---
title: "Spor yaparken vücudunuz hava alsın"
date: "2005-07-29 18:36:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "spor"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/spor-yaparken-vucudunuz-hava-alsin-110100190515"
original_url: "https://haber.mynet.com/spor-yaparken-vucudunuz-hava-alsin-110100190515"
---
# Spor yaparken vücudunuz hava alsın
Samsun'un alt kademe belediyelerinden İlkadım Belediyesi Spor Kulübü tarafından düzenlenen etkinlikte, İlkadım Stadyumu'nda spor yapan bayanlara beslenme ve sağlık dersi veren Elmacıoğlu, spor yaparken dikkat edilmesi gereken hususlar, beslenmenin doğru biçimde gerçekleştirilmesi, yetersiz ve yanlış beslenmenin ortaya çıkardığı sorunları anlattı.
Toplumda en çok rastlanan hastalıkların diyabet, obezite, kalp yetmezliği, çocuklarda şişmanlık sorunları olduğunu belirten Elmacıoğlu, "Dengeli beslenmek işin püf noktası. Mesela halk arasında günde iki litre su içilmesi zorunlu gibi bir anlayış var. Oysa karpuz yediyseniz o gün daha az su içerseniz. Çünkü vücut su ihtiyacını buna göre ayarlıyor. Bunun yanında bazen çok zararlı meşrubatlar içiyoruz. Bu nedenle dengeyi korumayı bilmek lazım. Özelikle yaz sporu yaparken giyilen hava geçirmeyen yağmurluk tarzı giysiler çok zararlı. Vücudun havayla birebir temas etmesi gerekiyor. Bu nedenle ince giysiler tercih edilmelidir. Günde en az 25 dakika direk güneş altında kalınmalıdır. Vücut direk güneş enerjisini almalıdır" dedi.
Sabah sporunun aç karına, güneş enerjisiyle birlikte başlanması gerektiğini vurgulayan Elmacıoğlu, "Yürüyüş yapan sağlık bulur. Yürüyüş her derde devadır. Tansiyonu düşürür. İyi huylu kolesterolü çıkarır. Şeker hastalığının ortaya çıkmasını engeller. Kadınlar yaşlanmaktan korunmuş olur. İskelet yapısı bozulmaz" diye konuştu.   
Elmacıoğlu, bilinçli bir yaşam tarzının, sağlıklı yaşamı peşinden getireceğini de sözlerine ekledi.
