---
title: "Oruç tutanlara yemek uyarısı"
date: "2005-10-05 01:35:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "Oruç", "sağlıklı beslenme"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/oruc-tutanlara-yemek-uyarisi-110100149326"
original_url: "https://haber.mynet.com/oruc-tutanlara-yemek-uyarisi-110100149326"
---
# Oruç tutanlara yemek uyarısı
Orucun rafine şeker ve tatlılarla bozulduğunda kan şekerinin ani yükselmesine sebep olduğunu ve bunun da rahatsızlık verdiğini belirten Dr. M. Emin Dinççağ, Ramazan'da temel beslenme kurallarına dikkat edilmesi gerektiğini hatırlattı. 
Az yağlı ve az kolesterollü gıdaları tavsiye eden Dr. Dinççağ, "Tansiyonu yüksek olanlar az tuzlu yemek yemeli. Oruç sırasında vücut susuz kalacağından iftarda bol sulu gıdalar alınmalı. Yine beslenme yetersizliğine bağlı olarak kabızlık ortaya çıkabilir. Bunu önlemenin yolu sebze ve meyveyi daha çok tüketmekten geçer. Bu ayrıca, vitamin ve mineral ihtiyacımızı sağlayacağı için tavsiye edilir. Çok hamurlu ve yağlı yiyecekler sağlığa zarar verir. Mide şikayeti olanlar bol süt içmelidir. İlaç kullanması zaruri olanlar ve ağır hastalar ise oruç tutup tutmayacağı konusunda hekime danışmalıdır" dedi.
