaktan kaçınmalısınız ve bir dermatolog ile görüşmelisiniz.
## Nohut suyu cilt lekelerine iyi gelir mi?
Nohut suyu cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. Nohut suyu içerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve cilt lekeleri üzerinde olumlu etkileri vardır. Nohut suyu içerdiği C vitamini sayesinde de cilt tonunu eşitler ve cildin daha aydınlık görünmesine yardımcı olur.
Nohut suyu içerisinde bulunan selenyum mineralleri cildin esnekliğini artırır ve çevresel faktörlere karşı daha dirençli hale getirir. Nohut suyu içerisindeki amino asitler de cildin elastikiyetini korur ve yaşlanma belirtilerini önler. Nohut suyu doğrudan cilde uygulanmamalıdır. Cilt lekeleri üzerine nohut suyu uygulamak yerine düzenli olarak nohut suyu tüketmek cildinizin sağlığına fayda sağlayacaktır.
## Nohut suyu ile cilt bakımı nasıl yapılır?
Nohut suyu, cilt sağlığına pek çok fayda sağlayan bir içecektir. Cildinizin daha sağlıklı ve parlak görünmesini istiyorsanız, düzenli olarak nohut suyu tüketebilirsiniz. Bunun yanı sıra nohut suyunu doğrudan cildinize uygulayarak da faydalarını elde edebilirsiniz. Nohut suyu ile cilt bakımı yapmak için bazı öneriler:
* **Nohut suyu maskesi:** Nohut suyunu, yulaf ezmesi veya kil ile karıştırarak bir maske yapabilirsiniz. Bu maskeyi yüzünüze uygulayarak 15-20 dakika bekletin ve sonra yıkayın. Bu, cildinizi arındırarak parlak ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olacaktır.
* **Cilt toniği olarak kullanın:** Nohut suyunu cildinize tonik olarak uygulayabilirsiniz. Bir pamuk pedi nohut suyuna batırın ve cildinize uygulayın. Bu, cildinizi arındırarak gözenekleri temizler ve cilt tonunu eşitler.
* **Cilt temizleyici:** Nohut suyu, cildinizi temizleyerek sivilce ve diğer cilt problemlerini önlemeye yardımcı olabilir. Nohut suyunu bir sprey şişesine koyun ve yüzünüze püskürtün. Birkaç dakika bekleyin ve sonra cildinizi yıkayın.
* **Banyoda kullanın:** Nohut suyunu, banyo suyuna ekleyerek cildinizin daha nemli ve sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. Nohut suyu ayrıca cildinizi yenilemek ve yeniden canlandırmak için de kullanılabilir.
## Nohut suyu ile kaç kilo verilir?
Nohut suyunun içeriğinde yüksek miktarda lif, protein, vitamin ve mineral bulunur. Bu özellikleri sayesinde nohut suyu tok tutucu özelliği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak nohut suyunun kilo kaybına doğrudan bir etkisi yoktur. Nohut suyunun düzenli tüketimi, sağlıklı bir diyetin ve aktif bir yaşam tarzının bir parçası olarak kilo kaybına yardımcı olabilir. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve atıştırmalıkların tüketimini azaltabilir. Ayrıca nohut suyu, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen B vitaminleri içerir. Nohut suyuyla yapılan detokslarda 7 günde 3-4 kilo verilebilir.
Nohut suyunun tüketimi konusunda aşırıya kaçmak sağlıksız sonuçlar doğurabilir. Fazla nohut suyu tüketimi, vücudunuzdaki bazı minerallerin emilimini engelleyebilir ve hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, nohut suyunu dengeli bir şekilde tüketmek ve uzman bir diyetisyen veya sağlık uzmanı ile danışmak en iyisidir.
