---
title: "Sağlıklı oruç nasıl tutulur?"
date: "2004-10-18 17:40:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "Oruç"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/saglikli-oruc-nasil-tutulur-110100121542"
original_url: "https://haber.mynet.com/saglikli-oruc-nasil-tutulur-110100121542"
---
# Sağlıklı oruç nasıl tutulur?
ATO Lokali'nde yapılan toplantıda konuşan SSK Adana Hastanesi Gastroenteoroloji Uzmanı Dr. Murat Öksüz, oruç tutan vatandaşları dikkat edecekleri hususlar konusunda uyardı. Dr. Murat Öksüz, sağlıklı oruç tutmanın temelinde az yemenin yattığını belirtirken, bir defada bol miktarda gıda alanların risk altına girdiğini söyledi.
Dr. Öksüz, özellikle oruç tutan mide-bağırsak rahatsızlıkları bulunan, hipertansiyon ve kalp hastalarının çok dikkatli olması gerektiğini işaret ederken "Genellikle fazla miktarda gıdayla oruç açılar. Bu nedenle kişilerin belirli bir miktar yedikten sonra yemeyi bırakmaları önerilir. Ancak oruç genel özelliği olarak gece boyunca yemeye devam edileceği için, yenilen gıdaların uykudan 1,5-2 saat önce mutlaka bırakılması gerekir" dedi.
Dr. Murat Öksüz, aşırı yiyeceklerin mide ve bağırsakta yeterince sindirilemeyerek dolgunluğa yol açabileceği gibi kalın bağırsağa da aşırı sindirilmemiş gıda gelmesine ve sonuçta gaz ve şişkinliğe yol açacağına dikkat çekerek "Diyabetik hastaların hipoglosemi ve hiperglesemi riski nedeniyle oruç tutmaları önerilmemektedir.
Hipertansiyon hastalarının ilaçlarını düzenli kullanmak kaydı ile oruç tutmalarında sakınca yoktur. Ancak sıkı tansiyon takibi ve iftar ile sahurda yenilen yiyeceklere sağlıklı kişilerden daha fazla dikkat etmeleri gerekir. Bu dönemlerde hipertansiyon ve kalp hastalarında tedavi düzensizliği ve alınan gıdalara dikkat etmemeleri nedeniyle acil servislere yapılan hasta başvuruları da artmaktadır"diye konuştu.
Dr. Öksüz, oruç tutan vatandaşların yemeklerini azar azar yemelerini, yedikten sonra da mutlaka yürüyüş yapmalarını belirtirken, mide ve bağırsak rahatsızlığı çekenlerin az yağlı yemelerini ve soda, kola gibi gazlı içeceklerden uzak durmalarını istedi. İHA
