---
title: "Rahat bir gebelik için yoga  "
date: "2007-11-23 09:46:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "yoga", "hamilelik"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/rahat-bir-gebelik-icin-yoga-110100318940"
original_url: "https://haber.mynet.com/rahat-bir-gebelik-icin-yoga-110100318940"
---
# Rahat bir gebelik için yoga  
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hakan Şatıroğlu, "Doğum öncesi yoga sayesinde, doğumda alınan nefesler hem psikolojik rahatlama sağlıyor hem de anne oksijeni daha doğru şekilde kullandığı için doğum kolaylaşıyor" dedi.
Bebeğin ana rahminde büyümeye başlamasıyla, annedeki fiziksel değişimlerin bel, sırt, boyun omurlarında ve bacaklarda ağrılara neden olduğunu, fiziksel aktivitelerdeki kısıtlanmalara ve hamileliğe bağlı değişen hormon yapısının anne adayının psikolojik dengesi üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceğini belirten Şatıroğlu, yoga ile anne adaylarının stressiz bir hamilelik geçirebileceğini ifade etti.
## 12. HAFTA YOGAYA BAŞLANABİLİR 
Şatıroğlu, prenatal yoganın, anne adayları için özel olarak geliştirilmiş bir yoga türü olduğunu ifade ederek, "Yoga, bedenin, zihnin ve ruhun dengeli bir biçimde birleşmesine yardım eder. Huzurlu ve rahat bir hamilelik dönemi geçirmek için bu üçünün tam bir uyum içinde çalışması gereklidir" dedi.  Şatıroğlu, yogaya gebeliğin 12. haftasında başlanabileceğini söyledi.
(AA)
