---
title: "Şeker hastalığından kurtulmak için ne yapılmalı?"
date: "2023-08-27 16:39:41"
author: "Ayşegül Koca"
tags: "Sağlık", "şeker hastalığı"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/seker-hastaligi-neden-olur-sekeri-cok-cabuk-ne-dusurur-110107151831"
original_url: "https://haber.mynet.com/seker-hastaligi-neden-olur-sekeri-cok-cabuk-ne-dusurur-110107151831"
---
# Şeker hastalığından kurtulmak için ne yapılmalı?
İki türlü şeker hastalığı bulunur. Tip 1 diyabet bağışıklık sisteminin pankreasın insülin üreten hücrelerini hedef aldığı bir otoimmün hastalıktır. Tip 2 diyabet ise vücudun yeterli insülini üretemediği veya etkin bir şekilde kullanamadığı bir durumdur ve genellikle yaşam tarzı faktörleri ile ilişkilendirilir. Diyabet, yüksek kan şekeri seviyelerinin kalp, böbrek, göz ve sinir sistemine zarar verme riskini artırabilir. Diyabetin etkili yönetimi, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, ilaç tedavisi ve gerekirse insülin enjeksiyonlarını içerebilir.
## Şeker hastalığı neden olur?
Şeker hastalığı, genetik yatkınlığın ve çevresel faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkan bir metabolik bozukluktur. Ana nedenler şunlar olabilir:
* **Genetik Yatkınlık:** Aile geçmişi, şeker hastalığı riskini artırabilir. Eğer birinci derece akrabalarınızda (ebeveynler, kardeşler) şeker hastalığı varsa, riskiniz yükselebilir.
* **Otoimmün Reaksiyonlar (Tip 1 Diyabet):** Tip 1 diyabet, bağışıklık sisteminin vücudun kendi hücrelerine saldırması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, pankreastaki insülin üreten beta hücrelerine zarar verir.
* **Yaşam Tarzı Faktörleri (Tip 2 Diyabet):** Tip 2 diyabet genellikle obezite, fiziksel aktivitenin yetersizliği, sağlıksız beslenme (yüksek şekerli, yüksek yağlı gıdaların aşırı tüketimi) gibi yaşam tarzı faktörleri ile ilişkilendirilir.
* **İnsülin Direnci:** Tip 2 diyabette, vücut hücreleri insülin hormonuna yeterince yanıt vermez, bu da kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olur.
* **Hormonal Faktörler:** Gebelik diyabeti (gestasyonel diyabet), gebelik sırasında hormon değişiklikleri nedeniyle ortaya çıkabilir.
* **Çevresel Faktörler:** Bazı çevresel faktörler, şeker hastalığı riskini artırabilir. Örneğin, stres, enfeksiyonlar veya diğer sağlık sorunları.
* **Pankreas Sorunları:** Pankreasın yetersiz insülin üretimi, diyabet riskini artırabilir.
Şeker hastalığının karmaşık nedenleri vardır ve birçok etken bir araya gelerek bu hastalığın gelişimine katkıda bulunabilir. Risk faktörlerini yönetmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, şeker hastalığı riskini azaltmada önemli bir rol oynar.
## Şekeri çok çabuk ne düşürür?
Kan şekerini hızlı bir şekilde düşürmek için aşağıda belirtilen yöntemleri kullanabilirsiniz. Ancak bu yöntemleri uygulamadan önce doktorunuzla görüşmeniz önemlidir, çünkü aşırı düşük kan şekeri (hipoglisemi) sağlık sorunlarına yol açabilir. "Şekeri düşürmek için evde ne yapmalıyız?" sorusu için kan şekerini hızlıca düşürmeye yardımcı olabilecek bazı yöntemler:
* Bol su içmek böbrekler aracılığıyla fazla şekerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir.
* Hafif egzersiz yapmak, kasların glikozu enerji olarak kullanmasına ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir.
* Düşük glisemik indeksli yiyecekler (tam tahıllar, sebzeler, baklagiller), kan şekerinin yavaş yavaş artmasını ve düşmesini sağlayabilir.
* Diyabet ilaçları veya insülin kullanıyorsanız, doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın ve dozajı takip edin.
* Lifli gıdalar, sindirimi yavaşlatarak kan şekeri seviyelerini daha istikrarlı hale getirebilir.
Aniden düşen kan şekeri seviyeleriyle karşılaşıyorsanız hemen doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Unutmayın ki hızlı şekilde kan şekerini düşürmek, hipoglisemi riskini artırabilir. Bu nedenle diyabet yönetimi ve kan şekerini dengeleme konusunda doktorunuzun önerilerine uymak en güvenli yol olacaktır.
## Şeker hastalığına ne iyi gelir?
Şeker hastalığı (diyabet), ömür boyu süren bir durumdur ve tamamen iyileştirilemez. Ancak, şeker hastalığının yönetimi için bir dizi tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri bulunmaktadır. "Şeker hastalığı nasıl geçer?" sorusu için şeker hastalığına iyi gelebilecek bazı yaklaşımlar:
* **Sağlıklı Beslenme:** Düşük glisemik indeksli yiyecekler tüketmek, kompleks karbonhidratlar, lifli gıdalar ve düşük yağ içeren diyetler, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
* **Düzenli Egzersiz:** Fiziksel aktivite, vücut ağırlığını kontrol etmeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.
* **İlaç Tedavisi:** Doktorunuzun önerdiği diyabet ilaçlarını düzenli olarak kullanmak, kan şekerini kontrol altında tutmada önemlidir.
* **İnsülin Tedavisi:** Tip 1 diyabetli bireyler için insülin tedavisi, insülin hormonunun eksikliğini telafi etmeye yardımcı olur.
* **Kan Şekerini Takip Etmek:** Kan şekeri düzeylerinizi düzenli olarak ölçmek, kan şekeri kontrolünü sağlamak için önemlidir.
* **Stresten Kaçınmak:** Stres yönetimi, kan şekeri seviyelerini etkileyebilir. Rahatlama teknikleri, meditasyon veya yoga gibi yöntemler kullanılabilir.
* **Düzenli Kontroller:** Düzenli olarak doktorunuzla kontroller yapmak ve sağlık durumunuzu izlemek, komplikasyon riskini azaltabilir.
* **Sağlıklı Uyku:** Yeterli ve kaliteli uyku, kan şekerini kontrol altında tutmada yardımcı olabilir.
* **Alkol ve Sigaradan Kaçınmak:** Alkol tüketimini sınırlamak ve sigaradan kaçınmak diyabet yönetimi için önemlidir.
* **Tıbbi Takip:** Diyabetin uzun dönemde yol açabileceği komplikasyonları engellemek için doktorunuzun önerdiği tıbbi kontrolleri aksatmamak önemlidir.
Unutmayın ki her birey farklıdır, bu nedenle en iyi sonuçları elde etmek için doktorunuzla işbirliği yapmalı ve kişiselleştirilmiş bir tedavi ve yaşam tarzı planı oluşturmalısınız.
## Şekeri en hızlı hangi bitki düşürür?
Şeker seviyelerini hızla düşüren tek bir bitki veya doğal yöntem yoktur. Ancak bazı bitkilerin kan şekerini dengelemede olumlu etkileri olduğuna dair bazı çalışmalar bulunmaktadır. Bu bitkileri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Şekeri en hızlı düşüren bitkiler:
* **Tarçın:** İçeriğinde bulunan bazı bileşiklerin kan şekerini düzenleme potansiyeli olduğuna dair çalışmalar vardır. Ancak fazla tüketim yan etkilere yol açabilir.
* **Enginar Yaprağı:** Bazı araştırmalar, enginar yaprağının kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
* **Kakule:** İçeriğindeki maddelerin kan şekerini düşürücü etkileri olduğuna dair bazı araştırmalar bulunmaktadır.
* **Zencefil:** Zencefilin insülin duyarlılığını artırabileceği ve kan şekerini dengeleyebileceğine dair bazı çalışmalar mevcuttur.
* **Karaağaç Yaprağı:** Bazı geleneksel kullanımlarda kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğuna inanılır. Ancak bilimsel olarak henüz kanıtlanmamıştır.
* **Kırmızı Ginseng:** Kan şekeri düzenlemeye yardımcı olabileceğine dair bazı araştırmalar bulunmaktadır.
Bu bitkilerin etkileri bireyden bireye farklılık gösterebilir ve yan etkileri olabilir. Diyabet durumunuz varsa, herhangi bir bitki veya takviye kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca, kan şekerini düşürmek için bitkisel takviyelerin sadece bir destekleyici rol oynayabileceğini ve doktorunuzun önerdiği tedavi ve yaşam tarzı değişikliklerine uymanın önemini unutmamanız gerekmektedir.
## Şeker hastalığından kurtulmak için ne yapılmalı?
Şeker hastalığı (diyabet), şu anda tamamen iyileştirilemeyen bir hastalıktır. Ancak, hastalığın yönetimi ve semptomların kontrol altına alınması için bir dizi adım atabilirsiniz. İşte şeker hastalığını yönetmeye yardımcı olabilecek bazı önemli adımlar:
* Düşük glisemik indeksli yiyecekler, kompleks karbonhidratlar, lifli gıdalar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet benimsemek, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmada önemlidir.
* Fiziksel aktivite, vücut ağırlığını kontrol etmeye, insülin duyarlılığını artırmaya ve genel sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
* Diyabet ilaçlarını doktorunuzun önerdiği şekilde düzenli olarak kullanmak, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
* Tip 1 diyabet hastaları için insülin tedavisi, eksik olan insülini sağlamak amacıyla kullanılır.
* Kendi kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak ölçmek, nasıl tepki verdiğinizi anlamak için önemlidir.
* Stresin kan şekerini etkileyebileceğini unutmayın. Stres yönetimi teknikleri kullanarak rahatlamaya çalışın.
* Düzenli olarak doktorunuzla görüşmek, sağlık durumunuzu izlemek ve tedavi planını güncellemek için önemlidir.
* Yeterli ve kaliteli uyku, kan şekeri kontrolünü olumlu etkileyebilir.
* Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi, diyabet komplikasyonlarını artırabilir.
* Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stresten kaçınma gibi yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmek, şeker hastalığını kontrol altında tutmada yardımcı olabilir.
Unutulmaması gereken önemli bir nokta, şeker hastalığına ilişkin tedavi ve yönetimin sürekli bir çaba gerektirdiğidir. Diyabet durumunuz varsa, doktorunuzla yakın işbirliği içinde olmak en iyi sonuçları elde etmenize yardımcı olacaktır.
### Kan şekeri değerleri kaç olmalıdır?
Kan şekeri, kandaki glikoz miktarıdır. Glikoz, vücut için önemli bir enerji kaynağıdır. Kan şekeri seviyeleri çok yüksek veya çok düşük olduğunda, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kan şekeri seviyeleri, açlık ve tokluk durumlarına göre değişir.
* Açlık kan şekeri, 8-12 saatlik açlık sonrası ölçülen kan şekeri seviyesidir. Normal açlık kan şekeri seviyesi 70-100 mg/dl'dir.
* Tokluk kan şekeri, yemek yedikten 2 saat sonra ölçülen kan şekeri seviyesidir. Normal tokluk kan şekeri seviyesi 140 mg/dl'nin altındadır.
* Hipoglisemi, kan şekeri seviyesinin 70 mg/dl'nin altına düştüğü durumdur. 
* Hiperglisemi, kan şekeri seviyesinin 140 mg/dl'nin üzerinde olduğu durumdur. 
