---
title: "Sigara içenler ıspanağı ihmal etmeyin"
date: "2004-12-22 16:10:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "ıspanak", "magnezyum"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/sigara-icenler-ispanagi-ihmal-etmeyin-110100131499"
original_url: "https://haber.mynet.com/sigara-icenler-ispanagi-ihmal-etmeyin-110100131499"
---
# Sigara içenler ıspanağı ihmal etmeyin
İnternetten derlenen bilgilere göre, vücutta magnezyumun önemini vurgulayan uzmanlar, özellikle bayanlarda aşırı sigara içiminin vücuttaki magnezyumu eksilttiğini bildirdi. Doktorlar, magnezyumun vücutta kas ve sinir fonksiyonlarının yürütülmesinde, kemik güçlülüğünün sağlanması ve kalp ritminin düzeninde önemli bir fonksiyon içerdiğini belirterek, aşırı sigara tüketimi yapan kişilerde magnezyum ihtiyacının günlük gereksinimin 2 katına çıktığını bildirdi.
## MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ HASTALIK HABERCİSİ
Magnezyum olmadan vücutta enerji dönüşümünün olmayacağını belirten uzmanlar, magnezyumun hücre geçirgenliğinde önemli bir rol oynadığını ve magnezyum eksikliğinin pıhtılaşmayı arttırıp, kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırladığını belirtti. Uzmanlar, vücuttaki magnezyum eksikliğinin sinirlilik, uyumsuzluk, iştah kaybı, depresyon, kas krampları ve kasılmaları, kalp ritminde bozulmalar gibi belirtilerin görülebileceğini kaydetti. İnsan vücudunun günde 300 mg magnezyum ihtiyacı olduğunu belirten uzmanlar, vücudun magnezyum alması için ıspanak, kuru yemişler ve hububat çeşitlerinin bol bol tüketilmesi gerektiğine işaret ediyorlar. Uzmanlar magnezyum eksikliğinde vücutta beliren hastalıkların tedavisi için ise, ilaç tedavisi ve 6 aylık bir gözlem yapılmasını öneriyorlar.
(İHA)
