---
title: "Sağlıklı bir ayak için öneriler"
date: "1999-11-30 00:00:00"
author: "Deniz NEGİS"
tags: "Sağlık", "ayak mantarı", "ayak kokusu"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/saglikli-bir-ayak-icin-oneriler-110100102824"
original_url: "https://haber.mynet.com/saglikli-bir-ayak-icin-oneriler-110100102824"
---
# Sağlıklı bir ayak için öneriler
Uzmanların belirttiğine göre, kalınlaşan veya düzensiz büyüyen tırnaklar mantar belirtisi olabilir. Ayağın herhangi bir yerindeki yara normal addedilemez. Ayaklarınızı, özellikle parmak aralarını düzenli olarak yıkayın ve çok iyi kurulayın.
Ayak tırnaklarını düz kesin ve çok kısaltmayın. Tırnakların kenarını kesmeyin, batık tırnaklara sebep olabilir. Şeker hastaları, kan dolaşımı problemi olanlar ve kalp hastalarının tırnaklarının başkaları tarafından kesilmesi daha doğrudur. Çünkü bu grup enfeksiyona eğilimlidir.
Ayakkabının ayağa göre olması çok önemlidir. Ayakkabı alışverişinizi, ayaklarınızın şiş durumuna denk getirin. Aşırı yıpranmış ayakkabılarınızı mümkünse giymeyin. Yaptığınız etkinliğine uygun ayakkabı seçin. Mesela koşarken, gündelik ayakkabınızı değil spor ayakkabınızı giyin. Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın. Yara ve enfeksiyona açık ortamlarda yalın ayak yürümeyin. Sandalet giyiyorsanız, güneşli havalarda vücudunuz gibi ayaklarınızı da kremleyin. Şeker hastasıysanız yılda bir ayak uzmanına görünmelisiniz.
İSTANBUL (İHA)
