---
title: "Probiyotiğin faydaları nelerdir? Probiyotik neye iyi gelir?"
date: "2025-06-02 18:16:38"
author: "Ferhan Petek"
tags: "Sağlık", "probiyotik", "faydaları", "faydaları nelerdir"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/probiyotigin-faydalari-nelerdir-probiyotik-neye-iyi-gelir-110107212927"
original_url: "https://haber.mynet.com/probiyotigin-faydalari-nelerdir-probiyotik-neye-iyi-gelir-110107212927"
---
# Probiyotiğin faydaları nelerdir? Probiyotik neye iyi gelir?
Bağışıklık sistemi vücudun dışarıdan gelen olumsuz etkenlere karşı koruma kalkanına benzetilir. Eğer bu sistem düzgün bir şekilde çalışmaz ve işlemezse kişiler çeşitli hastalıkları hemen kapabilirler. Virüslere, mikroplara, bakterilere karşı dayanıksız olan vücut kendini koruyamaz ve kişi sık sık enfeksiyonlara yakalanabilir. Bunun dışında hastalanan kişinin iyileşme süreci de bağışıklık sistemi düzenli ve güçlü olan kişilere oranla daha uzun sürer.
Bazı kişilerin bağışıklık sistemi çok güçlüyken bazı kişiler daha zayıf bağışıklık sistemine sahip olabilirler. Bağışıklık sistemi yanlış beslenme, sağlıksız bir yaşam biçimi gibi çeşitli nedenlere bağlı olarak sonradan da zayıflayabilir. Çeşitli hastalıklar, genetik faktörlerle ya da sonradan oluşan etkenlerle yaşanan hastalıklar da bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu tür durumlarda doktor önerisi ile dışarıdan takviye almak ya da uzman bir doktor yönlendirmesi ile tedavi sürecine başlamak doğru olacaktır.
## Probiyotik nedir?
Probiyotikler insan vücudu içinde doğal olarak meydana gelen, var olan, canlı, iyi maya ve bakterilerden oluşur. Vücutta düzenli ve sürekli bir biçimde kötü ve iyi bakteriler yaşar. Enfeksiyon kapma durumu söz konusu olduğunda ise sistem dengesini bozacak kötü bakteriler vücutta tutunmaya başlayabilir. İyi bakteriler bu noktada kötü olanları yok eder ve vücuttaki dengenin korunması için savaşır. Bağışıklık sistemi için son derece önemli olan probiyotik takviyeler de vücuda iyi bakteri ekleme yolları arasında yer alır.
Sindirim sistemi, bağışıklık sistemi gibi vücudun dengesini sağlayan sistemler adına son derece önemli olan probiyotikler, vücutta bulunan iyi bakterileri güçlendirir, iyileştirir ve korur. Çeşitli besinlerde, gıdalarda, yiyecek ve içeceklerde probiyotik bulunabilir. Bu tür besinler alınarak vücuda ihtiyacı olan probiyotik takviyeler yapılmalıdır. Probiyotik ürünler tüketildiği zaman içindeki mikroorganizmaların çoğunluğu insan vücudunda doğal olarak yaşamakta olan mikroorganizmalarla benzerlik sahibidirler.
## Probiyotiğin faydaları nelerdir? Probiyotik neye iyi gelir?
Probiyotiklerin başat görevi vücutta biriken zararlı bakterilerin artmasını engellemektir. Bu sayede hem bağışıklık sistemini korur hem de onu güçlendirir. Bazı araştırmalara göre probiyotikler depresyon, stres, anksiyete gibi sorunlara da iyi gelmekte vücuda her bakımdan birçok fayda sağlamaktadırlar. Özellikle çocuklarda probiyotiğin faydaları son derece önemlidir. Çocukların sindirim sağlıkları takip edilmeli, bağışıklık sistemleri, alerjik durumları izlenerek doktor ile birlikte kontrol altında tutulmalıdır. Doktorların önerdikleri şekilde ve miktarlarda çocuklara da probiyotik destek sağlanmalıdır. 
Birçok besinde yer alan probiyotiğin bağırsağa faydaları da oldukça fazladır. Sindirim sistemini temizleyen ve güçlendiren, metabolizmanın sağlıklı çalışmasını sağlayan probiyotikli besinler bağırsakların düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Probiyotiklerin faydalı olduğu bilinen bazı durumlar şunlardır:
* İlaçların daha kolay emilmesini ve parçalanmasını sağlar. 
*	Besin yolu ile vücuda giren kötü özellikteki bakterilerin kana karışmalarına engel olur. 
*	Vitaminlerin çözülmesinde etkili olur. 
*	Vücuda giren yiyeceklerin, gıdaların sindirilmesini kolay hale getirir. 
*	Bağışıklık sistemini güçlendirerek ve koruyarak vücut direncini arttırır. Bu sayede hastalıklara karşı vücudun korunmasını sağlar. 
*	Sindirim sistemini düzenler. 
*	Kanseri önleyici etkisi olduğu iddia edilir. 
*	Alerjik durumlara karşı da iyi geldiği bilinir.
Probiyotik içerdiği bilinen besinlerden bazıları şunlardır:
* Kefir
*	Lahana Turşusu
*	Yoğurt
*	Peynir
*	Elma sirkesi
İyi ve kötü bakterilerin vücutta en çok bulunduğu bölge olan kalın bağırsaklar probiyotiklerin de en çok bulunduğu kısımdır. Ayrıca probiyotikler akciğer, idrar yolları, deri, ağız ve bağırsakta da yer almaktadır. Farklı kısımlarda da bulunan probiyotiğin faydaları da çeşitlilik gösterir. Vücudun farklı bölgeleri için probiyotiklerin yararları şu şekildedir:
* Probiyotiğin mideye faydaları: İshal, kabızlık gibi durumları engeller. Sindirim sorunlarını giderir.
* Probiyotiğin cilde faydaları: Derideki su kaybını azaltır. Cildi korur ve besler. Deride oluşacak iltihapları önler. Güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı cildi korur. 	
* Probiyotiğin saça faydaları: Saç derisini iyileştirir ve güçlendirir. Saç dökülmesi sorunun azaltır. Saç derisinin nem oranını korur ve dengeler.
