---
title: "Sadece soğuk algınlığı için kullanmayın! "
date: "2021-11-24 15:46:42"
author: "kadındiscoveryoutsource"
tags: "Sağlık", "zencefil"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/odem-atiyor-ve-yag-yakimina-yardimci-oluyor-zencefille-zayiflama-yontemleri-110106883135"
original_url: "https://haber.mynet.com/odem-atiyor-ve-yag-yakimina-yardimci-oluyor-zencefille-zayiflama-yontemleri-110106883135"
---
# Sadece soğuk algınlığı için kullanmayın! 
Zencefil tam bir şifa deposu. A ve C vitaminleri ile potasyum bakımından zengin zencefili, ödem söktürücü ve yağ yakıcı özelliğiyle de duymaya başladık. Taze zencefil vücuttaki şişkinliğin inmesine yardımcı oluyor ve yağ yakımını hızlandırıyor. Biz de son dönemlerde sıkça karşımıza çıkan zencefil diyetiyle zayıflama yönteminin ayrıntılarını sizin için araştırdık.
**ZENCEFİL DİYETİNİN FAYDALARI NELER?**
---------------------------------------
- Zencefil diyeti deyince aklınıza gün içinde yalnızca zencefil tüketerek yapılan bir diyet gelmesin.
- Taze zencefil suyu ve çayı içilerek yapılan zencefil diyeti aslında bir diyet destekçisi.
- Zencefil, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı oluyor ve şişkinliği azaltıyor. Bu özelliğiyle ödem söktürücü olarak da biliniyor.
- Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor.
- Bağışıklığı güçlendiriyor, toksinleri atıyor ve sizi hastalıklardan koruyor.
- Taze zencefil tüketildiğinde metabolizma hızlanıyor ve yağ yakımı başlıyor.
- Düzenli zencefil tüketiminin cilt sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu biliniyor. Bu yüzden sivilce ve akne problemine sahip kişiler beslenmelerinde zencefile daha sık yer verebilir.
ZENCEFİLLE NASIL ZAYIFLANIYOR?
------------------------------
- "Zencefille nasıl zayıflayabilirim?" diyenleri böyle alalım. Bunun için gün içinde hazırladığınız zencefil çayını belirli aralıklarla tüketmeniz gerek.
- Küçük bir parça taze zencefili kabuklarını soyup rendeleyin.
- 2 litre suyu kaynatın ve ocağın altını kapatın. Rendelediğiniz zencefilleri suya atın ve kapağını kapatıp 10 dakika demleyin.
- Çayınızı süzüp bardağa alın ve içine limon dilimleri ilave edin.
- Hazırladığınız çayın kalanını gün içinde her öğününüzden 30 dakika önce 1 bardak şeklinde tüketin.
- Eğer zencefilin tadını acı buluyor ve bu haliyle içmekte zorlanıyorsanız, çayınıza nane yaprakları ilave edebilirsiniz.
ZENCEFİL DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELER?
----------------------------------------------------
- Zencefil her ne kadar bir şifa deposu olsa da her diyet ve diyet destekçisinde olduğu gibi önce bir uzmana danışmalı.
- Düzenli kullanmanız gereken ilaçlar veya kronik bir rahatsızlığınız varsa öncelikle doktorunuza danışın.
- Düzenli egzersiz yapmak ve daha az yağ ve karbonhidrat içeren, lif kaynağı besinler tüketmek de zencefille zayıflama sürecinde çok önemli.
- Bol bol su içmeyi de unutmayın.
