---
title: "Şişmanlığın asıl nedeni, yanlış beslenme "
date: "1999-11-30 00:00:00"
author: "Betül Songur"
tags: "Sağlık", "obezite", "diyet", "sağlıklı beslenme"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/sismanligin-asil-nedeni-yanlis-beslenme-110100107042"
original_url: "https://haber.mynet.com/sismanligin-asil-nedeni-yanlis-beslenme-110100107042"
---
# Şişmanlığın asıl nedeni, yanlış beslenme 
Sağlık Bakanlığı'nın resmi internet sitesinde şişmanlık konusunda uyarıcı bilgilere yer verildi. Sağlık Bakanlığı uzmanları tarafından hazırlanan açıklamada, şişmanlığın uzun süren bir enerji dengesizliğinden kaynaklandığı belirtilerek, "Bazı kimseler şişmanlığın kalıtsal olduğunu belirtmektedir. Yapılan bir araştırmada normal anne babanın çocukları arasında şişmanlık yüzde 8-9 iken, anne babadan birinin şişman oluşunda çocuklardaki şişmanlık sıklığının yüzde 40'a, her ikisinin de şişman oluşunda yüzde 80'e çıktığı belirtilmiştir. Yalnız bu durumun kalıtsal bir değişiklikten çok, ailenin beslenme alışkanlıklarından ileri geldiği sanılmaktadır" denildi.
## BİRÇOK HASTALIĞA NEDEN OLUYOR
Açıklamada, şişmanlığın psikolojik bozukluklar, solunum sıkıntısı, iskelet ve kaslar üzerinde olumsuz etkiler yaptığı, dengesiz beslenme yüzünden ortaya çıkan obezitenin kalp-damar rahatsızlıkları, safra taşı rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığa rastlanabileceği kaydedildi. Sağlık Bakanlığı'nın resmi internet sitesinin son bölümünde ise şişmanlık ve obezite konusunda şu uyarılar yapıldı:
## "ÖNCE AĞIRLIK ARTIŞINI ÖNLEYİN"
"Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin. Kilolu ve şişman iseniz öncelikle ağırlık artışını önleyin, daha sonra sağlığınızı korumak için ağırlık kaybetmeyi hedefleyin. Az yağ eklenmiş sebze, yağsız beyaz et, kuru baklagiller, yağı azaltılmış süt-yoğurt, meyve tam tahılları tüketerek sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanın. Düzenli fiziksel aktivite yapın, aldığınız enerji ile tükettiğiniz enerji miktarını dengeleyin, günde en az üç öğün düzenli yemek yiyin, öğün atlamayın, öğün atlamanız bir sonraki öğünde daha fazla yemenize ve böylece daha fazla enerji almanıza neden olur. Kullandığınız yağ ve tuz miktarına dikkat edin, bol su için."
AA
