---
title: "Prof. Dr. Canan Karatay'dan şaşırtan 'güneşlenme' açıklaması"
date: "2017-02-07 11:53:18"
author: "Serkan Senol"
tags: "Sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/prof-dr-canan-karataydan-sasirtan-guneslenme-aciklamasi-110102868641"
original_url: "https://haber.mynet.com/prof-dr-canan-karataydan-sasirtan-guneslenme-aciklamasi-110102868641"
---
# Prof. Dr. Canan Karatay'dan şaşırtan 'güneşlenme' açıklaması
Özge Ulusoy’un programına konuk olan Prof. Dr. Canan Karatay, güneşlenme ile ilgili doğru bilinen yanlışları anlattı. Vücudun D Vitamini ihtiyacı için doğru güneşlenmenin kurallarını sıralayan Karatay’a göre şimdiye kadar hep kandırılmışız.
[ Canan Karatay'a Göre Neler Yememiz Gerekiyor?](https://www.mynet.com/canan-karataya-gore-neler-yememiz-gerekiyor-1156654-myyemek)
> \_\*\*İşte Karatay’a göre güneşlenirken yaptığımız yanlışlar ve doğrusu…\*\*\_> > \_\*\*Güneşten yararlanamıyoruz çünkü;\*\*\_ > > \_\*\*1-Hava kirliliği olduğu zaman güneşten D Vitamini alamıyoruz. Artık bütün dünyada hava kirliliği çok fazla.\*\*\_> > \_\*\*2-Senelerce bize koruyucu kremler sürdürdüler.\*\*\_> > \_\*\*3-Senelerce sabah saat 10.00’a kadar güneşlenin, bu saatten saat 17.00’a kadar da güneşten uzak durun dediler.\*\*\_\*\*PEKİ DOĞRUSU NEDİR?\*\* Bütün bunların hepsi aldatmacaydı.Güneş ışığında 2 türlü ultraviyole vardır. Ultraviyole A, Ultraviyole B. Ultraviyole A güneş ışınları yatay geldiği zaman bile gelir. Sabah güneşlendiğimiz zaman vücudumuzun kızarmasının nedeni Ultraviyole A’dır. Ultraviyole A kanserojendir. Yani senelerce bize tehlikeli bir şey yaptırdılar. \*\*"12.00-13.00 CİVARINDA, 15-20 DAKİKA GÜNEŞLENİN"\*\* Ultraviyole B’nin bize faydası olabilmesi için (gün ışığı vitaminidir) Öğle üzeri, temiz bir havada yazın, gölgenizin en kısa olduğu zaman gelir. 12-1 civarında. 15-20 dakika vücudunuza geldiği zaman, vücudunuzun güneşe açık olan oranına göre (Çıplak ya da sadece el kol da açık) vücut günde 10 bin-25 bin ünite D Vitamini üretiyor. İhtiyacımız olan da budur. !\[\](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1562219/640xauto.jpg) [ Canan Karatay'a Göre Neler Yememiz Gerekiyor?](https://www.mynet.com/canan-karataya-gore-neler-yememiz-gerekiyor-1156654-myyemek)