---
title: "Postpartum (Doğum sonrası) depresyon nedir?"
date: "2025-09-07 20:38:57"
author: "Defne Vera Şahin"
tags: "Sağlık", "depresyon", "doğum"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/postpartum-dogum-sonrasi-depresyon-nedir-postpartum-dogum-sonrasi-depresyonla-basa-cikmanin-yollari-ve-destek-kaynaklari-110107234963"
original_url: "https://haber.mynet.com/postpartum-dogum-sonrasi-depresyon-nedir-postpartum-dogum-sonrasi-depresyonla-basa-cikmanin-yollari-ve-destek-kaynaklari-110107234963"
---
# Postpartum (Doğum sonrası) depresyon nedir?
Kadınlar için gebelik ve doğum, yaşamın en zorlu dönemlerinden biri olarak öne çıkar. Bu süreçte hormonlar hızla değişir ve vücuttaki dokularda ani farklılıklar görülebilir. Bu noktada doğum sonrası depresyon ve tedavi yöntemleri sıklıkla araştırılır. Doğum sonrası depresyon süreci tıp alanında postpartum depresyon olarak adlandırılır.
## Postpartum (Doğum sonrası) depresyon nedir? 
Postpartum halk arasında lohusalık olarak bilinir. Bu dönem kadınların doğum yaptıktan sonraki sürecini ifade eder. Lohusalık doğumdan hemen sonra başlar ve genellikle 2-3 ay kadar sürer. Yeni doğum yapmış kadınlar bu süreçte fiziksel olarak iyileşmeye çalışırlar. Bu esnada ise hormonlar ve duygusal değişimlerle başa çıkarlar. Bu süreçte duygusal olarak yoğun hisler yaşanması oldukça normal olarak kabul edilir. Fakat bazı annelerde depresyon veya anksiyete gibi durumlar da görülebilir. 
Postpartum depresyon her kadında ortaya çıkmayabilir. Bu durumun tam olarak nedeni bilinmese de gebelik ve doğum sürecinde yaşanan hormon değişikliklerinin rol oynadığı düşünülmektedir.  
Postpartum (Doğum sonrası) depresyon belirtileri şu şekildedir: 
* Bebekle bağ kurmada zorluk 
* Depresif veya ani değişen ruh hali 
* Sürekli hüzün, mutsuzluk, umutsuzluk 
* Sık sık ağlama 
* Aile veya arkadaşlarla olan ilişkileri azaltma 
* İştahın azalması veya çok fazla yemek yeme 
* Uykusuzluk veya çok fazla uyuma 
* Yorgunluk, halsizlik hissi veya enerjisi olmama 
* Eskiden keyif duyulan şeylerden artık keyif almama 
* Bebeğe yetersiz olduğunu düşünme ve iyi bir anne olmadığı kanısı 
* Düşünme, karar alma, konsantrasyon sağlamada zorluk 
* Eşe veya bebeğe karşı ilgisizlik 
## Postpartum (Doğum sonrası) depresyon ile nasıl başa çıkılır?  
Postpartum depresyon tedavi edilebilen bir durumdur. Bu süreçte tedavi planı, kişinin yaşadığı duruma göre değişiklik gösterebilir. Postpartum (Doğum sonrası) depresyon tedavisi genellikle konuşma terapileri ile sağlanır. Bazı kişilerde antidepresan ilaçlarla desteklenebilir. Tedavi sürecinde eş ve yakın aile üyelerinden alınan destek oldukça önemlidir. Bu süreçte bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak da kişilere iyi gelebilir.  
Postpartum depresyon belirtileri görüldüğünde ilk olarak bir kadın doğum uzmanına başvurmak gerekir. Gerekli görülmesi halinde annei bir psikolog veya psikiyatri uzmanına yönlendirebilir. 
Postpartum (Doğum sonrası) depresyonla başa çıkmanın yolları ve destek kaynakları arasında şunlar yer alır: 
* Eşten, aileden ve arkadaşlardan duygusal ve pratik destek almak faydalıdır. 
* Desteğe ihtiyaç duyduğunuzda başkalarından yardım istemekten çekinmemelisiniz. 
* Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve mümkün olduğunca uyumak enerji seviyenizi artırır. 
* Derin nefes alma, meditasyon, yoga veya gevşeme teknikleri gibi stres azaltıcı yöntemleri uygulamak rahatlamanızı sağlar. 
* Benzer deneyimleri olan diğer annelerle iletişim kurmak duygusal destek sağlar. Bu yöntem yalnız hissetmeyi önler. 
* Kişisel bakım ve diğer ihtiyaçlar için kendinize zaman ayırmak da oldukça önemlidir.
